Всем известно, что некоторые продукты вызывают стойкое отвращение к табачному дыму. В прошлом веке многие курильщики, желающие бросить курить, использовали это замечательное свойство. Конечно же, без твёрдого намерения не обойтись, но всё же хоть какая-то помощь.

Для начала давайте перечислим продукты, способствующие тяге к курению. Это в первую очередь алкоголь и кофеиносодержащие напитки. Дело в том, что на протяжении нескольких веков сложился ложный стереотип – кофе, алкоголь и сигареты. Многие недалёкие люди считают это сочетание изысканным и модным. Поэтому в данном случае проявляется не только физическая, но и психологическая зависимость. Желающему бросить курить стоит отказаться от кофе, чая и алкогольных напитков.

 Необходимо уделить внимание продуктам, содержащим витамин C. В первую очередь это яблоки, апельсины, лимоны, свежий виноград. Курение уничтожает витамин C в организме человека и занимает его место. Поэтому употребление продуктов, богатых этим витамином, помогает снизить никотиновую зависимость.

 При отказе от курения, для уменьшения тяги можно использовать баклажаны. Приготовленные в любом виде эти овощи способны помочь отказаться от сигареты. Это обусловлено содержанием в них никотина, хотя и в очень малых количествах.

 Следующий помощник – имбирь, его необходимо носить с собой и при малейшем желании закурить, сразу же рассасывать кусочек имбиря. Он имеет своеобразный вкус, но после нескольких дней употребления становится весьма приятным. К тому имбирь прекрасно освежает дыхание и очищает сосуды курильщика от холестерина.

 Семечки, арахис и леденцы также помогают отвлечься от назойливой привычки. Они очень заразительны и человек на достаточно продолжительное время забывает о курении.

 Употребление капусты брокколи защищает лёгкие курильщика от разрушительного действия токсинов. Конечно, не стоит надеяться, что она сможет защитить от всех ужасных последствий курения. Однако на начальном этапе отказа от курения польза брокколи очевидна.

 Хотелось бы отметить, что употребление в пищу жареного, жирного и мучного со временем засоряет организм. Энергия с трудом проходит через зашлакованные каналы, в следствие чего организм поддаётся влиянию стрессов и депрессии. Как известно практически у каждого курильщика лучшим средством от душевных расстройств является сигарета. Исходя из этого, можно предположить, что переход на здоровое питание будет способствовать отказу от курения. Салаты из свежих овощей одно из лучших лекарств для человека, решившего оставить эту вредную привычку и бросить курить.

 Формирование новой положительной привычки – процесс достаточно трудоёмкий, требующий времени и постоянной осознанности. Привычка, как известно, - это действие или навык, заложенный в подсознание, путём многократного повторения. Если это действие не выполняется, то подсознание даёт о себе знать, появляется дискомфорт. Например, человек, делающий каждое утро гимнастику, будет чувствовать себя не в своей тарелке, если утренние занятия будут отменены по каким-то причинам. То же самое и с вредными привычками. Заядлый курильщик ощущает неловкость, если кончились сигареты, он сразу же бежит в магазин за новой пачкой.

 Дело в том, что в подсознании появляется своеобразный пробел, когда человек изменяет своей привычке. Эту пустоту необходимо чем-то заполнить. Из этого следует метод замещения привычки. Он выглядит следующим образом: старая привычка заменяется на новую, похожую, но полезную для человека. К примеру, вместо кофе по утрам вы можете пить чай или какао, вместо каждодневного вечернего просмотра телевизора - читать книгу, поверьте, чтение ничуть не уступает по интересу телевизионным передачам, а пользы от него гораздо больше. К сожалению, курение заменить бегом, а алкоголизм плаванием намного труднее, но для этого существует другая методика.

 По исследованиям учёных срок формирования любой привычки у человека – 21 день. Значит, выполняя какое-то действие 3 недели, вы автоматически к нему привыкаете. Но по некоторым данным, полную силу привычка набирает только за 40 дней.

 Итак, давайте воспользуемся этими свойствами человеческой психики и начнём создавать привычки. Для этого было бы неплохо завести тетрадь или блокнот. Разделите лист на две колонки, в левую запишите положительные привычки, которые вы хотите сделать своими, а в правую колонку – отрицательные, те, от которых вы намереваетесь избавиться. Из этих списков выберите две самые важные на ваш взгляд привычки. Выпишите их на отдельный лист и повесьте его на видное место. Придерживайтесь выбранных привычек, как своеобразного закона. В конце каждого дня ставьте галочку или кружочек рядом с ними. По прошествии сорока дней смените лист, выберите ещё две привычки и продолжайте заниматься. Свой список в тетради постоянно дописывайте.

 Эта методика требует наличия упорства и огромной силы воли. Но когда вы справитесь с первыми двумя привычками, вы почувствуете неописуемую гордость за себя, и это придаст вам сил для следующих сорока дней.

 История кальяна началась в Индии. В настоящее время в европейских странах он стал особенно распространён и популярен. Сам кальян представляет собой устройство для курения, охлаждающее вдыхаемый дым. Фильтрует дым ёмкость с определенной жидкостью, которой может быть вода, молоко, вино, сок и другое.

 Было бы, конечно, менее безвредным, если бы сосуд в кальяне заливался водой, а не крепкими спиртными напитками. Некоторые экспериментируют с водкой, мартини, виски. В таких случаях последствия могут быть разными: тошнота, рвота, головная боль. Это объясняется тем, что при смешивании курения кальяна с алкоголем, усиливается токсичное воздействие табака и происходит отравление организма.

 Некоторые неосведомлённые курильщики заблуждаются, что курение кальяна безвреднее курения табака из-за наименьшего содержания в нём никотина и других вредных веществ. Они считают, что в их легкие попадает меньше смолы и никотина, чем при употреблении сигарет. На самом деле, во время курения кальяна лёгкие курильщика вдыхают в десятки раз больше дыма и угарного газа, что приравнивается к выкуриванию нескольких пачек сигарет. Кроме того, дым проникает в легкие намного глубже, таким образом, принося ещё больший вред.

 Исследования ученых показали, что вред курения кальяна пагубнее отражается на здоровье, чем курение обычных сигарет. Дело в том, что кальянный табак содержит больше тяжелых металлов и окиси углерода, чем табак в сигаретах. К тому же, в организме курильщика кальяна присутствует большее количество свинца, котонина и мышьяка. Это вызывает не только отравление организма, но и более сильную зависимость, и пристрастие к кальянокурению.

 Вред курения кальяна заключается также и в том, что несет в себе традицию курения его группой людей через общий мундштук. Так распространяются заболевания, передающиеся бытовым путем, то есть через слюну. Можно перечислить некоторые из них: туберкулез, герпес и многие другие инфекционные, а также простудные заболевания.

 Учеными установлено, что длительное курение кальяна вызывает болезни органов дыхания и сердца, атеросклероз, импотенцию, онкологические заболевания, может вызвать бесплодие.

 Курильщики кальяна не только не заботятся о своём здоровье, но и не думают об окружающих людях, находящихся с ними в одном помещении. Им приходится вдыхать кальянный дым, становясь автоматически пассивными курильщиками кальяна.

В ближайшие несколько лет стоимость сигарет в России будет стремительно расти. Минфин все-таки решился на резкое повышение акциза на табак: к 2015 году этот налог может вырасти более чем в десять раз. Это позволит ежегодно пополнять федеральный бюджет дополнительными 100 млрд руб. 

При этом Россия будет стимулировать участников Таможенного союза повышать акцизы на табак. В противном случае в страну хлынет продукция из Белоруссии и Казахстана, где уже сейчас сигареты почти вдвое дешевле. 



В начале года премьер-министр Владимир Путин поручил Минфину, Минэкономразвития и Минздраву до 1 марта проработать вопросы, касающиеся возможности снижения ставок ЕСН за счет увеличения акцизов, в том числе на табачную продукцию. 

При увеличении ставок акцизов на 60% минимальная цена за пачку сигарет увеличится, к примеру, с нынешних 12 до 18 руб., а повышение акциза до 3 тыс. руб. к 2015 году приведет к подорожанию тех же сигарет до 95 руб. 



Главный редактор отраслевого агентства «Русский табак» Максим Королев считает, что криминализация табачного рынка будет увеличиваться: «С ростом бюджетных доходов будет происходить и перестройка рынка в сторону криминала. Это произойдет не мгновенно, а растянется во времени».

 

В 2010 году во всем мире было продано порядка 330 млрд штук контрабандной и контрафактной табачной продукции. Основными центрами продажи стали страны, где в последние несколько лет резко увеличивалась налоговая нагрузка на табак: Болгария, Турция, Украина, Франция, Германия, Польша, Великобритания и другие. 

rbcdaily.ru 

">