Константин Адонаи - информационный портал

Почему работают люди? Большинство из тех, кому Вы зададите этот вопрос, ответят: "Мне надо зарабатывать деньги, кормить семью" или дадут подобные ответы. Возможно, подумаете Вы люди, так жестко ориентированные на заработок, успешны и счастливы в жизни?

Нет. Легко убедиться, что люди, действительно успешные в большинстве своем, дают совсем иной ответ - "Мне нравиться то, чем я занимаюсь. Я реализую свои возможности. Мне нравиться воплощать свои идеи. " Именно анализ этих ответов дает информацию относительно эзотерической связи человека с его работой и успехом. Итак, первым источником успеха является следование своему Пути, который как раз и определяет наши интересы и желания.  Пробовали ли вы когда- либо делать то, что Вам хотелось делать, что соответствовало Вашим интересам? Разумеется, да. Испытывали ли Вы при этом удовольствие? Уверен, что большинство  ответит утвердительно: "Такая работа доставляла мне удовольствие не зависимо от того, возникали ли при этом трудности. " Утомляла ли вас такая работа? - "Разумеется, но это приятное утомление".

Можно спросить и обратное: занимались ли Вы тем, что приходилось делать лишь по необходимости? Что Вы при этом чувствовали? Думаю, что ответы очевидны и противоположны данным ранее. Почему же происходит так? Ответ лежит в принципах нашего взаимодействия с Тонким планом. Одним из важнейших принципов такого взаимодействия является взаимосвязь желаний человека и его Пути, которая состоит в том, что желания человека являются производной от энергии, которая дается человеку для реализации своих задач в этой жизни. Таким образом, человек занимающийся тем, что ему интересно, следует своему Пути и поэтому имеет достаточное количество энергии на реализацию своих желаний. И наоборот, человек, не нашедший себя, действующий под влиянием стереотипов и ложных установок, а не собственных желаний, не получает необходимой энергии и все более истощает себя.

Принцип следования своим желаниям распространяется и на формы траты заработанных денег. Очень часто люди  жалуются на то, что хотя они работают все больше, их доходы становятся все меньше. "Как будто что-то мешает",- говорят они. Что же мешает этим людям? При внимательном анализе их бессознательной сферы моно сказать, что мешает им их собственный организм, который не хочет тратить энергию на деятельность, не удовлетворяющую его потребностям. Обычно ключевым вопросом, позволяющим понять проблемы таких людей, становится  вопрос: "На что Вы обычно тратите заработанные деньги?" и "На что Вам хотелось бы их потратить?" Несовпадение этих ответов почти всегда  характерно для уставших людей с указанными проблемами. Верно и обратное, люди со стабильным и устраивающим их заработком тратят деньги именно так, как им хочется, а не так, как "надо" или "принято". Однако, большинство людей находятся в суете шаблонов, стереотипов, привычек. И, с огромной скоростью бегая по замкнутому кругу, не оставляют ни времени, ни сил на повышение собственной эффективности. Человек способен годами, десятилетиями воспроизводить один и тот же шаблон, стереотип, и также шаблонно - десятилетиями - жаловаться на жизнь.

Известный русский мистик Георгий Гурджиев, знаменитый  своей способностью зарабатывать деньги на любой профессии, утверждал, что "Результат в работе пропорционален сознательности в ней". Это утверждение дает еще один ключ к пониманию эзотерических основ успешной профессиональной деятельности: результат пропорционален творческой энергии и осознанности вложенной в работу.


Приведем пример. "Трудолюбивый" рабочий 10 лет работал за станком, и старательно по 8 часов в день делал одну и ту же операцию. А потом на его место попал "ленивый" человек, который внес рацпредложение, и эта операция выпала из технологического процесса. Как объяснить "трудолюбивому" рабочему, что его леность ума сделала бессмысленной все 10 лет его работы?

Сплошь и рядом можно увидеть людей, которые с утра до вечера звонят по телефону, проводят деловые встречи, составляют и рассылают бумаги, но не получают годами приличных результатов, и умудряется не оставить себе ни одной минуты на анализ: почему же то или иное не срабатывает?

Поэтому, можно сформулировать еще один эзотерический принцип, осознание и использование которого может существенно изменить Вашу жизнь: самое выгодное вложение средств и энергии - это вложение в себя, свое развитие.  Тот, кто развивается, не спешит получить все немедленно, он знает, что в дальнейшем, когда он станет сильнее, получит все, что захочет, одним легким движением.

Работа и эзотерика. Или как совместить работу с эзотерикой и стать успешным. Принципы зарабатывания денег.

Как полюбить работу, которую ненавидишь?

Если вы читаете эту статью, шансы на то, что вы ненавидите свою работу, весьма велики. Возможно, вы ненавидите лишь какие-то из сторон своей работы, например, общение с невоспитанными людьми, инфраструктуру компании, часы работы или своего менеджера. Что бы вы ни ненавидели, этого достаточно, чтобы сделать вас настолько несчастным, чтобы вы подумывали об уходе в неоплачиваемый отпуск или о поиске другой работы. Впрочем, вам может прийти в голову мысль: "А вдруг другая работа окажется еще хуже? Тогда я попаду из огня в полымя". Или вы можете подумать: "Я мог бы оставаться на этой работе до конца дней своих, если бы не...".

Альтернативой ненависти к работе является умение ее любить. Разве это возможно? Стоит попробовать. Все зависит от вашего отношения. Если вы согласитесь попытаться изменить свое отношение к работе, значит, вы в состоянии научиться ее любить.

Составьте "список благодарностей". Достаточно перечислить 20 причин, по которым вы можете быть благодарны своей работе, и ваше отношение к вашему способу зарабатывать на жизнь изменится. Не можете вспомнить 20? Нет, можете! Как насчет того, что вы имеете работу, не работаете на морозе, работаете в демократической стране, имеете друзей в офисе, а зарплата, которую вы получаете, позволяет вам содержать семью? Потратьте время на то, чтобы отыскать хотя бы несколько положительных сторон в своей работе, с помощью самодисциплины заставьте себя думать только о них, и восприятие вами вашей работы сильно изменится.

Повышайте свои стандарты. Будьте более требовательными к себе. Приняв решение начать лучше работать, вы сделаете первый шаг к тому, чтобы получать от работы больше удовольствия. Большинство людей хотят иметь отличную работу, но чтобы при этом не нужно было прикладывать усилий. Существует старое английское выражение: "Рука дающая — собирает", а также: "Отдавая, начинаешь получать". Если вы ненавидите свою работу, вы, возможно, частично сами в этом виноваты. Может быть, вы не отдаете работе все силы. Если бы это было не так, не добились ли бы вы большего? (Совет: потратьте на этой неделе один час на то, чтобы подумать о том, какие три шага по работе вы могли бы предпринять, чтобы стать лучшим среди коллег. Затем составьте план их воплощения в течение следующих нескольких месяцев. Например: займитесь своим образованием, освойте Интернет, наладьте более хорошие отношения с коллегами, улучшите свое отношение к делу, больше читайте и лучше распоряжайтесь своим временем).

Действуйте с энтузиазмом. Здесь верна старая поговорка "Притворяйся, пока сам в это не поверишь". Притворитесь, будто любите свою работу. Проявляйте на работе энтузиазм. Ведите себя так, будто у вас лучшая в мире работа. Наберитесь решимости прилагать больше усердия и больше отдаваться работе. Посмотрите, что из этого получится. Сосредоточьтесь на самоотдаче. Цель жизни — не прожить жизнь бесцельно. Подумайте о людях, которым ваша работа помогает в их жизни. Подумайте о том, как ваша жизнь и ваша работа служит на благо других. Посмотрите на свою работу как на дар свыше. Считайте, что это ваш шанс помочь другим людям.

Рассматривайте свою работу как локомотив. Ограничения, накладываемые на нашу жизнь, как правило, накладываются нами самими. Разожгите погасшую веру в себя! Вспомните об энергии, спящей внутри вас. Согласно исследованиям, человек в течение жизни в среднем использует лишь 1% силы своего интеллекта. Внутри нас дремлет столько талантов, ждущих, пока их разбудят и выпустят на свободу. Не бойтесь мечтать. Спросите себя, что бы вы сделали, если бы точно знали, что неудача вам не грозит. Что бы вы сделали, если бы ваша жизнь была совершенной? Рассматривайте свою работу как локомотив, который доставит вас туда, куда вы хотите. Не останавливайтесь на достигнутом, отдавайте работе лучшее, дабы быть ближе и ближе к своей мечте.

Используйте работу как "возможность роста". Одной из самых глубоких потребностей человека является реализация своего внутреннего потенциала. Люди, проживающие жизнь с чувством сожаления, это люди, которые знают, что им не хватает смелости стать такими людьми, какими они способны стать. Рассматривайте работу как одну из возможностей роста. Считайте, что ваше рабочее место — это место, предназначенное для вашего самосовершенствования.


Убедительная сила слова

Представьте себе, что вы едите лимон, кислый-прекислый. Представили? Почувствуйте, насколько увеличилось количество слюны. Но ведь у вас нет никакого лимона, все это только слова. Почти все слова несут на себе не только смысловую, но и эмоциональную нагрузку. У одних слова вызывают яркие образы, "настоящий отдых" — это синее море, голубое небо, яркое солнце и загорелые люди. У других слова в большей степени связаны с чувствами, ощущениями: "настоящий отдых" — это приятное тепло, которое чувствует кожа от солнечных лучей, и ощущение расслабленного тела. Для третьих слова связаны с определенными логическими построениями.

Произнесенное слово актуализирует ассоциации и переживания, каким-либо образом связанные с ним. Отдельные слова убедительно воздействуют на клиента, если вызывают позитивные ассоциации. Убедительную силу слова лучше всего иллюстрируют примеры с использованием "неправильных" слов.

Одна из российских кондитерских фабрик выпускает мармелад, в состав которого входит морковь. Директор фирменного магазина поделился с нами своими наблюдениями. "Когда мои продавцы говорят: "Наш мармелад очень вкусный и полезный, в его состав входит морковь", покупатели сокрушенно качают головой и отходят от прилавка, прибавляя "До чего только не додумаются". Поэтому я советую им использовать другую фразу. "Наш мармелад очень вкусный и полезный, он состоит из натуральных продуктов с повышенным содержанием каротина". Такие высказывания хорошо воспринимаются теми покупателями, которые заботятся о своем здоровье". Вам бы понравился мармелад из моркови?

Другой пример описывает, как одно неосторожное слово может помешать приобретению товара. Представитель розничного магазина собирается купить в оптовой фирме партию полочек для ванной комнаты. Менеджер оптовой фирмы убедительно говорит о "плюсах" данного товара. Клиент задумчиво отвечает "Давайте возьму у вас". Менеджер радостно добавляет "Очень хорошо, и нам мешаться не будут" "А почему мешаются, их у вас плохо берут. Пожалуй, я тоже подожду".

Какие из перечисленных ниже убедительных слов вы используете в своей работе с клиентом? (В основу взят список убедительных слов, предложенный Ребекой Морган).

Активность
Аромат
Бодрость
Веление времени
Вкус
Восторг
Восхитительный
Выразительный
Гармоничный
Глубокий
Гениальный
Дом
Духовный
Единственный в своем роде
Замечательный
Здоровье
Качество
Красота
"Крутой"
Лакомый
Личность
Любовь
Модный
Молодость
Надежный
Настоящий
Натуральный
Незаменимый
Недорогой
Научный
Обходительный
Огромный
Оригинальный
Общительный
Прогресс
Первоклассный
Популярный
Предмет гордости
Престиж
Привлекательный
Разумный
Рекомендует
Радость
Развлечение
Роскошный
Сияющий
Смелый
Современный
Стиль
Спортивный
Самостоятельность
Уверенность
Увлечение
Успешный
Чистый
Ценность
Шикарный
Эксклюзивный
Экономия времени
Экономичный
Эффектный
Элегантный.

Помните одного из героев "Золотого теленка" — незадачливого журналиста, который пользовался для написания статей списком ярких слов и оригинальных словосочетаний. Возможно, его проблема состояла в том, что количество этих "заготовок" было не так уж велико.

Использование убедительных слов должно сочетаться со следующими факторами: индивидуальным настроем продавца в данный момент, индивидуальными особенностями покупателя, особенностями товара и смысловой нагрузкой, которую несет слово в обществе. Если вы сегодня в плохом настроении, то для рекламы товара не очень подойдут слова легкий, жизнерадостный, веселый.

Если покупатель хотел бы чувствовать себя более солидно в результате приобретения товара, то для него противопоказаны слова модный, недорогой, воздушный. Если ваш товар рассчитан на получение вкусовых ощущений, то для него подойдут слова лакомый, восхитительный, вкусный. И те же самые слова подействуют "антиубеждающе" в процессе презентации новой модели трактора.

Не стоит использовать "заезженные", расхожие слова. Сейчас на каждом углу можно услышать о "самом качественном" товаре по "самым выгодным ценам". Использование привычных слов-штампов рождает у покупателя настороженность и недоверие.

Следите, чтобы ум был чем-то занят

Молодой человек вступил в ряды действующей армии, не спросив согласия родителей. Своей исправной службой и прилежанием он завоевал симпатии всех полковых командиров. Один из офицеров особенно сильно привязался к молодому бойцу. Всё шло хорошо, но вот внезапно в лагерь пришла весть о том, что война закончена. Теперь, кроме ежедневных рутинных обязанностей, у солдат не было почти никакой работы. Молодой человек, привыкший к напряжённой службе, не знал, чем себя занять. Естественно, что его мысли потекли в сторону родного дома, родителей, сестёр и братьев. Он целыми вечерами сидел под деревом и думал о своей семье. Офицер, опекавший его, заметил, как сильно изменился солдат. Он стал вялым, пассивным и рассеянным, к тому же худел и слабел с каждым днём.

Однажды офицер подозвал его и сказал: “Дорогой мой, мне нужно, чтобы ты выкопал большую яму шириной и глубиной 4 фута. Это срочное задание; копать яму нужно в том месте, где ты обычно сидишь вечерами”. Солдат справился с работой за два часа и доложил об этом офицеру. Тот ответил: “Хорошо! После обеда пойди туда же и тщательно закопай яму, которую ты вырыл”.

Солдат выполнил задание к вечеру и пришёл с рапортом о проделанной работе. Офицер заметил, что молодой человек выглядит бодрым и энергичным. Он спросил: “Хороший ли у тебя был сегодня аппетит?” Солдат ответил: “О да, сэр! Я с огромным удовольствием съел свой обед”. – “А часто ли ты вспоминал о своём доме и родителях?” – “Нет, сэр, у меня не было времени думать о родичах. Я был занят работой, которую вы мне поручили”. Так офицер дал понять солдату, что нельзя позволять уму пребывать в праздности. “Ум ленивого человека – мастерская дьявола”, – сказал он.

Долг – это Бог

Было время, когда лишь несколько больших городов в Индии снабжались электрической энергией. В других городах на каждой улице имелись три или четыре масляных лампы, установленные на столбах. Муниципальные власти нанимали работников, которые около 6 часов вечера зажигали лампы. Затраты на покупку масла, фитилей и лампового стекла брал на себя муниципалитет.

В одном таком городе жил фонарщик, который выполнял свою работу весело и аккуратно. Глубоко веруя в Бога, он всегда повторял имя любимого Рамы, когда зажигал огонь. Он был исключительно точен и последователен в своей работе: приходил в 5 часов вечера, протирал стекло, наливал свежее масло, поправлял фитиль и зажигал лампу. При этом он обычно пел: “Джанаки дживана Рам, карунга тумара кам”, что значит: “О господин Джанаки! Я лишь Твой слуга. Мои руки – Твоё орудие”.

Городским властям доложили, что лампы, зажжённые этим фонарщиком, ярко горят всю ночь, тогда как лампы, зажжённые другими, быстро тускнеют, а многие и гаснут в середине ночи. Произвели проверку, после чего чиновник заверил начальство, что всем фонарщикам выдаются одни и те же фитили, масло и прочие материалы и все они получают одинаковое вознаграждение. Что же касается улицы, где лампы ярко горят всю ночь, не в пример другим улицам, так это исключительный случай, поскольку сам фонарщик известен как глубоко набожный человек, выполнявший свой долг как служение Богу.

В любой работе, которая совершается как искреннее служение Богу, отражается Его любовь и слава.

*** “Господин Джанаки” – Рама (Джанаки, то есть дочь царя Джанаки, – одно из имен Ситы, жены Рамы).
 :122)   :252)

Даосская притча

Столяр Цин был лучшим в своём ремесле.

Однажды ему заказали сделать раму для колокола для правителя Лу, и когда работа была закончена, рама оказалась столь прекрасна, что казалось, будто это дело рук богов или духов. Правитель Лу пришёл посмотреть и спросил у столяра, в чём секрет его искусства.

— Я простой ремесленник, — ответил Цин. — О каком искусстве ты говоришь? У меня есть только небольшие секреты ремесла, и я расскажу о них. Когда я решил сделать раму для колокола, мне не захотелось тратить попусту Ци — энергию жизни, поэтому я постился, чтобы сосредоточиться и успокоить сердце.

После трёх дней поста я уже больше не думал ни о награде, ни о похвалах, ни о чине или деньгах, которые мог бы получить за хорошую работу. На пятый день я уже забыл, что за работу меня могут возвеличить или унизить, будут хвалить или бранить, я перестал предаваться мыслям о том, что одним мой труд может показаться искусным, а другим — грубым. К концу седьмого дня поста я достиг такой сосредоточенности духа, что забылся совершенно: не чувствовал ни рук, ни ног своих. Моё ремесло захватило меня всего, а всё остальное перестало для меня существовать.

Тогда я пошёл в лес и через некоторое время увидел дерево, форма которого как раз подходила для рамы. Вот так мой дух, освобождённый от суетных забот, нашёл совершенное дерево. Может быть, именно поэтому люди говорят, что раму сделали боги или духи.

Группа выпускников, успешных, сделавших замечательную карьеру, пришли в гости к своему старому профессору. Конечно же, вскоре разговор зашел о работе - выпускники жаловались на многочисленные трудности и жизненные проблемы. Предложив своим гостям кофе, профессор пошел на кухню и вернулся с кофейником и подносом, уставленным самыми разными чашками - фарфоровыми, стеклянными, пластиковыми, хрустальными и простыми, и дорогими, и изысканными.

Когда выпускники разобрали чашки, профессор сказал: "Если вы заметили, все дорогие чашки разобраны. Никто не выбрал чашки простые и дешевые.

Желание иметь для себя только лучшее и есть источник ваших проблем.

Поймите, что чашка сама по себе не делает кофе лучше. Иногда она просто дороже, а иногда даже скрывает то, что мы пьем. То, что вы действительно хотели, было - кофе, а не чашка. Но вы сознательно выбрали лучшие чашки. А затем разглядывали, кому какая чашка досталась. А теперь подумайте: жизнь - это кофе, а работа, деньги, положение, общество - это чашки.

Это всего лишь инструменты для хранения Жизни. То, какую чашку мы имеем, не определяет и не меняет качества нашей Жизни.

Иногда, концентрируясь только на чашке, мы забываем насладиться вкусом самого кофе. Наслаждайтесь своим кофе! У самых счастливых людей нет всего лучшего. Но они извлекают все лучшее из того, что есть. Счастье в том, чтобы хотеть то, что у тебя есть. А не в том, чтобы иметь то, что хочешь.

Семь существенных качеств духовного человека: духовность на рабочем месте

Существует много книжек, которые, по их уверениям, помогают бизнесу быть более успешным с помощью разного рода нестандартных методов. В одной такой книжке, написанной Nancy R. Smith, которая называется «Семь существенных качеств духовного человека: духовность на рабочем месте: Полное руководство для руководителей бизнеса» автор предлагает научиться слушать себя, свое «Я», общаться с божественной сущностью, чтобы собрать силы для достижения успеха в своей деятельности. Главное помнить духовность превыше бизнеса, а духовный бизнес – наиболее приятен и полезен.
Эти установки предназначены для того, чтобы дополнить, а не заменить религиозные верования и методы, которым вы следуете, такие как ежедневное чтение Библии, буддийские медитации, исламская молитва или еврейская религиозная практика.

Проводите время в спокойном раздумье, желательно ежедневно. Слушайте свою внутреннюю сущность. А вот – некоторые установки:

1. Лучше всего слушать себя, находясь в умиротворяющем созерцании, во время спокойной прогулки на природе или под звуки спокойной музыки.

2. Обратите внимание на свое физическое тело. Что оно старается сказать вам? Что препятствует гармонии между вами и окружающей средой?

Болит шея? Кто или что есть ваша “боль в шее?” Каким образом можно помнить о своем истинном «я» и иметь дело с этой раздражающей вас ситуацией или человеком?

Неприятное чувство в животе? Что вызывает опасение в вашей жизни, и как это опасение мешает Вам жить естественно?

Болит голова? Это напряжение? Что можно сделать, чтобы ослабить это напряжение?

3. Ведите учет ежедневного прослушивания себя. Заведите привычку записывать все в дневник. Никто не должен видеть ваши записи, кроме вас. Не забудьте включать все благословения за день, за которые вы благодарны. Возможно зарисовка эскизов или картинок – более адекватное выражение ваших мыслей, не обязательно все описывать в словах.

4. Просматривайте дневник или зарисовки, по крайней мере, раз в месяц. Вы будете просто поражены тем знанием себя, которое будете получать.

5. Делитесь путешествием по жизни с другими людьми, а не только с членами вашей семьи. Вы увидите, что близкие друзья, знакомые или ученики, вероятно, сочтут некоторые из вопросов и ситуаций, с которыми вы сталкиваетесь в каждый день в жизни и на работе, понятными им самим.

6. Организовывайте собрания или группы по «Духовности на рабочем месте». Ваша группа может решать дела, оказывать взаимную поддержку и приглашать выступающих, которые связаны различными аспектами «духовности на рабочем месте», или изучают вопросы поведения.

7. Будьте готовы обращаться за помощью? Консультируйтесь с врачом, если вы испытываете признаки волнения или клинической депрессии, или если ваш гнев не поддается контролю.

Говорите с врачом, если нуждаетесь в помощи в личных проблемах или отношениях. Обратитесь к духовному наставнику или гуру, чтобы он помог Вам слушать Бога во время вашего духовного путешествия.

Время и созерцание важны для развития духовных качеств, которые приходят из вашего опыта благоговения перед Богом. Внутреннее созерцание необходимо для обнаружения ваших границ и уникальных талантов. Мир и благословения да сопровождают вас в пути!

Отрывок из Главы 5. «Семь существенных качеств духовного человека: духовность на рабочем месте: Полное руководство для руководителей бизнеса». Автор: Нэнси Р. Смит

Практическая психология. Любить работу



Для многих людей работа – это продажа времени за деньги. Осознанно или неосознанно они смиряются с укорачиванием своей жизни на треть, а жизни не во сне – вдвое. Им не нравится то, чем им приходится заниматься. Но они выбирают тратить существенную часть своей жизни, чтобы за деньги покупать себе радость. Которой, разумеется, мало.



Другими словами, деньги нужны этим людям для того, чтобы позволить себе делать то, что хочется. И ради этого они вынуждены делать то, что им не хочется. Парадокс. Чтобы из него выйти, думающие люди стараются найти именно ту работу, которая им нравится, чтобы получать удовольствие не только в день зарплаты. Я, например, такой.



Тимур Гагин, кстати, предлагает для этого простую и эффективную стратегию выбора дел, которыми стоит заниматься.



   1. Сначала выделяешь то, чем заниматься нравится, где радует сам процесс.

   2. Из этих дел выбираешь то, что у тебя получается лучше, чем у других.

   3. Из этих – то, что можешь конвертировать в деньги.



Если тебе нравится процесс, ты будешь уделять ему много времени и сил, и твоя квалификация будет расти. Если ты умеешь делать дело лучше других, у тебя решены вопросы с конкуренцией. Если ты придумал, как получать от любимого дела доход, у тебя появляется любимое доходное дело.



Я так и сделал, и в результате выбрал три занятия: писать статьи и книги, консультировать и вести тренинги. Мне это нравится, я это делаю лучше многих, и у меня получается обеспечивать себя и свою семью с помощью этих занятий. Всё хорошо? До встречи с Евгением Бродецким я думал, что да. Я ж получал удовольствие? Получал. Деньги? Да. Так чего же я не учёл?



Я не учёл, что кайф от любимого занятия и удовольствие от сокращения усилий плохо сочетаются. Эффективность – максимальный результат при минимальных затратах – вещь замечательная! И я с удовольствием её практикую. Прикол же в том, что сокращать надо те затраты, которые сами по себе неприятны, а не все подряд.



Представьте себе футболиста, который когда-то обожал футбол, но с ростом класса игры научился играть меньше, а забивать – чаще. Он меньше бегает. Он может отвлекаться во время игры. Он научился не переживать лишних эмоций от неудач и успехов. Он на работе. При этом он результативен, он эффективен, его любит публика, ему платят гонорары. Но всё ли устраивает лично его? Играет в любимую игру он теперь больше или меньше? А что стало с удовольствием?



Вот и мы так же. Сначала выбираем себе работу по душе. Потом учимся меньше работать за те же деньги. Потом, возможно, научаемся приносить больший доход работодателю, продолжая снижать долю своего активного участия в работе. А в один прекрасный день обнаруживаем, что когда-то любимая работа перестала радовать. И стала просто работой – продажей жизни за деньги. Или не обнаруживаем, и продолжаем думать, что всё в порядке.



Я, например, обнаружил только тогда, когда по совету Евгения Бродецкого начал вкладываться в свою работу по-максимуму. От всей души. Давать себя людям без остатка. Не скажу, что это сразу же получилось, но разницу я почувствовал уже сейчас. Я устал дико, но наслаждение, которое я получил, работая так, окупает всё. Женя, правда, утверждает, что при таком режиме даже нелюбимая работа быстро становится любимой. Но уж это-то проверять предстоит другим: я люблю то, чем занимаюсь.

"Покоя нет, покой нам только снится…"



«Сгорел на работе!» — в переводе на бытовой язык это означает: очень много работал, а потом заболел и умер. Вот и вся патетика. До недавнего времени эти слова в нашей стране были необычайно популярны и произносились с нескрываемым восторгом. В судьбе «сгоревшего» усматривали «непоколебимую верность профессионализму», «неуклонный профессиональный рост», «принесение личных интересов в жертву общему делу» и ставили в пример еще живущим. Слово «трудоголик» (вид зависимости!) было высшей похвалой, которую начальство могло адресовать своим подчиненным. Но психологи все испортили. Они позволили себе взглянуть на профессионализм объемно и усомниться в его безусловности как позитивного качества. До них на «мастеров своего дела» покушался, разве что, Карл Маркс, со вкусом пользовавшийся сочетанием «профессиональный идиотизм»…



В семь тридцать утра звонит будильник, вы встаете, бредете в душ, одной рукой включаете кофеварку, другой достаете тосты из шкафчика… Тридцать минут медитации перед компьютером, рубашка, костюм, парфюм, беглый взгляд на сообщение от Яндекс о том, что в городе еще где-то можно проехать, а где-то – уже нет, вы выходите из своего временного убежища в мир и присоединяетесь к сотням таких же, как и вы – сосредоточенных на чем-то своем, деловитых, спешащих. Вы становитесь человеком-едущим-в-офис. Все встает на свои места, вы окончательно просыпаетесь от неожиданно резко включившегося светофора, чертыхаетесь на такого же, как вы, занявшего пол вашего ряда (и ни туда, ни сюда!), а сзади уже сигналят. Еще один день вашей жизни начался. Закончится он, когда будет уже темно. Вы вновь сядете в машину, резко затормозите  у ближайшего светофора, не доезжая десяти сантиметров, быть может,  до того же умника, что мешался под ногами утром, и, добравшись до своего жилища, которое вы по привычке называете «домом», просмотрите почту и ляжете спать.



Человек не может без деятельности. Мы не мыслим свою жизнь без работы. И это естественно. Все помнят, конечно: «кто не работает, тот не ест». Кушать действительно надо, а коммунизма нашим прадедам построить так и не удалось, увы. Современная жизнь так стремительна, — скажете вы, — и нечего издеваться, напоминая нам, что наша жизнь трудна. Сумасшедшее время, бешеные темпы, волчьи законы. Кто не успел, тот опоздал. Кто не спрятался, я не виноват. Приходится так жить! Да что там пенять на современность – нашим пещерным предкам тоже, верно, нелегко было строгать копья и ходить на мамонта. Они выживали, и мы выживаем. Жаль немного, конечно, но иначе мы не можем. Да только не можем ли? А, быть может, просто не хотим?..



Однажды ко мне на прием пришел мужчина. 43 года, бизнесмен. Его жалобой были проблемы в личной жизни, которые, по его словам, составляли проблему в большей степени тем, что мешали ему нормально работать. Он почти не спал, не мог почувствовать себя полноценно отдохнувшим – что сказывалось на производительности труда, жил один, а свою сексуальность  последнее время  реализовывал, только общаясь с компьютером. Последнее обстоятельство и не тяготило бы особенно, но оно тоже косвенно мешало работе, внося некий дисбаланс в правильную схему его жизни.



Не то, чтобы это было уж очень плохо, но это было как-то «не так». А, значит, подлежало изменению. Кроме того, выяснилось, что фантазии его носили агрессивный характер, что создавало естественные сложности с их реализацией и – самое главное – как-то не вязались с успешным образом самого себя. Вне своей работы мужчина себя не мыслил, и, узнав, что «побочным эффектом» от устранения мешающих жить желаний может стать умение больше отдыхать и меньше работать, на следующую сессию просто не пришел. Перспектива остановить движение оказалась слишком пугающей?



На одном из  блогов обсуждался вопрос персонального менеджмента. Взрослые, серьезные мужчины, профессионально успешные и востребованные, думали над созданием  наилучшего бизнес-плана своей собственной жизни. Они достигли многого, но хотели понять, что им нужно сделать, чтобы достичь большего. Звучали названия книг, семинаров, могущих помочь в сложном деле структурирования своего времени и жизни.  И вот, один из менее сознательных участников дискуссии задал странный, неожиданный вопрос: «а зачем?». Вопрос прозвучал как будто в пустоту – ему ответили, конечно, что-то вроде «открывая новые способы, обеспечить себе наилучшую жизнь», и вновь перешли к обсуждению более насущных технологических вопросов. Но вопрос «зачем?», на самом деле, так и остался без ответа.



Некоторые люди способны пребывать в состоянии покоя, а другим жизнь кажется невозможной без действия. Слово «трудоголик» звучит не слишком приятно, но на вопрос «А кто Вы?» мы обычно называем свою профессиональную принадлежность. Мы не можем без работы. Мы не можем без движения. Но иногда мы начинаем бежать слишком быстро. Почему  человеку может быть необходимо постоянно заполнять свое время, а остановка вызывает страх и панику? Что скрывается за этой тишиной, которая нас так пугает? Большинство столкнувшихся с такой проблемой отвечают однозначно – остановка движения, прекращение действия — это Пустота. А Пустота – это конец, это смерть. Это  неизвестность, которая пугает, и страх этот отнимает сил гораздо больше, чем ежедневное выматывание себя деятельностью.



Экзистенциальные терапевты считают, что страх смерти испытывают абсолютно все люди. И это нормально. Но иногда, под влиянием различных обстоятельств,  этот страх становится настолько сильным, что выходит на поверхность и парализует нас. Если смысл жизни – в движении, то его остановка грозит нам смертью. Так думаем мы. И торопимся, бежим от этого страха. Находим себе новые цели и достигаем их, а, едва достигнув, стремимся к новым высотам, лишь вскользь отмечая, что мы достигли одного уровня и вышли на другой. Есть ли радость от достигнутого, если новая цель уже на горизонте? Мы видим только новую цель. А, значит, мы никогда не бываем удовлетворены. Достижения теряют первоначальный смысл, превращаясь в обманчиво прочный фундамент, рассыпающийся в пыль, если мы вдруг останавливаем движение.



Что значит потеря работы для человека, достигшего так называемого «среднего возраста»? Крушение всего, крах, глубокую депрессию и утрату смысла жизни. Ведь если смысл жизни в движении, которое для большинства из нас, все же, ассоциируется с именно профессиональным ростом, то потеря работы и есть конец осмысленного существования. Так вот зачем взрослым мужчинам был настолько нужен персональный менеджмент! Они и не могли услышать непонятный вопрос «зачем», потому что этот вопрос угрожал спокойствию, мог разрушить заботливо созданные ступеньки их карьерной лестницы, а,  значит, и их жизни. Привязанность к внешнему была хороша, потому что внешнее было знакомо. А обращение внутрь себя, к которому и толкал их  нехороший вопрос, грозило остановкой, а остановка подобна концу.



Отдыхать можно по разному. Многое зависит от ваших индивидуальных личностных качеств — того же темперамента, возраста, черт характера, и единого рецепта, «как это делать правильно», конечно же, нет. Иногда хорошим способом отдохнуть бывает просто смена вида деятельности, умение переключаться. А иногда достаточно просто хорошо выспаться и «выбросить из головы» все мысли, просто забыть обо всем. Наш мозг и так работает постоянно, даже во сне.  Существует очень много методик для того, чтобы «отключить мозг» — медитации, достижение состояния «пустоты» и т.д. А можно продлить это гармоничное состояние и без специальных технологий, требующих определенного места и времени. Можно просто попробовать жить в согласии со своими желаниями. Делать то, что хочется. И хотеть то, что делаешь. У нас есть множество возможностей для этого.

Психология личности. Любовь к работе



Четверо из пяти находят серьезные основания для того, чтобы не любить свою работу. Почему же многие не удовлетворены работой? Есть две основные причины. Первая заключается в том, что зарабатывать на жизнь — это тратить время, которое можно провести более приятно или использовать для раскрытия своих истинных талантов. Вторая — это чувство, что ты попал в ловушку. Непросто бросить все, даже если дела идут не так, как хотелось бы. И больше всего связывает регулярно получаемая зарплата. А людям не нравится делать что-либо только потому, что у них нет выбора.



Возможность выбора дает силы продержаться еще немного в надежде на то, что ситуация изменится. Поэтому можно заполнить анкеты и написать биографию с новыми данными — как будто вы собрались поступать на новую работу. Можно раз в неделю просматривать в газетах объявления о найме или обсудить с кем-то возможность нового трудоустройства. Вы не отказываетесь от своей работы. Скорее, вы обеспечиваете себе выбор. И если на работе станет невыносимо, вы можете ее бросить.



Главное в приобретении позитивного отношения к работе — это принять на себя ответственность за свое положение. Запомните: ни у вашего начальника, ни у ваших коллег нет ни времени, ни желания помогать вам в решении ваших служебных проблем. Изменить отношение к работе можете только вы сами.



Вот пять советов для начала.



1. Немного помечтайте и тщательно все спланируйте

Нарисуйте в воображении работу своей мечты — во всех деталях, начиная с того, чем действительно хотели бы заниматься, и кончая обстановкой в офисе. Это поможет вам сформулировать то, что вы понимаете под удовлетворенностью работой. Без такой формулировки или цели легко поддаться депрессии.



2. Считайте себя независимым

Представьте себе, что вы независимый подрядчик, и у вас один крупный клиент — ваш работодатель. Затем распределите время таким образом, чтобы не только удовлетворять все требования клиента, но еще и суметь развивать такие аспекты своего бизнеса, которые, на ваш взгляд, необходимы для вашего собственного будущего роста.

Самое полезное в таком подходе — это то, что вы начинаете руководствоваться не просто желанием угодить начальству, желанием, контролируемым извне, а вполне сознательно совершенствуете свое профессиональное мастерство ради личных целей.



3. Не смешивайте работу и досуг

Сначала человек задерживается вечером на работе на час-другой. Затем он начинает регулярно приносить работу домой. А скоро и его выходные становятся буднями. Работа превращается в дурно воспитанного гостя, который отнимает все больше места и времени. В какой-то момент она становится вашей жизнью. И вы восстаете против этого.



Все это не означает, что нельзя вообще брать работу домой. Но делать это постоянно — нельзя. Если у вас действительно большая рабочая нагрузка, чередуйте вечер напряженной работы с вечером полного отдыха.



4. Добивайтесь успеха помимо работы

Относитесь к своим увлечениям и к активному отдыху так же серьезно, как к работе, и так же гордитесь ими. Слишком многие попадают в ловушку, когда начинают думать, что личностью их делает только работа. Все это прекрасно, если на работе все хорошо. Но если ваше чувство собственного достоинства находится в прямой зависимости от успеха или неуспеха на работе, вы почувствуете себя униженным, когда там что-то не ладится.



Если ваше самоуважение зависит от чего-то, не связанного с работой, вы будете себя нормально чувствовать, даже когда на работе вам неуютно.



5. Измените свое отношение к другим

Если каждое утро вы с ужасом думаете, что надо идти на работу, вероятно, это потому, что вы не ладите с коллегами. Вам не надо их любить, но, по крайней мере, вы должны уметь по-доброму с ними общаться. Не беспокойтесь, если установление дружеских отношений с людьми, которых вы раньше не замечали, покажется неискренним. Дело в том, что вы действительно желаете наладить отношения с коллегами, и ваши усилия не останутся незамеченными.



Если у вас вошло в привычку жаловаться — на работу, на начальство, на погоду, — постарайтесь говорить с людьми о более приятных вещах. Говорите о том, что вам нравится. Тогда вы скорее найдете что-то общее, по крайней мере, с некоторыми коллегами. Измените свое отношение, и, возможно, люди будут по-другому к вам относиться.



Можно сидеть и плакаться по поводу того, что вас не продвигают по службе, что вам мало платят, что администрация обращается с вами не так, как вам хотелось бы. Толку от этого не бывает. Деньги, власть и престиж — все это в руках начальства. Но самоуважение, гордость за хорошо сделанную работу — это та премия, которая в ваших руках. Вы ничего не потеряете, а многое приобретете, если научитесь находить удовольствие в работе.

Работа, которая делает нас счастливее



Идея о том, что работа должна приносить радость, сравнительно нова. На протяжении значительной части человеческой истории – собственно, с тех пор, как Адам и Ева были изгнаны из рая и обречены добывать хлеб насущный в поте лица, – труд воспринимался в лучшем случае как неизбежная повинность, в худшем – как проклятие. И сегодня большинство людей на планете радуются, если им просто удается найти работу, думая при этом скорее о деньгах и стабильности, чем о счастье.



Однако это вовсе не повод смириться с рутиной, скукой и стрессом на работе, поставив крест на своем желании получать от нее удовольствие. Стремиться сделать свою работу важной и осмысленной частью жизни – естественное желание современного человека. И для того, чтобы этого добиться, требуется сравнительно немногое: признать, что работа, которой мы занимаемся сегодня, обладает множеством достоинств и ничуть не уступает другим занятиям. В мире не существует неинтересных профессий, и та радость, которую мы можем получать от своей, в первую очередь зависит от нас самих.



Миф о призвании



Дела не складываются, начальник недоволен, а коллеги, напротив, излучают энергию и энтузиазм. Если эта ситуация затягивается, трудно удержаться от мысли: «Наверное, я ошибся с выбором специальности».



Вспомнить о себе



Чтобы избежать зависимости от собственной работы и ощущать себя не только сотрудником, но и человеком, стоит несколько раз в день задавать себе вопрос: «Чего я сейчас действительно хочу?» «Часто мы оказываемся «приписанными» к своей работе и забываем, кто мы есть на самом деле, – комментирует Леонид Кроль. – В то же время человек, узнавший, чего он хочет в данный момент, выходит на другой уровень: он сам формулирует вопросы и отвечает на них, становясь хозяином самому себе». Второй способ постоянно держать связь со своим внутренним миром – включить в окружающее пространство вещи, не имеющие отношения к работе. Это могут быть фотографии близких на рабочем столе или любимая книга, спрятанная в одном из его ящиков, – то, что позволит на время забыть о профессиональных проблемах. «Мир пытается завоевать человека, – говорит Леонид Кроль, – а мы таким образом словно бы ставим себя и свою мечту выше моря проблем, бушующего вокруг».

В самом деле, выбирая будущую профессию, мы нередко ориентируемся не столько на свои истинные желания, сколько на представления родителей, сиюминутную конъюнктуру рынка труда и т. д. Но даже если выбранное нами занятие не соответствует нашим устремлениям, это вовсе не драма: сегодня определить род своей деятельности раз и навсегда не только невозможно, но и не нужно. «Некоторые люди всю свою жизнь уточняют содержание понятия «призвание», – говорит российский представитель Международной федерации коучинга (ICF) Светлана Чумакова, – и время от времени спрашивают себя: «Я достиг определенной цели, но что это значит для меня и что я собираюсь делать дальше?»



Желание сменить сферу деятельности многим представляется странным: мы жалеем время и силы, затраченные на образование и освоение основных трудовых навыков, и страшимся потерять то, чего уже достигли на профессиональном поприще. В то же время еще пятьдесят лет назад фантаст Иван Ефремов предсказывал, что человек будущего будет осваивать за свою жизнь как минимум три профессии – и сегодня в этом утверждении остается все меньше невероятного. «У нас до сих пор в значительной степени сохраняется эпическое мышление, – говорит директор и ведущий тренер Центра обучения персонала «Класс» Леонид Кроль. – Выучился – иди работай, а потом тебя отправят на заслуженный отдых. А сделать свою жизнь из эпоса сборником повестей мы не решаемся. У человека может быть одно призвание в 25 лет и другое в 35. Надо пробовать себя в разных вещах, и совсем не обязательно ценой пятилетнего образования. В жизни должно быть много коротких путешествий, увлечений, надо пробовать новые образы и изучать себя разного».



Понять свои потребности…



А если мы еще не готовы к поиску нового занятия? «Другого себя» можно с успехом искать и на имеющейся работе – для этого следует разобраться, что нам в ней все-таки нравится. Попытаемся выяснить собственные параметры хорошей работы и отделить их от тех, которые культивировались в нашей семье. «Мой дедушка всю жизнь ходил на службу к восьми утра, – рассказывает 23-летняя Ольга. – И, когда я нашла отличную надомную работу, бабушка и мама долго не могли с этим смириться. Они были уверены: если я не еду на службу на первом троллейбусе, это плохое занятие».



Чтобы понять, что лично вы вкладываете в понятие «хорошая работа», перечислите ее признаки. Вы хотите помогать другим или добиваться признания? Иметь свободный график или машину с водителем? Этот список позволит вам узнать и о своих неудовлетворенных потребностях: в статусе, уважении окружающих или ощущении свободы. «Намечтайте» себе работу, – советует Леонид Кроль. – Тщательно продумайте все детали: большой или маленький коллектив, как выглядит начальник, где находится рабочее место, какие даются поручения… Сначала таким образом описывается идеальная работа, потом – хорошая и наконец приемлемая. И если сначала вы хотели, чтобы ваш начальник знал восемь языков, то к финалу, возможно, согласитесь и просто на вежливого человека. Рисуя такие мысленные картинки, вы помогаете себе принять реальность».



…И смириться с отказом от них



Когда работа соответствует нашим основным потребностям и ожиданиям, мы чувствуем себя комфортно. А если этого не происходит, мы неизбежно испытываем фрустрацию и стресс. «Когда я устраивалась на работу, мне сказали, что я смогу два дня в неделю оставаться дома, – жалуется 26-летняя Лина. – Но мне приходится отрабатывать полную неделю. Мое присутствие в офисе необходимо, но мне все равно очень обидно».



Реальность редко соответствует всем нашим желаниям: свобода плохо совместима со стабильностью, а власть – с возможностью непосредственного и легкого общения с окружающими. Чтобы избежать разочарований, нам надо спокойно расстаться с какой-то частью своих желаний. «Выбирая что-то одно, мы неизменно отказываемся от другого, – говорит Светлана Чумакова. – Но отказ не станет болезненным, если мы осознаем, что этот выбор – наш собственный».



Определить неприемлемое



Выяснить, что именно в профессиональной сфере является для вас решительно неприемлемым, ничуть не менее важно, чем определиться с собственными ожиданиями и пожеланиями. Рисуя себе образ идеальной работы, определите и то, чего вы терпеть не собираетесь. «Каждый человек может установить собственный предел терпения и в дальнейшем выстраивать свое поведение, сверяясь с ним, – говорит Светлана Чумакова. – К примеру, в день он способен выдержать один большой скандал с начальством или три маленьких с равными по статусу коллегами, но не больше. И, если уровень стресса на его работе превышает тот, на который он согласен, пора принимать меры».



Всему свое время



Тот из нас, кто приносит домой кипы служебных документов или перед сном непременно «проигрывает» в голове рабочие ситуации, рискует своим здоровьем: чрезмерная доза деловых забот чревата глубокой депрессией. К такому выводу пришла психолог Сабина Зоннентаг (Sabine Sonnentag) из университета Констанц (Германия), исследовавшая поведение 87 представителей различных профессий. Те из опрошенных, кто работал дольше остальных и испытывал большие нагрузки, не могли вечером забыть о работе, а в результате чувствовали себя усталыми и постоянно пребывали в плохом настроении. Психолог предупреждает: «Тот, кто постоянно занят работой, может неожиданно оказаться вообще к ней неспособным».



Уйти от стресса…



Что делать, если уровень стресса на работе становится невыносимым? Вариантов всего три: смириться (в ущерб себе), уйти или попытаться переломить ситуацию. Если вы выбрали третий путь, начинайте действовать до того, как переутомление лишит вас сил. «Надо учиться осознавать свои эмоции и справляться с ними, — советует Светлана Чумакова. — Можно встретиться со своим начальством и обсудить сложившееся положение. Вы с руководителем должны понять, чего каждый из вас ждет от другого, а затем обсудить, что вы можете дать организации, а чего сделать не способны».

Впрочем, стресс не всегда однозначно вреден: в условиях конкуренции он способен послужить дополнительным стимулом к развитию. «Спросите себя: что дает мне стресс? — предлагает Светлана Чумакова. —Он меня разрушает или подогревает во мне интерес к происходящему? И если он закономерная часть моей работы, то какие способы реагирования на него я могу выбрать?»



…И от скуки

Скука возникает не только тогда, когда нам нечего делать. Это ощущение связано с недостатком мотивации, и тому может быть несколько причин: рутинный характер работы, априорное отсутствие к ней интереса или недостаток уважения к организации, в которой мы работаем. Но у нас есть возможность отнестись к своему делу с большим энтузиазмом. Главное – распрощаться с мифом о том, что в другом месте мы могли бы найти более интересное и подходящее для нас занятие: увлекательной работу делает наше восприятие. Достаточно вспомнить дворника из записных книжек Сергея Довлатова, который, разглядывая мусор, вычислял, из какой он квартиры, доказывая тем самым, что в любом деле есть место творчеству.



«Финансовый менеджер в своих фантазиях может видеть себя джазовым музыкантом, но при этом понимать, что ему надо обеспечивать семью, – говорит Светлана Чумакова. – Поэтому ему надо понять, какую ценность для него сейчас представляет имеющаяся работа, как она может быть связана с его мечтой, и на основании этого найти в своем занятии новые, неожиданные ракурсы».



Чтобы преодолеть тоску, нам надо постараться творчески подойти к доверенному нам делу: к примеру, изобрести другой – более быстрый, эффективный или хотя бы просто более эстетичный – способ его выполнять. Преодолев собственную инерцию, мы получим моральное право бросить вызов своему начальству: «Дайте мне возможность показать, на что я способен, или попробовать себя в чем-то другом».



Осмелиться уйти



Иногда приходится совершить решительный шаг: мы не видим выгод в своей работе, улучшений не предвидится, а значит, нам остается только одно – уйти. Это решение может вызвать страх: а что если подходящая работа мне больше не встретится? Что если я переоценил свои возможности и придется расплачиваться за самоуверенность? Впрочем, этот ход мыслей не единственно возможный. «Почему бы не рассматривать свой уход как выход на другой уровень? – предлагает Леонид Кроль. – В какой-то момент необходимо понять: кто больше – я или моя работа? Если человек считает себя больше своей работы, он не боится ее потерять».



Расставание с прежним местом работы предполагает поиск нового, поэтому нам стоит помнить о том, что делает нас привлекательными в глазах возможного работодателя. Мы сможем яснее понять это, спрашивая себя: насколько я ценен для организации, в которой собираюсь работать? Каковы мои сильные и слабые стороны? Какие у меня перспективы роста? Ответы на эти вопросы в нужный момент напомнят о том, что наши способности и жизненная энергия позволят нам сохранить мобильность на рынке труда. «У людей, которые знают, чего они хотят, и умеют правильно себя подать больше шансов найти дело по душе», – говорит Леонид Кроль. Наконец, сознательно расставаясь с неподходящим для себя местом, человек получает в награду невероятное чувство свободы и внутреннего обновления. Ведь профессиональная жизнь – как и жизнь вообще – никогда не стоит на одном месте.

Здоровье. ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ УСТАЛОСТЬ



Организационные ресурсы человека раскрываются в его деятельности, в профессиональной среде. Но они же могут угнетаться этой средой. Все зависит от того, как человек справляется с возникшими организационными трудностями.



Если вы не первый месяц выполняете обязанности руководителя высшего или среднего звена, вам, возможно, уже знакомо такое состояние, как профессиональная усталость, или по-другому — производственная депрессия. Если же вы еще не успели ощутить на себе все «прелести» этого явления, советуем вам прислушаться к советам психологов и сделать все возможное, чтобы предупредить его или перенести с наименьшими негативными последствиями и издержками для вас.

Профессиональная усталость — явление накопительного характера.



Она никогда не возникает вдруг и имеет целый ряд первопричин. Если перенести профессиональную усталость на график, то она предстанет перед нами в виде кривой, прямо пропорциональной времени пребывания в этом состоянии, при условии отсутствия каких-либо действенных мер. Надо ли говорить, что продолжительная производственная депрессия может привести не только к профессиональной регрессии в силу возникновения частичной профессиональной непригодности, но, и влияя на личностную сферу, — к психическим расстройствам, угнетению, апатии.



Типичные признаки профессиональной усталости знакомы если не всем, то большинству: утром человек с большим усилием заставляет себя идти на работу, хотя раньше не испытывал такого сильного нежелания; он стал раздражительным и незначительная мелочь способна вывести его из себя; отношения с коллегами становятся все более натянутыми и оставляют желать лучшего; исполнение прямых обязанностей вызывает у работника неприязнь и желание скорее «расправиться» с этим; работоспособность значительно снизилась, но работник списывает это на осенний авитаминоз, недосыпание и вынужденную работу одновременно над несколькими проектами. Эти типичные признаки вы можете принять за каприз, несдержанность, непрофессионализм. Но мы говорим об изменениях, которые происходят при синдроме усталости.



Кто-то также можете заявить «А с кем не бывало?», все-таки работоспособность имеет свойство снижаться и повышаться. Но в данном случае речь идет об интенсивных, частых, продолжительных во времени проявлениях, которые причиняют человеку дискомфорт, и как следствие, приводят к чрезмерному напряжению, психологическому и физическому истощению.



Что нужно делать



Периодически хронометрируйте время, ищите резервы. Установите, когда и почему происходят основные потери времени. Может быть потерянные 2 часа сна для вас оборачиваются значительным снижением работоспособности в течение всего дня, поэтому вы не можете «вписаться» в сегодняшний график? Или может быть вы берете на себя слишком много лишних, чужих обязанностей?



Расставьте приоритеты в деятельности: все равно всё, вы не сможете успеть, поэтому откажитесь от менее важных и просто лишних рабочих операций. Отложите их на время или разгрузите себя, делегируя полномочия, и займитесь главным на сегодняшний момент. Не берите на себя обязательств, которые отнимут у вас много времени, но помешают выполнению основного дела. Главным делам отводите лучшее время суток, когда ваша работоспособность максимальна.



Чередуйте время труда и отдыха. Дайте возможность восстановиться вниманию, отдохнуть глазам, расслабиться спине. Не доводите себя до критического состояния, когда глаза закрываются сами, а пальцы машинально набивают текст. В этом случае затраты максимальны, а результативность достаточно невысокая, хотя вам может казаться, что наоборот. Отдыхайте до того, как устанете. А если устали, восстановитесь и с новыми силами принимайтесь за работу.

Навыки человеческого общения в чистом виде состоят из приема и передачи информации. Прием (получение) включает в себя восприятие всей словесной (вербальной) информации, а также несловесной (невербальной), т. е. содержащейся в проявлениях поведения собеседника, и суммарно называется навыками слушания.



Успех процесса слушания базируется на нескольких основах:

Эмпатия — неравнодушие к тому, что скажет собеседник;

Восприятие данных;

Отражение информации с целью получить подтверждение ("Значит, ты говоришь, что...");

Запрос для уточнения деталей.

Успешная передача (выражение, отсылка) информации также стоит на четырех "китах":



Понимание себя и того, что вы собираетесь сообщить.

Суждение о соответствии действий и речи (может, нужно вставить шутку или быть серьезней).



Подготовка собеседника с тем, чтобы возбудить в нем жажду воспринять ваше сообщение.

То, как вы преподнесете себя собеседнику, может значительно повлиять на его желание выслушать вас. Очевидно, существуют сотни несловесных элементов поведения, известных под собирательным названием первое впечатление: ваш внешний вид и представительность, предыдущие впечатления слушателя, ограничения среды, предвзятость и т.п. Тысячи разнообразных приемов были разработаны для обращения этих индивидуальных факторов в свою пользу. Разумеется, вы знакомы с ними — они простираются от престижной одежды и постановки речи до устранения запаха изо рта.



Однако в 1970 году Томас Бэнвилл выдвинул теорию, что наиболее значимым элементом процесса общения является не первый обмен информацией, а второй. Именно от того, как вы реагируете на начальное сообщение собеседника, зависит, будет ли он принимать то, что вы хотите передать.



Бэнвилл обозначил пять типов начальных ответов, которые могут прекратить разговор или подготовить слушателя для получения последующих сообщений. Например, коллега говорит вам, войдя в офис: "Я чувствую себя неважно с утра. Голова болит, и подташнивает". Ваш словесный ответ может принадлежать к одной из пяти категорий.



Истолковывающий:

"Тебе просто хотелось бы избежать новой встречи с начальником"

Допросный:

"Где ты пьянствовал всю ночь?"

Ободряющий:

"У всех бывает; пройдет"

Советующий:

"Я на твоем месте отправился бы полежать немного"

Перефразирующий:

"Паршивые времена, да?"



Бэнвилл и многие другие ученые пришли к выводу: если вы хотите увеличить шансы дальнейшего общения с человеком, то наилучшей категорией вашей первой реакции будет перефразирование. Проверьте это при помощи нескольких простых коммуникационных упражнений.



Вспомните человека, который вас по-настоящему раздражает. (Упражнение будет особенно полезным, если вы не знаете причин своего раздражения.) Затейте с этим типом разговор. Заметьте, какую категорию ответов он чаще всего употребляет. Повторите упражнение с тремя (по отдельности) другими знакомыми вам болванами, дурнями или олухами.



Поговорите с тремя (по отдельности) людьми, которых вы уважаете, которыми восхищаетесь, которым хотели бы подражать. Проанализируйте стили их ответов.



Если вы не против слегка рискнуть, в каждом из пяти следующих случайных разговоров применяйте только по одному из всех известных вам типов ответов. Например, обедая в столовой с коллегами, сосредоточьтесь только на истолковывающих ответах. Какую реакцию вы заметите? Откроются вам люди? Или перестанут разговаривать? Встанут и пересядут за соседний столик? Пойдут с вами обратно в офис и будут продолжать беседу?



Выберите наиболее удобный для себя стиль ответа. (Возможно, вы решите не вступать в чересчур доверительное общение.) Сосредоточьтесь на его использовании в течение целого дня. Двумя неделями позже повторите тот же эксперимент. Сделайте пометку в календаре "Повторить снова тип ответов такой-то" через месяц после первой попытки.

Следующие упражнения помогут повысить ваше понимание того, как вы общаетесь с другими людьми, а также освоить новые эффективные приемы в рамках этих навыков. Каждое упражнение выполняйте в течение одного дня, затем три дня подряд и, наконец, целую неделю.



Не используйте слова "я", "меня", "мне", "мое".

Каждый раз, встретив знакомого, задавайте какой-нибудь вопрос.

В каждом разговоре отражайте (повторяйте собственными словами) основные идеи, изложенные собеседником.

Когда кто-то рассказывает смешную историю о своих детях, физических недомоганиях, проблемах с транспортом по дороге на работу — не делайте едких замечаний. Закройте рот ладонью, если это единственный способ промолчать.

Смотрите людям в лицо, когда они с вами говорят.

Найдите человека, которому могли бы сказать: "Ты знаешь, это отличная идея".

При групповом обсуждении поинтересуйтесь мнением того, кто еще не высказался.

Посчитайте, сколько раз вы не забудете в соответствующей ситуации сказать: "Спасибо за комплимент". Неумение правильно воспринять чью-то благодарность или комплимент сильно мешает общению.



При групповой встрече отметьте реакцию других людей на паузу в разговоре. Что вы сами чувствуете во время паузы? Волнение? Готовы рассказать анекдот или сделать глубокомысленное замечание? А может, используете секунды молчания, чтобы собраться с мыслями или обдумать какой-то поворот в разговоре?

В конце дня составьте список знакомых людей, с которыми встретились. Подумайте, какие невербальные детали поведения выдавали их настроение.

Постоянно подсчитывайте, сколько раз вы прервали речь своего собеседника.

Говоря с кем-нибудь, попытайтесь перенять (имитировать) его тон голоса. В разговоре с другим человеком примените тон, противоположный тому, каким пользуется он. Например, если ваш коллега срывается в крик, отвечайте ему спокойным голосом. Заметьте и проанализируйте манеру ответов собеседника. Подстраивается ли он под вас? Упорствует в избранном им тоне?



Повторите то же упражнение (имитацию) в отношении выражения лица и позы тела.

Совершаете ли вы самый серьезный грех общения: заканчиваете за говорящего высказывать его мысль или прерываете собеседника на середине фразы, "изрыгая" опровержение его основной идей? Подумайте о своих манерах.

Способ, которым Вы ставите свою подпись, имеет поистине огромное влияние на Вашу удачу, особенно на карьеру и бизнес. Ведь автограф так часто используется в бизнес-деятельности. Эти советы позволят Вам разработать выгодную подпись.

1. Ваша подпись должна иметь наклон вперед, что гарантирует надежды на будущее. Те, кто расписываются ровно – чрезмерно сконцентрированы в настоящем – это не всегда плохо. Но наклон вперед предполагает развитие стратегического подхода к своей деятельности. Наклон назад предполагает выработку всеотрицающего характера. Такие люди часто прокручивают в уме свершившиеся события и не желают перемен, таким образом, застряв в прошлом.

2. Всегда начинайте подпись с росчерка вверх, и заканчивайте её росчерком пера вверх. Если Вы не можете соответствовать этим требованиям, то, по крайней мере, заканчивайте подпись росчерком вверх. Это подпись процветания, что призывает вашу удачу вести вас вверх. Это имеет особую важность, если вы ведете свой бизнес, являетесь генеральным директором или занимаете какие-либо лидирующие позиции. Обычно менеджеров, которые подписываются росчерком пера вниз, нечасто продвигают по службе. Предприниматели, подписывающиеся вверх часто очень успешны.

3. Для того, чтобы пропитать свою подпись ценной янской энергией, а особенно в наступившем восьмом периоде (с 2004 по 2024 год), сделайте так, чтобы число росчерков в вашей подписи было 8. Даже если вам придется для этого поменять подпись. Последующие 20 лет число 8 благоприятно, поэтому последний совет имеет свою ценность. Я знаю одного человека, который всю свою жизнь следует этим советам относительно выбора подписи. Не стоит говорить, что он богат. Замечу, он к тому же миллионер, так что он кое-что делает правильно.

4. Если вы подписываетесь на английском или украинском языке, пытаясь поставить точку над «i», не перечеркивайте букву, подобно «t». Это гарантирует благоприятное завершение для ваших бизнес-проектов, а вас это настроит уделять внимание важным деталям. Более того, буквы o, а, я, g, б, в и т.д. должны быть закрыты – не допускайте разрывов. Они предполагают утечку денег.

5. Последнее, не обводите подпись в круг. Это замедлит Ваш личный прогресс, поскольку предполагает наличие сдерживающего элемента. А если Вы ещё любите рисовать возле своей подписи смешные рожицы, не удивляйтесь что Вас не уважают из-за результатов Вашей работы. Ведь только увидев Вашу подпись люди уже должны начать Вас уважать. Я не думаю, что мне понравились бы люди, называющие меня «прикольным» или «смешным». А Вам?

И помните, Ваша подпись производит впечатление. Она порождает свою собственную ци, или энергию. Вы должны быть уверены, что ци, которую порождает подпись и распространяет вокруг подписанного документа благоприятна, позитивна и привлекательна.

Каким критериям соответствует ваша подпись?

В отличие от «кармы», которая как понятие была усвоена в российской прессе уже лет десять-пятнадцать назад, понятие «эгрегора» только робко стучится в широкий (неэзотерический) социум: это слово используется некоторыми журналистами, но никто не разъясняет, что, собственно, оно значит, и некоторые люди соответствующее понятие смешивают с «архетипом», хотя это совершенно разные вещи. (Например, архетип птицы – это «птица вообще», а птичий эгрегор воплощается в конкретной птичьей стае.) Почему же столь важное понятие, которое так много может объяснить, до сих пор не получило широкого распространения? Каждый знает, что такое «эдипов комплекс», хотя фактически это явление не так уж и часто встречается (вопреки мнению Зигмунда Фрейда), а насчет «эгрегора» наша культура хранит почти гробовое молчание, хотя с эгрегорами каждый человек сталкивается по нескольку раз в день и при смене эгрегоров сильно напрягается, существенно перестраиваясь психологически.

В широком смысле эгрегор – это ангел, или дух, коллектива, то есть та сила (тонкая сущность), которая данный коллектив создает, организует, ведет по жизни и в конце концов разрушает. В наше время выражения «корпоративный дух» или «дух семьи» достаточно распространены, но этот «дух» понимается как некий пассивный аромат, присущий данному коллективу, и этот «аромат» никак не соотносится ни с понятием самодостаточной независимой воли, свойственной эгрегору, ни с реализационной властью эгрегора – его способностью существенно влиять на поток событий (например, «случайных» встреч) в данном коллективе его социальных окрестностях.

Чем жестче эгрегор, тем более ритуально оформленного поведения требует он от своих служителей– и тем его требования (и его понятия) больше отходят от непосредственной (сенсорной) жизни людей, с ним связанных. Но при этом в нашей культуре прямого обращения к эгрегору не предполагается – более того, он сам как отдельный объект, обладающий независимой волей и определенной властью над миром, в глазах (точнее, в сознании) своих рядовых служителей существовать не должен. Иное дело – высшие служители эгрегора, его доверенные лица и начальники над прочими членами эгрегориального коллектива. Они могут (полусознательно) обращаться к своему эгрегору и о чем-то его просить – и он нередко эти их просьбы исполняет, но при этом скрывается в тени, так что у них создается впечатление, что им «везет» или что они настолько могущественны, что их воля и намерения тут же воплощаются в реальность. Спору нет: существуют люди с высоким уровнем реализационной власти, который не зависит от эгрегора, которому они служат, но такие люди довольно редки, и о них – особый разговор. Нередко они становятся весьма эффективными топ-менеджерами и даже в конце своей карьеры пишут книги о том, как надо руководить предприятиями – книги, рассчитанные на читателей с выдающимся уровнем реализационной власти и бесполезные (и даже вредные, ибо вводящие в заблуждение) для остальных читателей. Но для обычного руководителя, не одаренного от природы высокой реализационной властью, отношения с эгрегором – основа его профессионализма и успеха.

Тема отношений человека с коллективом разбирается давно – вероятно, столько, сколько существует человечество и его самосознающие индивиды. Однако лишь понятие эгрегора позволяет четко разделить два аспекта этой темы: внешние отношения человека с коллективом, которые реализуются в процессе физического и социального (например, разговоры) взаимодействия данного человека с другими членами этого коллектива; и внутренние отношения человека с коллективом, которые происходят в воображении человека и состоят в его мысленном (но при этом нередко эмоционально и этически окрашенном) взаимодействии с образами отдельных членов этого коллектива, а также с образом коллектива в целом, то есть с эгрегором данного коллектива. И ситуация (порой весьма драматичных!) внутренних отношений с коллективом знакома каждому человеку, ходившему в детский сад, школу, институт, работавшему в цеху или лаборатории, в государственной конторе или на частной фирме и, наконец, жившему в семье и посещавшему другие семьи. Другое дело, что мы не приучены обращать внимание на эгрегоры, а их влияния внутри себя интерпретируем как собственные душевные движения. Упражнения, собранные ниже, придуманы мной с целью помочь желающим услышать голоса эгрегоров внутри себя и научиться отличать их друг от друга и от собственных желаний и намерений человека.

Эгрегор как домашнее животное

Сознание эгрегора похоже на сознание домашнего животного, и это сходство наблюдается во многих отношениях. Например, «воспитанный» эгрегор может приносить мало неприятностей и хлопот, но много радостей своим служителям – аналогично тому, как воспитанное домашнее животное радует своих владельцев. «Невоспитанный», «одичавший» эгрегор ведет себя безобразно, садится на шею своему коллективу, ставит ему палки в колеса, откровенно вредит, ни в грош не ставит своих служителей – тоже весьма знакомая, увы, ситуация. С чего же начинается воспитание домашнего животного? С того, что ему дают кличку и учат на нее откликаться – сначала в ситуациях, когда с ним здороваются, его кормят и с ним прощаются. Вот с этого мы и начнем.
Некоторые эгрегоры уже имеют свое естественное название – например: «Класс 6б», «Семья Колокольчиковых» (или просто «Колокольчиковы»), «НПО Энергия». Но это не относится к парным эгрегорам, а также эгрегорам дружеских и многих других коллективов; кроме того, стандартное название может быть для вас по каким-то причинам неудобным. Поэтому вы можете дать эгрегору, с которым регулярно сталкиваетесь и хотите выстраивать отношения, особое, известное лишь вам, «внутреннее» имя, которое вы будете использовать в своих переговорах с ним – а можете использовать и его стандартное, общепринятое имя. Важно лишь, чтобы вы его не меняли от случая к случаю, и чтобы у эгрегора, как у собаки, выработался рефлекс на ваше окликание.

Уровни эгрегориального ответа

Эгрегоры обычно как-то реагируют на прямое обращение к ним, но их ответ (реакция) может прозвучать на разных уровнях, и вы должны быть к этому готовы. Ниже перечислены пять различных уровней ответа. В принципе ответ эгрегора воспринимается в виде мысли, промелькнувшей в голове человека, или пришедшей «ниоткуда» эмоции, или телесного ощущения – или всего этого вместе. Основные варианты описаны ниже.

► Позиционный ответ
Это ответ, в котором эгрегор выражает свою позицию по отношению к вам или предлагает вам определенную позицию или статус, в которых вам желательно находиться по отношению к нему. Это очень важный тип ответа, который, если вы его услышите и учтете, сильно поможет вам в ваших взаимодействиях в рамках соответствующего коллектива: эгрегор, увидев, что вы уважаете его «табель о рангах», будет вам тихонько подсказывать, как надо вести себя в той или иной ситуации и даже, возможно, настроит позитивно по отношению к вам своих служителей. Наоборот, если вы проигнорируете ту позицию, в которую он вас поставил, и попытаетесь встать в иную, или присвоите себе иной статус, то можете встретить ожесточенное сопротивление эгрегора, которое выразится и внутренне (вам внутри станет нехорошо), и внешне – в немотивированной недоброжелательности и даже агрессии со стороны служителей эгрегора: от низших (охранники, уборщицы) до высших (начальники).

Позиционный ответ эгрегора, если его перевести в слова, может прозвучать, например, так:

Ты – проситель, и будь терпелив и скромен.
Я пока что тебя не знаю. Не жди моей благосклонности, пока не обретешь положительный статус.
Я тебя не знаю и знать не хочу. Не одетые по дресс-коду посетители для меня не существуют.
Ты – «свой», но мелкая сошка. Не важничай, и свое получишь.
О, ты для меня – фигура. Я постараюсь тебе помочь.
Не суетись и слушай, что тебе говорят старшие. Они лучше знают.


► Казуальный ответ
Каузальная энергия – это (психическая) энергия действия или поступка человека; нередко она переживается человеком как отчетливое конкретное намерение или волевой импульс. Вы идете в данный коллектив, имея в виду определенные свои действия (поступки) или участие в событиях. Каузальный ответ эгрегора как-то видоизменяет ваше исходное намерение (волевой импульс): его усиливает, или ослабляет, или модифицирует – например, ваши планы вдруг меняются или ваши твердые намерения куда-то испаряются. Последнее означает предупреждение эгрегора, которое, будучи переведено в слова, может прозвучать так: «Мне не нравится твой план. Лучше не пытайся его реализовать». Впрочем, иногда эгрегор дает определенное указание (повеление), не связанное напрямую с вашим собственным, но это эгрегориальное указание лучше исполнить, если вы хотите стать у эгрегора «своим» и иметь его фоновую поддержку и подсказки, а также каузальную удачу – например, «случайные» (читай – подстроенные эгрегором) полезные встречи, получение к ответственному моменту необходимой информации и т. п.

Ниже приведены примеры каузальных ответов эгрегора, переведенные в слова; в квадратных скобках указаны его действия над вашей психикой.

Притормози! [Ваше намерение бледнеет и худеет на глазах.]
Стоп! Оденься по дресс-коду. [Вы чувствуете себя как будто голым и очень хочется одеться как здесь принято.]
Сначала купи что-нибудь в буфете. [Ваши ноги сами туда направляются.]
Уходи сразу – ты мне не понравился. [У вас про-падает всякое намерение быть в данном коллективе; все его сотрудники кажутся враждебными.]
О, заходи, дорогой! Тебе здесь рады! Сейчас тебе станет хорошо! [Вы чувствуете прилив сил и уверенности в себе.]


► Ментальный ответ
Этот ответ не содержит ни прямых волевых импульсов со стороны эгрегора, ни эмоций – одну «голую» информацию, которую эгрегор дает «к сведению» человека, и лучше эту информацию не пропустить мимо своих внутренних ушей. Нередко эта информация дается в символическом виде – эгрегоры любят говорить каждый на своем языке, своего рода жаргоне, знакомом иногда только его служителям.

Примеры ментальных ответов эгрегора:

Если тебе что-то нужно, можно обратиться к секретарю.
Здесь любят улыбки и подарки.
Тот, кто здесь принимает отказ как окончательный, может ошибаться. То же относится и к согласию.


► Эмоциональный ответ
Это существенные изменения в вашем эмоциональном состоянии, которые вызывает эгрегор: он может усилить или ослабить ваши текущие эмоции или их стереть и вызвать свои – те, которые сочтет в вашем случае уместными. Осязаемых внешних причин для скачков вашего настроения при этом нет – их вызывает именно эгрегор, непостижимым образом встраиваясь в ваше подсознание.

Это выглядит так, как будто эгрегор дает вам команду по изменению эмоционального состояния – и сам же ее выполняет на материале вашей психики. Эти команды могли бы, будучи выражены в словах, прозвучать так:

Перестань улыбаться! Серьезнее! [На ваше лицо само собой опускается серьезное, ответственное выражение и одновременно вы действительно становитесь серьезнее, хотя в ваших планах ничего такого не было.]
Улыбнись, развеселись и расслабься! [Вы улыбаетесь и расслабляетесь, вам делается легко и весело.]
Спокойнее и трезвее, пожалуйста. [Вы успокаиваетесь и делаетесь уравновешенно-рассудительным.]

► Кинестетический ответ
Это ответ, который регистрируется вашими телесными ощущениями: скованностью или расслаблением тела, хорошим или плохим физическим самочувствием и т. п.

Примеры таких ощущений (не мотивированных внешними событиями):

вас тошнит;
вы чувствуете необыкновенную легкость в теле и подвижность в ногах;
ваше лицо словно каменеет;
вы чувствуете острую необходимость зайти в туалет, хотя вроде бы причин к этому нет;
вы чувствуете тепло внизу живота и легкую эрекцию (увлажнение в вульве);
ваши ноги делаются как ватные и никуда не хотят идти;
вы чувствуете, словно на ваши ноги надели тугую резину, так что их трудно передвигать.
Территория эгрегора – это место, где работает или живет (встречается) его коллектив, или же место, с которым эгрегор символически ассоциирует себя. Например, это квартира семьи в случае семейного эгрегора; здание, в котором расположена фирма, в случае фирменного (корпоративного) эгрегора; Красная площадь в Москве для эгрегора российского государства; любой пункт паспортного контроля на границе страны, куда вы въезжаете.