Медитации по защите и укреплению ауры


Очищающий вихрь

Это упражнение представляет собой упражнение на визуализацию для очищения всего вашего энергетического поля. Это превосходное упражнение, которое лучше всего выполнять в конце дня, особенно в те периоды, когда вы общаетесь в течение дня с большим количеством людей. Оно помогает очиститься от энергетических «обломков», препятствуя их накоплению и созданию неустойчивости в энергетическом поле.

1. Сядьте поудобнее и выполните постепенное расслабление. Вы можете также использовать простую молитву или мантру. Помните, что описанное здесь упражнение представляет лишь общие указания; вы должны суметь приспособить его к вашим энергиям.
2. Мысленно представьте себе на высоте примерно 20 футов над вами формирующийся маленький вихрь чистого белого огня. Он должен выглядеть как маленький торнадо, состоящий из духовного огня. Когда он сформирует свою воронкообразную форму, мысленно представьте себе, что он становится достаточно большим, чтобы охватить всю вашу ауру. Вы должны представить себе, что узкий конец воронки может войти через макушку вашей головы и спуститься по вертикальной оси вашего тела.
3. Этот вихрь духовного огня должен вращаться и закручиваться по часовой стрелке. Когда он коснется вашей ауры, представьте себе, что он всасывает и сжигает все накопленные вами энергетические «обломки».
4. Представьте, увидьте и почувствуйте, что он движется вниз, через всю вашу ауру и тело. Знайте, что он очищает ваше энергетическое поле от всех чуждых энергий, накопленных вами в течение дня.
5. Когда он пройдет через ваше тело, позвольте этому энергетическому вихрю проникнуть через ваши ноги вниз, в сердце самой земли. Представьте себе, что этот вихрь переносит в низшие сферы все энергетические «обломки», где они будут использованы, чтобы удобрить и принести пользу низшим царствам жизни планеты.

Упражнение центрального столба

Это упражнение почерпнуто из древней системы развития, известной как мистическая Каббала. Оно использует звук, визуализацию и дыхание, чтобы накачать в ауру огромное количество энергии. Оно помогает устранить протечки и дыры в энергетическом поле. Оно стабилизирует и приводит в равновесие ауру. Оно увеличивает ваши энергетические уровни, чтобы у вас было больше энергии для выполнения повседневных дел. Оно препятствует чрезмерному выкачиванию вашей энергии. Это упражнение включает использование древнееврейских имен Бога (подобно мантрам) в соединении с определенными образами и дыханием. Эта комбинация создает то, что мы называем синэргическим эффектом, т.е. ее действие увеличивается не в три раза, а фактически в восемь раз. Сочетание трех аспектов этого упражнения (имен, образов и дыхания) увеличивает энергию экспоненциально (в данном случае, как два в третьей степени).

1. Примите положение сидя или стоя. Посвятите несколько минут расслаблению.

2. Мысленно представьте себе сферу чистого белого света, мягко спускающуюся к вам с небес, пока она не окажется прямо над вашей головой. Она вибрирует и наполнена энергией. Когда вы будете произносить следующее имя, представьте и почувствуйте, что интенсивность этого света нарастает и он заполняет всю область вашей головы.

3. Мягко произнесите имя Эхие (Eh-huh-yeh). Акцентируйте каждый звук, ощущая, как макушка вашей головы наполняется энергией. Повторите это имя пять - десять раз. Это имя переводится как «я то, что я есть» или «существующий».

4. Сделайте паузу и представьте себе луч света, выходящий из этой сферы и вливающийся в область вашего горла, где формируется вторая сфера света. Когда вы громко произнесете имя Бога Иегова Элохим (Yah-hoh-vah-Eh-loh-heem), эта сфера света станет более вибрирующей и сверкающей. Повторите это имя пять - десять раз. Оно означает «творец всего сущего».

5. Сделайте паузу и представьте себе луч света, выходящий из этой сферы и вливающийся в область вашего сердца. Здесь формируется третья сфера сверкающего света. Медленно, слог за слогом, произнесите имя Бога Иегова Элоха By Даат (Yah-hoh-vah-Eh-loh-ah-Vuh-Dahth). Повторите это имя пять - десять раз, ощущая, что интенсивность света становится сильнее и он заполняет эту часть вашего тела. Это имя означает «Бог знающий и знаемый».

6. Сделайте паузу и представьте себе луч света, выходящий из этой сферы вниз к области паха. Представьте и ощутите, как здесь формируется четвертая сфера сверкающего света. Медленно произнесите пять - десять раз имя Бога Шадай Эльхай (Shah-dye-El-Keye). Ощутите, как эта область вашего тела наполняется энергией. Это имя означает «всемогущий живой Бог».

7. Сделайте паузу и представьте себе луч света, выходящий из этой сферы и спускающийся вниз к области ваших ступней. Здесь формируется пятая сфера, пока луч не спуcтится вниз, к сердцу самой земли. Когца вы произнесете имя Бога Адонай Ахаретц (Ah-doh-nye-Hah-Ah-retz), сфера наполнится чистым блеском. Повторите это имя пять - десять раз. Оно означает «господь Земли».

8. Теперь вы сформировали центральный столб равновесия через все ваше тело и ауру. Сосредоточьте опять ваше внимание на макушке головы и начните ритмичное дыхание. Когда вы делаете медленный выдох на счет четыре, представьте и почувствуйте, что энергия разливается по левой стороне вашего тела, излучаясь наружу и укрепляя ауру с этой стороны вашего тела. Вдохните на счет четыре и пустите энергию по правой стороне вашего тела от ступней до макушки головы. Представьте и почувствуйте, как эта энергия излучается наружу, укрепляя ауру с этой стороны вашего тела. Задержите дыхание, считая до четырех, а потом повторите выдох и вдох. Проделайте это четыре - пять раз.

9. Теперь, когда вы выдыхаете, представьте и почувствуйте на счет четыре энергетический поток, спускающийся вниз по передней стороне вашего тела. Вдохните, позволяя этому потоку струиться вверх по спине. Задержите дыхание на счет четыре и повторите это четыре - пять раз. Вы теперь укрепили все ваше энергетическое поле. Почувствуйте, как вас окружает эта энергия. Знайте, что она запечатала любые энергетические дыры. Знайте, что она заменила всю потерянную энергию.

10. Теперь почувствуйте энергию, собирающуюся у ваших ног. Когда вы вдыхаете, тяните этот радужный свет вверх через ваши ноги, через центральный столб к макушке головы. Когда вы выдыхаете, разбрызгивайте этот радужный свет из макушки головы, чтобы наполнить всю вашу ауру его цветом и энергией. Сделайте паузу и позвольте себе насладиться этим сверкающим и обновленным энергетическим полем. Упражнение центрального столба очищает все энергетическое поле. Оно укрепляет его и способствует развитию высших энергий, включая ваши психические способности. Из-за того, что оно поднимает энергию индивидуума до столь высокого уровня, оно также помогает развитию видения ауры. Оно увеличивает общее восприятие и чувствительность, как физическую, так и иную. Это упражнение является настолько мощным и настолько эффективным, что должно стать главным элементом занятий как тех, кто только начинает, так и тех, кто вовлечен в метафизическую сферу на протяжении многих лет. Оно обучает основам предмета, защищает и укрепляет. В упражнении центрального столба традиционно используются пять сфер света. Его динамичная вариация включает шестую сферу. Эта шестая сфера света активируется в области третьего глаза или межбровья. Эта чакра связана с физическим зрением, а также с психическим зрением (ясновидение). Эта конкретная вариация упражнения оказывает даже более динамичное влияние на стимулирование видения ауры.

Усиление ауры

1. Примите положение сидя. Закройте глаза и постепенно расслабьтесь.

2. Мысленно представьте себе шар чистого белого света, спускающийся с небес, чтобы остановиться над макушкой вашей головы. Коща вы произнесете имя Эхие (Eh-huh-yeh), представьте и почувствуйте, как макушка вашей головы наполняется энергией. Повторите это пять - десять раз.

3. Представьте себе луч света, выходящий из этой сферы, чтобы сформировать вторую сферу в области ваших бровей. Произнесите мягко нараспев имя Бога Иегова (Yah-hoh-vah). Представьте себе звук, несущийся до краев вселенной и обратно. Почувствуйте, как наполняется энергией область вашего третьего глаза. Повторите это пять - десять раз.

4. Представьте луч света, выходящий из этой сферы, чтобы сформировать третью сферу света в области вашего горла. Произнесите имя Бога Иегова Элохим (Yah-hoh-vah-Eh-loh-heem). Представьте и почувствуйте, как эта сфера света наполняется сверкающей вибрацией. Повторите это пять - десять раз.

5. Представьте луч света, выходящий из этой сферы и формирующий четвертую сферу света в области вашего сердца. Она наполнится сиянием с каждым звуком имени Бога Иегова Элоха By Даат (Yah-hoh-vah-Eh-loh-ah-Vuh-Dahth). Повторите это пять - десять раз.

6. Сделайте паузу и представьте себе луч света, направленный из сердечной сферы к области паха. Здесь формируется пятая сфера света. Представьте себе, как она формируется и излучает сияние с каждым произнесенным вами звуком имени Бога Шадай Эльхай (Shah-dye-El-Keye).

7. Опять сделайте паузу и представьте луч света, спускающийся из пятой сферы к области ваших ступней. Здесь формируется шестая сфера света, а луч продолжает спускаться вниз, к сердцу самой земли. Когда вы произнесете имя Бога Адонай Ахаретц (Ah-doh-nye-Hah-Ah-retz), представьте, как оживает эта сфера.

8. Вы сформировали центральный столб света, проходящий через вас и протянувшийся с небес до земли. Вы активировали внутренние центры света, которые укрепят и защитят вашу ауру и помогут пробудить видение ауры.

Теперь выполните ритмичное дыхание и визуализацию, как описывается в шагах 8, 9 и 10 традиционного упражнения центрального столба.

Хотите быть счастливым - медитируйте! К такому неожиданному выводу пришли ученые на основании проведенных исследований.

А началось все с того, что социологи решили провести опрос жителей разных стран, чтобы выяснить, в каких социальных и религиозных группах наибольшее число людей считают себя счастливыми. Вопреки ожиданиям среди тех, кто добился жизненного успеха, будь то богатство, слава или положение в обществе, счастливчиков оказалось не так-то много. На Западе большинство из них жизнью недовольны. Зато в небогатых странах Азии живет очень много счастливых людей, в основном исповедующих буддизм. Они составляют 98 процентов среди всех счастливчиков!

Затем к исследованиям подключились ученые из Мэдисонского университета в США. Они установили, что в нашем головном мозге есть область, отвечающая за чувство счастья. Если при сканировании выявляется повышенная активность этой зоны, то человек чувствует себя по-настоящему счастливым.

А запускает этот механизм ежедневное медитирование. Во время таких сеансов происходит спад активности тех зон мозга, которые связаны с отрицательными эмоциями - агрессивностью, завистью, обидой, страхом. Поэтому буддистам свойственны дружелюбие и уравновешенность.

Но, как считают ученые, чтобы стать счастливым, вовсе не обязательно быть буддистом. Для этого надо просто каждый день заниматься медитацией. 

Придет на помощь медитация

Динамическая медитация помогает избавиться от зажимов и комплексов, улучшить распределение энергии в организме, исправить дефекты ауры.

Занятие динамической медитацией не требует специальной подготовки. Выполнять ее может каждый - как в группе, так и в одиночку. Делятся эти занятия на пять периодов. Два первых периода обычно длятся по 10 минут, третий, четвертый и пятый - по 15 минут. Это максимальное время упражнений, а начинать следует с малого. Усталость подскажет, когда нужно остановиться, отдохнуть и перейти к следующему этапу.

Первый период. Нужно встать прямо и максимально расслабить тело. Дышите через нос - как можно глубже. Не стоит работать как насос, ваше дыхание должно быть хаотическим и достаточно быстрым. Концентрируйтесь только на собственном дыхании. Тело при этом может начать двигаться - не мешайте ему. Движения могут быть любыми.

Второй период. Не пугайтесь: задача этого периода - как бы стать сумасшедшим. Вы можете делать все, что угодно, - кричать, прыгать, трястись, танцевать, смеяться, плакать. Не контролируйте себя! Наоборот, старайтесь усилить то, что вам хочется сделать. Делайте все как можно энергичнее, пытайтесь превратиться в сплошной сгусток энергии.

Третий период. Встаньте прямо и поднимите руки вверх. Начинайте прыгать и выкрикивать звук «Ху!» При этом у вас должно возникать ощущение, что звук резко падает в низ живота. Во время крика старайтесь выплеснуть из себя все негативные эмоции, исторгнуть все, что вам мешает исчерпать себя до дна. Делайте это как можно энергичнее.

Четвертый период. Резко остановитесь. Замрите в том по­ложении, в каком оказались. Сохраняйте полную неподвижность. Направьте все свое внимание внутрь себя. Прислушайтесь к тому, что происходит внутри вас. Не старайтесь обнаружить в себе что-нибудь необычное, а просто станьте сторонним наблюдателем.

Пятый период. Начинайте легко танцевать, кружиться, напевать. Отдайтесь несущей вас мягкой волне любви, покоя, блаженства. Почувствуйте благодать и освобождение. Это дефицитное чувство, так редко посещающее вас, придет не сразу. Но будьте терпеливы. Подберите любимые мелодии, которые помогут вам ощутить, как любовь, покой и блаженство зарождаются в вас. Если это получается, значит, вы на верном пути.

СТАНЬ ХОЗЯИНОМ СУДЬБЫ

Что такое «релаксация»? Это выработанная в себе способность отключать мозг от внешнего мира, сосредоточение внимания на внутреннем состоянии организма, особые приемы регулирования деятельности его систем и органов. Метод релаксации основывается на том, что, фиксируя пристальное внимание на своих физиологических реакциях (пульсе, давлении, температуре тела и т.д.), можно целенаправленно изменять их. Достичь подобного результата несложно, если представить себе обстоятельства, меняющие это состояние. Так, если надо добиться снижения частоты пульса, то лучше всего представлять себя в состоянии покоя или получающим удовольствие.

Итак:
1. Сядьте в удобной спокойной позе.
2. Закройте глаза.
3. Расслабьте все мышцы, начиная с мышц ног и кончая мышцами лица. Погрузитесь в состояние расслабленности. Это получается не сразу, но вполне достижимо после регулярных тренировок.
4. Дышите через нос. Сосредоточьте внимание на процессе дыхания. После выдоха произносите про себя слово «один» (или любое другое слово). Например: вдох... выдох... один... вдох... выдох... один... и т.д. Дыхание должно быть легким, незатрудненным, естественным.
5. Сохраняйте первоначальную позу в течение 10-20 минут (можете открыть глаза, чтобы взглянуть на часы). Когда это время истечет, посидите несколько минут: сначала - с закрытыми глазами, а потом - с открытыми. Не вставайте еще несколько минут.
6. Не волнуйтесь и не контролируйте, успешно ли вы овладеваете методом релаксации. Пусть все идет своим чередом. С течением времени и опытом релаксация будет возникать все легче и быстрее. Применять эту технику надо не ранее чем через два часа после еды, 1-2 раза в сутки в любое время.

Что дает релаксация? Включение ее в вашу «программу» дня в течение нескольких месяцев приводит к тому, что: - уменьшается напряжение при стрессах; - человек становится гораздо спокойнее; - появляется уверенность в своих силах; - возникает адекватное отношение к жизни; - человек становится в большей мере хозяином своей судьбы.

Валентина НЯШИНА, кандидат биологических наук