Максимум Online сегодня: 359 человек.
Максимум Online за все время: 3772 человек.
(рекорд посещаемости был 06 01 2017, 22:59:15)


Всего на сайте: 24759 статей в более чем 1739 темах,
а также 111070 участников.


Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

 

Сегодня: 20 10 2018, 03:14:38

Сайт adonay-forum.com - готовится посетителями и последователями Центра духовных практик "Адонаи.

Страниц: 1 ... 6 7 8 9 | Вниз

Ответ #35: 28 03 2013, 12:21:11 ( ссылка на этот ответ )

Полгода - плохая погода…

Все мы зависим от погоды: одни в большей степени, другие – в меньшей. А она в последние годы все чаще преподносит сюрпризы: большие (порой до 15°С) перепады температуры, атмосферного давления, влажности воздуха, и все это неоднократно в течение суток. 

Выдержать подобное испытание на прочность нелегко даже вполне здоровым людям. К тому же частые резкие изменения погодных факторов могут привести к ухудшению самочувствия – метеочувствительности. 

Механизмы влияния погоды на здоровье и психику человека до конца не изучены. Однако известно, что реакция организма на метеорологические факторы зависит от возраста, пола, массы тела, телосложения, темперамента, психотипа, особенностей питания, обеспеченности микроэлементами и витаминами и др. 

Метеочувствительность напрямую связана с вегетативной дисфункцией (ВСД). Если ранее изменение погоды сказывалось на здоровье преимущественно пожилых людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой или дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата и др., то в настоящее время метеочувствительные люди заметно помолодели. 

Склонны к зависимости от погоды жители городов: излишне комфортные условия жизни, гиподинамия, частые стрессы, нерациональное питание и неблагоприятная экологическая обстановка снижают адаптационные возможности организма.

Специалисты сделали попытку определить метеокритерий, который можно было бы с достаточной степенью уверенности считать вызывающим обострение болезней сердца и сосудов. Одним из таких показателей является межсуточное изменение атмосферного давления,

Было замечено, что при одновременном снижении температуры воздуха и атмосферного давления у больных с ревматоидным артритом резко ухудшалось общее состояние, появлялась боль в суставах, скованность, обострялись местные реакции. 

У больных с артериальной гипертензией и коронарным атеросклерозом сердечно-сосудистые кризы учащались в дни умеренных или значительных магнитных бурь или в дни выраженной активности геомагнитного поля. 

Неблагоприятная погода способна активизировать патологические процессы в организме, формируя у метеочувствительных людей клинически выраженные или скрытые метеотропные реакции.

Все обостряется…

При изменении погоды у метеочувствительных людей ухудшаются показатели иммунной системы, состояние сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, снижается работоспособность. 

Согласно результатам исследований, проведенных учеными Мюнхенского университета, при изменении погоды метеочувствительные люди чаще всего жалуются на следующие симптомы: головную боль, мигрень (61%); апатию (47%); бессонницу (46%); быструю утомляемость (42%); общее недомогание (40%); раздражительность (31%); депрессию (27%); головокружение и рассеянность (26%); ноющую боль в костях и суставах (23%). 

Метеочувствительность по-настоящему опасна, если на атмосферные изменения организм отвечает обострением хронических заболеваний. В результате этого могут быть спровоцированы гипертонический криз, инфаркт миокарда, острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт), приступ бронхиальной астмы. 

А как защититься?

Если человек здоров и не имеет хронических заболеваний, то снизить метеочувствительность поможет неспецифическая тренировка организма. Главное правило для лечения – ежедневные прогулки на свежем воздухе. Во-вторых, начните заниматься спортом, делайте утреннюю зарядку. Для тренировки адаптационных возможностей и закаливания организма рекомендуются также водные процедуры: обливание, обтирание, контрастный душ, посещение бани или сауны. 

Людям с хроническими заболеваниями следует вместе с лечащим врачом разработать комплекс профилактических мероприятий и осуществлять их согласно календарю метео- и геомагнитной обстановки. 

Универсальным и простым средством для лечения метеочувствительности являются народные средства с комплексным механизмом действия. Эти средства предупреждают и снижают выраженность таких симптомов метеочувствительности, как сонливость, головокружение, колебания артериального давления крови, тошнота, слабость, головная боль, снижение концентрации внимания, общее недомогание, артралгия, которые возникают при изменении погодных условий.

ТЕСТ

Если вы сомневаетесь, насколько ваш организм склонен к метеочувствительности, то это легко проверить с помощью нижеприведенного теста. Ответ «да» на вопросы теста оценивайте в 5 баллов, а ответ «нет» - 0 баллов.

1. Вы не выключаете новости, пока не выслушаете прогноз погоды, и держите график неблагоприятных дней под рукой?

2. Случалось ли вам, вернувшись после путешествия, связанного со сменой климата, некоторое время чувствовать себя «не в своей тарелке»? 

3. У вас особое чутье на перемену погоды, и ваши прогнозы, как правило, сбываются? 

4. При перемене погоды у вас возникает головная боль, «скачет» артериальное давление крови? 

5. Когда надвигается магнитная буря или погода «капризничает», вы ощущаете упадок сил, усиливается сонливость, вам сложно сконцентрироваться? 

6. В неблагоприятные дни у вас отекают конечности, появляются мешки и круги под глазами? 

7. В «плохие» дни вы теряете аппетит, чувствуете дискомфорт в желудке, тошноту? 

8. О том, что надо одеться потеплее, вам напоминает ломота и боль в суставах, щемящее или колющее чувство в области сердца? 

9. Ваши страдания кратковременны – несколько часов, максимум 2-3 суток? 

10. По утрам вместо зарядки и контрастного душа вы предпочитаете подольше понежиться в постели? 

Ключ к тесту

Если ваш результат составляет 0-25 баллов – вы в отличной форме! Если и случаются временные спады жизненной активности, то ищите причину в переутомлении или нервном напряжении. 

Свыше 30 баллов – вы относитесь к числу метеочувствительных людей. Чтобы не попасть в окончательное рабство к погоде, серьезно займитесь здоровьем. 

Ольга ВАСНЕЦОВ

 

 

Ответ #36: 28 03 2013, 17:13:25 ( ссылка на этот ответ )

Точка отсчёта

Акупрессура (воздействие на биологически активные точки организма) - один из самых эффективных и быстрых способов лечения и улучшения самочувствия. Главное в этой науке – найти «нужную» точку и правильно на нее воздействовать.

Замечу: биологически активная точка часто находится в небольшом углублении диаметром 0,2-5 мм и отличается повышенной болевой чувствительностью. 

Специалисты акупрессуры и акупунктуры используют для воздействия на точки иглы, моксы (тлеющие полынные палочки) или пальцевый массаж. 

Мы рассмотрим только способ воздействия пальцами, так как для использования игл и моксов требуются определенные профессиональные навыки. 

Основы техники

Нужно помнить, что от способа, силы и продолжительности воздействия зависит конечный эффект – успокаивающий или возбуждающий.
Массаж, как правило, осуществляется большим или указательным пальцем, а продолжительность воздействия на точку составляет от 30 секунд до 5 минут. 

Быстрая помощь при укачивании

Вас внезапно укачало в самолете, машине или на пароходе? Быстро справиться с головокружением и тошнотой поможет точка, расположенная на 2 пальца ниже основания ладони (по направлению к локтевому сгибу) посередине запястья. Указательным и большим пальцами сильно зажмите эту точку с двух сторон запястья. Через 10-30 секунд вам станет легче. 

От насморка и заложенного носа

Точка находится над переносицей, посередине между бровями, у основания носа. Нужно надавить на точку и, совершая легкие вибрирующие движения на месте, держать до тех пор, пока не наступит облегчение. 

От носового кровотечения

Для остановки носового кровотечения необходимо использовать точку, находящуюся на стопе. Вам потребуется помощник.
Сядьте на кровать или на стул. Ваш знакомый должен поднять вам правую или левую ногу (если из правой ноздри идет кровь, то поднять нужно правую, если из левой - левую) и похлопать ладонью по нижней части пятки. Через некоторое время кровотечение прекратится. 

Избавиться от боли за несколько секунд

1. Определите местоположение боли, ее границы и насколько сильна боль.

2. Поставьте указательные пальцы в начало и в конец боли (например, вы потянули мышцу ноги: один палец поставьте вверху, где начинается боль, другой – внизу, где кончается). Если болевая зона небольшая, поставьте оба пальца рядом. Мягкими круговыми движениями начинайте делать массаж. Если вы правильно определили границы боли, она начнет стихать.

Вы добьетесь лучшего результата, если ваши пальцы будут находиться рядом с болевой зоной, а не непосредственно на ней. Не переусердствуйте – сильное надавливание усилит боль. 

Борис ДУБИНИН

 

 

Ответ #37: 09 10 2013, 20:41:19 ( ссылка на этот ответ )

Целительство. Рецепты нетрадиционной медицины



Ревматизм.

Среди методов лечения нетрадиционной медицины, используемых для лечения ревматизма, применяются вещества органического и неорганического происхождения, лечение растительными средствами.



Многие старинные рецепты нетрадиционной терапии можно использовать и в настоящее время при лечении ревматизма.



Соль. Применяется при ревматизме и ломоте в костях.



1. Растворенной в меде или водке солью натирают больные места.

2. Мешочек с горячей крупной солью используется для согревания больных суставов.



Глина. При усиленном сердцебиении и при пороках сердца используется лепешка из глины, приложенная на область сердца.



Особые сорта глины используют для глинолечения -- наложением аппликаций на суставы.



Для глинолечения используют жирную, пластическую глину, которую просеивают через мелкое металлическое сито, разводят водой до консистенции густой сметаны и тщательно размешивают до получения однородной массы. Нагретую до 60 oС глину смешивают с холодной до получения раствора нужной температуры.



Температура глины при общих аппликациях -- 39--40 oС, половинных (поясных) -- 39--42 oС, местных -- 40--46 и до 48 oС. Толщина глиняной лепешки -- 4--5 см, продолжительность процедуры 15--25, реже 30 минут. Курс состоит из 12--20 процедур, проводимых через день или 2--3 дня подряд с последующим днем отдыха.



Песок -- довольно сильное средство от ревматизма.



Можно получать лечение на пляже, на берегу реки: вырыть в сухом песке яму, чтобы больной мог в нее лечь, и покрыть его слоем песка 10--15 см. Не покрытой песком остается голова. Больному следует пролежать 15 минут ничком и 15 минут навзничь. После чего он выходит из песка, надевает фланелевый или шерстяной халат и быстро идет домой, чтобы горячим душем или ванной смыть с себя песок. При этом надлежит беречься простуды и сквозняков. После ванны или душа надо немедленно лечь в постель. Нередки случаи, когда в течение 2-х часов отдыха больному приходится менять нательное белье четыре раза. Народы Востока говорят: ревматизм выходит из больного только с потом.



1 ванна из горячего песка в день считается достаточной. Неделя подобного лечения приносит больному значительное облегчение, а то и ремиссию болезни на довольно длительный срок.



Можно взять песок с пляжа, насыпать в небольшие мешочки по 4--5 кг, нагрев его предварительно в духовке, прикладывать эти мешочки к тем местам, где имеются ревматические боли.



Керосин (при неповрежденных кожных покровах с предварительным проведением кожной пробы). Не следует забывать, что при определенной чувствительности кожи керосин способен вызывать ожоги.



Старый русский способ лечения ревматизма: 200 г соли смешивают с 100 г сухой горчицы и добавляют к ним керосин до получения сметанообразной массы. На ночь эту мазь втирают в болезненные места.



Для лечения ревматизма кусок ткани смачивают в керосине, прикладывают к больной части тела и сверху обматывают полотенцем. Через некоторое время в этом месте появляется сильное жжение. Длительность сеанса лечения -- от 30 минут до 2 часов. Если жжение слишком сильное -- повязку ослабить. После снятия повязки кожу смазать вазелином.



После горячих ванн при лечении ревматизма хорошо натереть больные суставы смесью керосина с соком редьки.



Парафин. Используют парафиновые аппликации (температура расплавленного парафина 60--65 oС) на пораженные суставы. Курс лечения 10--30 процедур, за одну процедуру проводят лечение не более 2--3 суставов одновременно.



Медь. Браслеты, изготовленные из чистой меди, завоевали широкую популярность во всем мире при лечении ревматизма. Ревматические боли резко уменьшаются через несколько недель ношения такого браслета, а к концу третьего месяца исчезают совсем.

Можно носить на пальце на протяжении нескольких месяцев медное кольцо.



Лечебные грязи также широко применяются для лечения ревматизма. Грязелечение заключается в наложении лечебной грязи определенной температуры на различные, в зависимости от поражения, участки тела больного или на все тело на 10--30 минут.



Мед. При тяжелых сердечных заболеваниях длительное (1--2 месяца) употребление меда внутрь в количестве 50--70 г в сутки ведет к улучшению общего состояния, нормализации состава крови, повышению сердечно-сосудистого тонуса, а также содержания гемоглобина.



При ослабленной сердечной мышце очень полезно сочетать мед с продуктами, содержащими витамин С, например с настоем шиповника: 1 ст. л. измельченных плодов шиповника залить на ночь в термосе 2 стаканами кипятка. Утром процедить настой, охладить его и добавить 1 ст. л. меда. Принимать по 1/4--1/2 стакана 2--3 раза в день.



Смесь меда с соком алоэ и водкой в соотношении 2:1:3 -- хороший компресс, оказывающий противовоспалительное действие на пораженные суставы.



Пчелиный яд. Для лечения ревматизма обычно проводят курс из 200 ужалений, иногда бывает достаточно и 100.



Прополис. При ревматических болях в области конечностей на больное место накладывается лепешка прополиса, предварительно разогретая до пластичности, и перевязывается теплым платком на всю ночь.



Молоко и молочные продукты. Для лечения ревматизма растапливают 1 ч. л. сливочного масла и смешивают с ней немного травы бодяги. Затем втирают эту мазь в больные места перед сном, после чего обвязывают их фланелью. При втирании этой мази кожа сильно раздражается, поэтому нельзя повторять втирания чаще чем один раз в неделю.



Рецепт мази для лечения ломоты и ревматизма, заимствованный из старинного лечебника: "Возьми свежих раков и истолки мелко и смешай это с сырым мозгом из говяжей голени".



При заболеваниях суставов с поражением хрящевой ткани врачи рекомендуют лекарственное средство румалон, которое изготавливается из экстракта костного мозга и хрящей молодых животных.



Широкое распространение препараты из костей животных получили в восточной медицине. Кости быка рекомендуются для лечения ревматизма.



Внутренний жир -- это жир, находящийся в брюшной полости животных и защищающий органы. Прежде чем использовать внутренний жир для лечения, его нужно перетопить на водяной бане.



После горячих ванн при лечении ревматизма хорошо смазать пораженные суставы мазью из свиного сала с добавлением порошка березовых почек, березовых листьев или сосновых игл -- 2 части сала на 1 часть порошка. Порошок должен быть очень мелким -- как мука, получают его с помощью кофемолки.



При ревматизме после бани натирают больные места мазью из свиного топленого сала с солью. После энергичного растирания тело обмыть горячей водой и тепло одеться.



Желчь. В аптеках продается медицинская консервированная желчь, получаемая от крупного рогатого скота и свиней, содержащая стабилизаторы и антисептики. Применяется наружно в виде компрессов при острых и хронических воспалениях в суставах.



Змеи. Старое грузинское средство: натирать суставы от ломоты жиром, вытопленным из змей.



Некоторые аптечные препараты для инъекций готовят на основе змеиного яда: випраксин, водный раствор сухого яда гадюки обыкновенной, применяется при артралгиях; выпералгин, яд песчаной гадюки -- обезболивающее средство; мази на основе змеиного яда для наружного применения: випротокс, содержит яд различных змей; випрасал, содержит яд гюрзы, виплетокс, содержит яд гюрзы; випразид, содержит яд песчаной гадюки.



Несколько вычурными являются следующие средства, используемые в далекой древности.



Весной собирают лягушачью икру и, разложив на ткани тонким слоем, сушат ее. В таком виде икра может храниться в прохладном месте до 6 месяцев. При обострении ревматизма икру размачивают в кипяченой воде комнатной температуры и делают из нее компресс на больное место.



Полинезийские рыбаки, несмотря на влажный климат и возраст, не страдают воспалением суставов, так как их основная пища -- сырые мидии. Эксперимент показал, что у 72 % больных ревматизмом, работающих во влажных помещениях, боли исчезают, как только они начинают получать препарат, приготовленный из мидий.



Существует довольно много рецептов лечения ревматизма муравьями.



1. Больные суставы натирают настойкой из муравьев, которую приготавливают следующим образом. 2/3 бутылки наполняют живыми муравьями и доливают спиртом или водкой, после чего, плотно закупорив, ставят в теплое место. Настаивают производят от нескольких дней до нескольких недель. Можно не доливать бутылку водкой, просто закупорить и поставить в теплое место. Полученную массу разминают и отжимают. Эту жидкость используют для наружного растирания суставов.



2. Рекомендуется принять курс ванн с муравьиным спиртом. Для приготовления ванны 100--200 мл муравьиного спирта выливают в воду для ванны с температурой 34--36 oС и размешивают. Продолжительность процедуры -- 10--15 минут. Ванны надо принимать через день, всего на курс 8--10 ванн.



3. Можно приготовить муравьиное масло. Для этого взять 4 части муравьев и 1 часть миндального масла. Настаивать в течение 20 дней в теплом месте, после чего процедить. Втирать эту мазь в больные места.

 

 

Ответ #38: 27 02 2014, 09:53:35 ( ссылка на этот ответ )

Здоровье. Полная релаксация



Один из полководцев шведского короля Карла XII в течение нескольких десятилетий без отпусков и выходных дней нёс службу своему государю. Служил верой и правдой, воевал прекрасно, несмотря на все тяготы бивуачной жизни. Ученые и историки говорят, что наши предки, жившие в 18-м веке – не знали что такое стресс. Учтите, не слово, а – понятие!



Нам это понятие, к сожалению, знакомо. Так же знакомо и вечное непроизвольное напряжение мышц в ответ на вечные транспортно-рабоче-семейные проблемы. Отсюда головные боли, боли в шее, спине и прочих членах. При этом мы совершенно не умеем расслабляться не только телесно, но и психологически.



В 1982-м году англичанин Израэль Регарди, который заигрывал с йогой и восточной философией, увлекался учением Елены Блаватской, и работал секретарем у скандально известного Алистера Кроули, опубликовал результаты своего нетрадиционного исследования по психологии в книге "Пособие по релаксации для лентяев".



Вот некоторые «расслабляющие» советы практикующего психотерапевта.



Во-первых, будьте самим собой! Звучит на первый взгляд глупо, но … задумайтесь! Вы можете абсолютно бессознательно подражать другому человеку. Это синдром актера. Эта напряженность формируется исподволь. Внутренние противоречия формируют у вас значительное мышечное напряжение.



Как научиться правильно отдыхать? Возьмите на руки спящую кошку. Все её мышцы расслаблены. Так же ведут себя и остальные животные. Понаблюдайте как спит здоровый младенец. Приподнимите его головку, ручку или ножку. Если вы способны расслабиться как кошка или младенец – вы станете свободным и здоровым.



Во-вторых, проведите небольшой эксперимент. Упражнение можно выполнять на кровати, но лучше на полу. Несколько секунд полежите на коврике с закрытыми глазами, предельно расслабляя свое тело. Попросите кого-нибудь взять вас за правую ногу чуть ниже щиколотки и поднять вашу ногу на 15-20 см от пола, примерно под углом 45 градусов, а затем отпустить.



Повторите это движение несколько раз. Затем пусть ваш помощник еще раз поднимет вашу ногу за щиколотку, но, прежде чем отпустить её, пусть подхватит её другой рукой под коленом. Если вас держат за щиколотку правой рукой, то левую руку надо поместить в подколенную впадину. После чего правую руку надо убрать. Скорее всего ваша нога так и останется вытянутой в воздухе. Значит, мышцы вашей голени непроизвольно напряглись.



Если вы из числа счастливчиков, которые от природы полны неистощимой энергии – вам несказанно повезло. Но такие люди – редкость. Большинство жителей крупных мегаполисов, живущих суматошной жизнью, должны экономить свою внутреннюю энергию.



Наше тело – локомотив, который превращает содержащуюся в пище потенциальную энергию в кинетическую. На практике современный тест на анализ химического состава крови сводится к способности поглощать и усваивать кислород. По результатам подобных тестов ученые сделали вывод о том, что сердце человека, находящегося в состоянии покоя, использует около 10 процентов от общего количества поступающей энергии. Именно столько энергии ему необходимо для поддержания кровообращения.



Диафрагма и мышцы грудной клетки, поддерживающие работу легких, поглощают примерно 20 % совокупной энергии организма. Еще 10 % идут на пищеварение и работу желез внутренней секреции. Около 35 % тратится на быстрые ритмичные сокращения мышц для поддержания нормальной температуры тела. Наконец, от 20 до 30 % обеспечивают другие жизненно важные процессы: работу органов выделения и размножения, регенерацию поврежденных тканей и т.д.



В связи с этим способность полностью расслабляться и отдыхать – это искусство, которым владеют лишь избранные. Полностью простая техника релаксации изложена в произведениях господина Регарди, который добился в этом деле совершенства.
Бог все знает, а потому ни о чем не догадывается.

 

 

Ответ #39: 28 07 2014, 21:48:45 ( ссылка на этот ответ )

Как из проблем сделать приключение

"Подобное притягивает подобное" — эту фразу сегодня говорят многие. И на самом деле, угрюмые озлобленные люди часто сталкиваются с хамством и невежеством, оптимисты же легче устраиваются в жизни, больше зарабатывают и даже меньше болеют. И чтобы улучшить свою жизнь, нужно лишь начать думать о хорошем, посмотреть на мир позитивно и с любовью.

Раньше ученые думали, что пессимизм и оптимизм — врожденные качества, но сегодня уже доказано, что образ мышления напрямую связан с воспитанием. Поэтому любой человек может начать радоваться жизни, а значит и притягивать более положительные вещи. Да и психологи говорят: если хотите изменить что-то в жизни, начните со своих мыслей.

Большинство же россиян как-то не привыкли улыбаться, говорить о хорошем… Конечно, телевидение, газеты, экономическая ситуация не дают поводов для веселья. Но есть взаимосвязь: чем больше мы подвергаемся и поддаемся негативным эмоциям, тем хуже живем, тем более отвратительные вещи нас окружают. Современные исследования утверждают, что карьерный рост, большие финансовые достижения и успех в жизни возможны лишь при умении радоваться жизни.

Как начать радоваться?

Чтобы изменить свою жизнь, необходимо сначала признать, что в ней что-то не так. Нужно проанализировать свое поведение, мысли и достижения. Нужно разобраться, что именно необходимо поменять. Подумайте, какие мысли посещают вас ежедневно? Если это волнение, стрессы, депрессии, если вы говорите только о негативе, значит необходимо все изменить.

Начать позитивно мыслить стоит с дневника. Но записи в дневнике должны быть особенными: туда нужно начать записывать заметки о замечательных вещах, которые с вами произошли за день. Ведь обычно человек замечает лишь плохое и реагирует лишь на неприятности, а мелочи, которые способны порадовать, пропускает мимо. Пришло время это осознать. Каждый день пишите, что хорошего было за последние 24 часа. Помните, что никто этого не увидит, поэтому будьте честны. Радуйтесь любым деталям, например, услышанной любимой песне, улыбки незнакомца, шоколадке от клиента или похвале руководства. Можно даже маникюр считать чем-то очень положительным.

тобы подбодрить себя, составьте список ваших жизненных достижений. Писать его можно много дней, постоянно добавляя что-то новое. Например, окончили школу — это достижение, за которое себя стоит похвалить, нашли работу — это тоже момент, за который можно сказать себе спасибо. Пусть этот список включает в себя и серьезные вещи и мелочи, например, вымытая посуда — это тоже подвиг, за который стоит сказать себе спасибо. Когда вам становится грустно, перечитывайте этот список, чтобы понять, что вы многого добились в этой жизни, много сделали.

Любите себя

Оптимисты уделяют себе много времени. Выберите в день несколько минут, которые посвятите любимому занятию. Такие паузы позволяют успокоиться, расслабиться и отдохнуть.

Балуйте себя хотя бы иногда. Просто покупайте вещи, которые нравятся, посещайте любимые места, ешьте, что хочется. Радуйтесь этому и забудьте про угрызения совести.

Мир способствует позитиву

Найдите вещи, которые помогают поднять настроение. Используйте их постоянно, чтобы чувствовать себя всегда бодро и уверенно. Это может быть даже приятная музыка. Окружайте себя яркими цветами: желтый, оранжевый, салатовый способны поднять настроение.

Занимайтесь тем, что нравится. Танцы или пение — лучшие средства от негативных мыслей. При этом не нужно задумываться, как у вас получается, главное — получать удовольствие от процесса.

Воспринимайте жизнь как игру. Каждая неприятность — это испытание, пройдя которое, вы достигните нового уровня. Наблюдайте за происходящим, как со стороны, как в компьютерной игре. Такое отношение снимает излишнюю серьезность, и проблемы кажутся всего лишь приключениями.

Ольга Горец

 

 

Страниц: 1 ... 6 7 8 9 | ВверхПечать