Максимум Online сегодня: 943 человек.
Максимум Online за все время: 3772 человек.
(рекорд посещаемости был 06 01 2017, 22:59:15)


Всего на сайте: 24659 статей в более чем 1730 темах,
а также 104746 участников.


Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

 

Сегодня: 22 08 2017, 23:35:37

Мы АКТИВИСТЫ И ПОСЕТИТЕЛИ ЦЕНТРА "АДОНАИ", кому помогли решить свои проблемы и кто теперь готов помочь другим, открываем этот сайт, чтобы все желающие, кто знает работу Центра "Адонаи" и его лидера Константина Адонаи, кто может отдать свой ГОЛОС В ПОДДЕРЖКУ Центра, могли здесь рассказать о том, что знают; пообщаться со всеми, кого интересуют вопросы эзотерики, духовных практик, биоэнергетики и, непосредственно "АДОНАИ" или иных центров, салонов или специалистов, практикующим по данным направлениям.

Страниц: 1  | Вниз

Опубликовано : 31 07 2008, 09:47:12 ( ссылка на этот ответ )

Доброе утро,   

Я всегда была немного полновата и хотела похудеть. Использовала многие способы, но мало что помогало. Вес всегда возвращался с «плюсом».  Однако не могу сказать, что я себя не любила. Да, меня расстраивало, что не могу носить одежду, какую хочу, впадала от этого в депрессию, но в основном я устраивала себя. Но я совершенствуюсь (в этом мне во многом помогает Константин Адонаи), и поэтому я решила, что пришло время и для моей фигуры. Недавно я прошла обряды по коррекции веса, рекомендованные Константином Адонаи. Я уверена, что все получится, главное теперь не заболеть звездностью от этого успеха!
        

 

 

Ответ #1: 07 09 2010, 20:55:15 ( ссылка на этот ответ )

   Публицистика. Модные советы для полных мужчин



Чтобы полные мужчины выглядели нормально, самым лучшим способом является диета и физические упражнения.



Как только вы начнете терять лишние килограммы, вам станет подходить любая одежда, а уверенность в своих силах станет мотивацией для того, чтобы попробовать новые стили в одежде.



Начинать диету и занятие никогда не поздно, однако не всегда это быстро приводит к хорошим результатам. Поэтому мы дадим несколько советам тем, кто не хочет ждать.



Одежда не должна слишком обтягивать фигуру

Одежда должна подходить вам идеально. Если одежда сильно обтягивает тело, то это выявит даже те недостатки, которые вы не замечали ранее. В свою очередь, слишком широкая одежда не только спрячет проблемные области, но и в ней вы будете смотреться больше, чем есть на самом деле. В магазине выбирайте одежду, которая хорошо вам подходит и сглаживает недостатки.



Верхняя часть одежды не должна иметь суженные плечи

Не нужно надевать укороченные плечевые изделия, поскольку в них будет выделяться именно средняя часть тела. Ваша верхняя одежда должна иметь прямоугольные плечики, тогда люди будут обращать внимание больше на вашу грудную клетку и лицо.



Не используйте броские цвета

Старайтесь не надевать броскую одежду, поскольку в ней вы будете привлекать лишнее внимание к верхней части тела. Единственно, что можно выбирать – это одежду в полоску. Благодаря этому ваше тело будет казаться более вытянутым. Темные, сплошные цвета – ваш лучший выбор, поскольку в одежде таких цветов вы будете казаться тоньше.



Носите брюки с низкой талией

Выбирайте брюки и джинсы, которые будут носиться на бедрах, а не на талии. У брюк с низкой талией меньшее расстояние от верхней части пояса до участка соединения шаговых и среднего швов брюк, чем у обычных брюк. Кроме того, старайтесь, чтобы ваш живот не свисал из брюк.



Выпирающий живот удлиняет ваш торс и укорачивает ноги, что, согласитесь, не очень хорошая комбинация. И еще: крупные люди стараются избегать брюк со складками, поскольку в них ваш тазобедренный сустав будет смотреться больше, чем есть на самом деле.



Старайтесь, чтобы карманы были пустыми

Не нужно носить с собой лишний багаж. Чтобы не привлекать лишнее внимание к средней части тела, освободите карманы от больших мобильных телефонов, раздутых портмоне и электронных приборов. Обратитесь к портному, пусть он уберет или зашьет лишние карманы брюк. Это не много стоит, а ваши бедра будут казаться меньше.



Носите рубашки с V-образным вырезом

Такие рубашки позволяют создать иллюзию узкой шеи, что особенно важно, если у вас двойной подбородок. В таком случае люди будут больше обращать внимание на область груди, а не на шею.

Если подбираете рубашку к костюму, выбирайте те, у которых суженный воротник, тогда окружающие будут обращать внимание, в основном, на ваше лицо. Одежду с с высоким воротом избегайте, поскольку в ней не будет видно вашей шеи, а это значит, что вы будете казаться короче и крупнее.



Надевайте блейзеры на трех пуговицах

Блейзеров на одной или двух пуговицах необходимо избегать. Должно быть 3 пуговицы. Это такая же классика, как и пиджаки на двух пуговицах, но ваше тело буде казаться вытянутым, а сами вы будете смотреться выше и тоньше.



Кроме того, всегда оставляйте верхнюю пуговицу расстегнутой. Таким образом, ваша одежда не будет собираться в складки, что особенно важно в районе средней части.



Держитесь ровно

Еще один важный совет: следите за своей осанкой. Если вы будете держаться прямо, то будет казаться, что у вас на 4-5 кило меньше веса, а уверенный внешний вид всегда делает человека более привлекательным. Чтобы казаться еще тоньше, выбирайте обувь на тонкой подошве.



Избегайте мешковатых блейзеров

Зимой довольно прохладно, поэтому довольно сложно не использовать шерстяные свитера. Однако постарайтесь. Кашемир – самый лучший выбор. Или можете попробовать комбинацию рубашки и свитера с V-образным вырезом.



Для костюмов выбирайте мягкую шерсть, чтобы ткань была как можно тоньше. Если вы не стеснены в средствах, потратьте немного больше денег на высококачественные легкие шерстяные костюмы. В них вы всегда будете выглядеть на миллион долларов.



Надевайте брюки с длинной подрубленной кромкой

Длина ваших брюк должна быть максимальной, практически до земли, тогда это действительно сделает ваше тело длиннее. Если носите обувь на толстой подошве, то край брюк должен быть не более, чем на 5 мм выше края подошвы.

 

 

Ответ #2: 27 12 2010, 18:37:18 ( ссылка на этот ответ )

Худеем по звездам

Ничего тайного в деле снижения веса нету: меньше еды, больше движения. Однако люди тем и хороши, что все они – разные. Хотите узнать, что именно поможет достичь оптимальной формы именно вам? Следуйте рекомендациям, предназначенным для вашего знака Зодиака.

ОВЕН

Овны, дети Марса, склонны вести активный образ жизни. Однако периоды несчастной любви или продолжительных стрессов могут обеспечить нежелательный «привес». Как от него избавится? Творите, выражайте себя; как можно больше двигайтесь, выбирайте самые активные, силовые виды спорта, больше ходите пешком. И, конечно же, нужно развивать самоконтроль, без которого вам долго не удержаться в форме.

ТЕЛЕЦ

Тельцы любят хорошо покушать -- и делают это с согласия своей покровительницы Венеры. Тельцу и не стоит голодать. Гораздо правильнее будет перейти на здоровое и изысканное питание, заменив вредные продукты полезными. Кроме того, Телец снижает вес в непривычной, требующей отдачи обстановке. Надо изменить образ жизни, оторваться от дивана и отправиться в экстремальный поход, например.

БЛИЗНЕЦЫ

Вы, скорее всего, стройны: ведь управитель Близнецов — подвижный Меркурий. Располнели? Значит, в вашей жизни появилось множество мелких стрессов. Установите строгий режим питания и исключите перекусы. Рекомендую велосипед, бадминтон, волейбол, аэробику. Кроме того, очень важно занять ум чем-нибудь интересным -- тогда он не будет каждые пять минут требовать пищи телесной.

РАК

Управительница Рака — Луна — отвечает за водный обмен, но, увы, частенько не справляется с этой функцией. Ограничьте в рационе соленое, острое, копченое и…пиво. Уменьшайте порции и параллельно начинайте вести активный образ жизни. Лучше всего вам подходят плавание, аквааэробика, дайвинг, яхтинг.

ЛЕВ

Лев даже в располневшем состоянии выглядит привлекательным — круглым и ярким, как Солнце; ведь недаром именно наше светило управляет этим знаком. Спортивный Лев полнеет на фуршетах и банкетах.
Лев снизит вес, если использует свою сексуальную энергию. И, конечно, не забывайте о светской жизни и ярких впечатлениях, не связанных с пищей.

ДЕВА

Дева умеет себя ограничивать. Управительница знака Прозерпина заставляет Дев подсчитывать каждую калорию. Однако Девам могут быть свойственны такие заболевания как анорексия или булимия.
Если Дева обнаружила излишний вес, ей стоит выработать системный подход к проблеме, завести дневник калорий. Можно голодать под наблюдением врача. И, конечно, надо делать ежедневную зарядку.

ВЕСЫ

Весы – дети Венеры. Чтобы нормализовать вес, окружите себя изысканными вещами, произведениями искусства, слушайте релаксационную музыку, можно включить и записи с аутотренингом на тему похудения, пройти группу психокоррекции избыточного веса. На столе должны быть, в основном, салаты, зелень, нежирная рыба, а также различные дорогие, вкусные, но очень полезные продукты. Из физических упражнений вам подойдут йога, тайцзы, цигун. И еще: приведите в порядок свои отношения с партнером.

СКОРПИОН

Скорпионы нередко полнеют в силу страстности своей натуры. Когда им что-то нравится, остановится невозможно. Плутон и Марс, хозяева знака — очень активные планеты. Скорпионам не поможет голодание. Диета не должна быть скучной и пресной, иначе Скорпион быстро впадет в депрессию. Самый лучший способ похудения — знаменитая формула «меньше есть и больше двигаться». А движения Скорпионам вправду нужно много. Пусть это будет какой-то захватывающий, даже экстремальный вид спорта.

СТРЕЛЕЦ

Стрельцы легко полнеют и с трудом сбрасывают вес. Причина – в покровителе Стрельца Юпитере. Но надо сказать, что даже полные Стрельцы — люди подвижные и деятельные. Стрельцам нежелательно придерживаться строгого распорядка дня, высчитывать рацион. Достаточно отправиться в дальнее и длительное путешествие в экзотическую страну… Когда вы вернетесь, вас никто не узнает — так хорошо вы будете выглядеть.

КОЗЕРОГ

Встретить полного Козерога можно крайне редко — ведь Сатурн, управитель этого знака, сделал его самым аскетичным из всех. Если же Козерог все-таки набрал лишние килограммы – значит, они посетили его исключительно «на нервной почве». Надо привести нервы в порядок -- начать пораньше вставать по утрам, делать гимнастику, обливаться холодной водой. Кстати будет йога или силовой тренажер. Диету хорошо составить из самых простых продуктов. И главное — необходимо поддерживать гармоничное психологическое состояние.

ВОДОЛЕЙ

С Водолеем, из-за эксцентричного Урана, могут случаться всякие неожиданности — например, он может вдруг резко набрать вес, а потом в считанные дни его сбросить. Второй управитель, Сатурн, дает внутреннюю стойкость, умение быть сдержанным. Если вы располнели и решили вернуть форму -- начинайте питаться почти в буквальном смысле «святым духом», то есть ищите в своей жизни высший смысл и отказывайтесь от всего приземленного. Уран даст вам крылья. Даже в реальности неплохо было бы заняться чем-нибудь из ряда вон выходящим — полетами на дельтаплане, поисками инопланетян или освоением астрологической науки…

РЫБЫ

Как водный знак, Рыбы склонны ко всяким проблемам с жидкостями. Управитель Нептун при некоторых условиях может привести к дисбалансу водно-солевого обмена. Второй управитель — Юпитер — склоняет Рыб к излишествам. Зато Рыбы способны на неземную любовь. Именно такое чувство, как только оно появится в вашей жизни, даст вам возможность сбросить все, что притягивает к земле — в том числе и лишние килограммы. Столь же хорошо на Рыб действуют молитва и медитация. Но все же помните о коварстве соли и других продуктов, задерживающих в организме воду.

 

 

Ответ #3: 16 09 2011, 19:27:00 ( ссылка на этот ответ )

Древняя наука стройности и здоровья

Давно известно, что диету необходимо выбирать, учитывая индивидуальные особенности организма, привычки, вкусовые пристрастия и прочие нюансы. Иначе вместе с лишними килограммами вы рискуете потерять здоровье. И это не пустые угрозы! Немало жертв голодания или чрезмерных спортивных нагрузок надолго становились пациентами медицинских клиник…
Любые советы по похудению, даже самые общепринятые и на первый взгляд бесспорные, требуют индивидуальной проверки на переносимость. Например, кому-то для сохранения спортивной формы ни в коем случае нельзя есть после 18 часов; а другой, наоборот, ложась спать на голодный желудок, на следующий день не сможет отказаться от двойной дозы сладкого, чем сводит к нулю все оздоровительные усилия…
Как же достичь стройности, сохранив и приумножив при этом здоровье и красоту? Древняя индийская медицинская система — Аюрведа — ответит на этот вопрос.
Согласно Аюрведе и тибетской медицине, в основе человеческого тела лежат так называемые три доши — три субстанции тонкой природы, которые обеспечивают нормальное функционирование всех систем в равновесии. Это Вата (Ветер), Питта (Желчь) и Капха (Слизь).
Вата — это воздушный элемент, который отвечает за все движение в нашем теле. Потоки энергии (праны) движутся благодаря действию Ваты. Наше дыхание — движение воздуха, возможность ходить, двигаться; движение пищи по желудочно-кишечному тракту при переваривании, выделение из организма отходов, а также нервные импульсы — все это находится в ведении Ваты. И так как Вата — подвижный элемент, его легче всего вывести из равновесия, что происходит очень часто. Именно нарушение функционирования Ваты в организме нередко является первичной причиной болезни. Если Вата выходит из равновесия, мы также можем начать потреблять больше пищи, чем нам необходимо, и, соответственно, набирать вес.
С Ватой связаны ясность памяти, острота восприятия, но также болезненная привязанность и страхи.
Питта соответствует стихии Огня (в меньшей степени она связана с Водой) и является главным управителем всех метаболических процессов в организме. Благодаря Питте, мы можем переваривать пищу, извлекать из нее полезные элементы, сохранять температуру тела. Также Питта отвечает за зрение, чувство голода и жажды, а самое главное — за снабжение организма энергией. При нарушении Питты появляются воспалительные процессы, желтуха, язвы, высокая температура. Кроме того, при дисбалансе Питты, например при ее увеличении в организме, у человека может появиться очень сильный аппетит, который нередко приводит в перееданию и появлению избыточного веса. С Питтой связаны такие свойства личности и эмоции, как смелость, гордость, желание побеждать, но также и гнев, ненависть.
Капха — элемент, отвечающий за стабилизацию всех систем, поддержание формы, сохранение целостности организма — словом, это своего рода энергетический клей. Под ее началом находятся кости, мышцы, суставы, сосуды и все жидкости тела. Благодаря Капхе мы можем существовать как целостная структура, элементы которой связаны между собой. При нарушении Капхи наблюдаются болезни холода — простуда, насморк, водянка. Также может случиться ожирение, отеки, разрастание костей или кожных покровов.
Капха — самая сложная доша. Ее трудно вывести из равновесия — но и вновь привести к балансу очень и очень непросто! На это требуется больше времени, чем для Ваты или Питты. С Капхой связаны терпение, мудрость, умиротворенность, но также и тупость, жадность, лень.
Когда три доши находятся в гармонии, мы здоровы и счастливы. Однако именно их называют главными виновниками болезней. Если одна, две, а то и все три доши выходят из равновесия, возникают болезни, появляется излишний вес, ухудшается психологическое состояние.
В соответствии с преобладанием той или иной доши можно выделить и несколько типов человеческого организма. Для каждого из них существуют особые рекомендации по диете, образу жизни, оздоровлению и снижению веса. Если следовать им, человек с любым типом конституции может сохранить стройность, моложавость, высокий тонус и оптимизм.
ЛЮДИ ВАТЫ — ВОЗДУШНЫЕ

Тип

Вата обладает воздушной, легкой и холодной природой. Люди, принадлежащие к этому типу, обычно небольшого (а иногда, наоборот, очень высокого) роста, худощавые. У них сухая кожа, сухие и ломкие (часто вьющиеся) волосы, ломкие ногти неправильной формы, выступающие, заметные кости и суставы, слаборазвитая мускулатура. Кожа чаще темная, смуглая, с темными родинками.
Люди Ваты очень активны, разговорчивы, но быстро устают, у них часто меняется настроение. Нередко у этих людей проявляется сильная тревога, страх, депрессия, беспокойство. Аппетит у людей Ваты изменчив — от очень сильного, когда человек может съесть три порции и даже не заметить этого, до полного равнодушия к еде, когда нормальный прием пищи заменяется чашкой чая или кофе. Вследствие своей тревожности они нередко злоупотребляют алкоголем, курением, наркотиками. Некоторые люди Ваты придают слишком большое значение любви и сексуальным отношениям, вкладывают в них всю свою энергию, а потом страдают.
Диета для нормализации веса

Как правило, у людей чистого типа Ваты нет проблем с избытком веса — наоборот, им нередко необходимо поправиться. В любом случае их пища должна быть питательной, в основе диеты — хорошо разваренные крупы, с любовью приготовленные овощи, мясо. Избегать следует сырых овощей, сухой пищи (а именно ее люди Ваты особенно любят — они постоянно держат наготове пакетик с чипсами, хлопьями и т. п.), а также горькой, острой и вяжущей. Можно в небольших количествах употреблять красное сухое вино, глинтвейн; особенно хорошо выпить бокал подогретого вина перед сном.
Если человек типа Ваты все-таки набирает лишний вес, как правило, это связано со злоупотреблением сладостями. Например, под воздействием страха и тревоги он способен съесть большое количество чипсов, конфет, кукурузных хлопьев, шоколада, пирожных. Чтобы сбросить вес, необходимо сначала достичь психологического равновесия, а после ограничить употребление сладкого и мучного, заменив их крупами, мясом, тушеными овощами. Полезны также творог, сыр, фрукты (особенно сладкие — бананы, персики, абрикосы).
Длительное голодание Вате не рекомендуется, максимум один-два дня — и то если это не вызовет дискомфорт и нервозность. Также не рекомендуется ложиться спать на голодный желудок — если вы чувствуете голод, выпейте стакан горячего молока (можно добавить имбирь, мускатный орех, топленое сливочное масло, мед). А если этого недостаточно, можно съесть немного каши или приготовленных овощей. Главное условие здоровья для типа Ваты — питательная пища в небольших количествах и регулярность еды (есть можно понемногу каждые 2–3 часа, так как слишком большие перерывы в еде приведут к дестабилизации Ваты и перееданию). Очень вредно для людей Ваты перекусывать на ходу и вообще есть в суете или за компьютером, так как это лишь выведет ситуацию из-под контроля.
Питье для Ваты подходит только горячее или теплое. Холодные напитки нежелательны, так как активизируют и без того холодную природу Ваты. Следует избегать крепкого чая или кофе, лучше всего полностью отказаться от них. Идеальные напитки — травяной или имбирный чай, молоко.
Образ жизни

Первое правило для данного типа при колебаниях веса — успокоиться и стараться соблюдать режим дня, питания (есть минимум 3–4 раза в день), достаточно спать. Ни в коем случае нельзя бодрствовать по ночам (особенно проводя время за работой или в шумных компаниях), лучше всего рано ложиться и рано вставать. Вате трудно удержать себя в рамках, но это необходимо для нормализации самочувствия.
Стоит избегать перегрузок — как физических, так и эмоциональных. Не рекомендуется смотреть фильмы ужасов, сцены насилия, слушать громкую динамичную музыку (особенно перед сном). Вредит и чрезмерное умственное напряжение (особенно длительная работа за компьютером или интенсивное общение).
Этому типу обязательно тепло одеваться — даже если светит солнце, всегда нужно иметь с собой теплый свитер или шарф. Не для Ваты и обливание холодной водой — можно переохладить организм и вместо оздоровления вызвать болезнь. Все водные процедуры должны быть теплыми, ласкающими. Очень хорошо помогают стабилизировать Вату сухая сауна, расслабляющий масляный массаж, лежание на горячем пляже (желательно там, где поменьше людей, чтобы отдохнуть от суеты). Нельзя злоупотреблять сексом и бурными развлечениями.
Жить хорошо в сухих и теплых местах с красивой, умиротворяющей природой.
Лучше всего общаться с людьми типа Капхи — они помогут вам своей мудростью, дадут необходимую устойчивость, ощущение почвы под ногами. Не следует проводить время с теми, кто вселяет в вас страх, критикует, осуждает или просто ворчит. Особенно вредно общение со сплетниками.
Физические нагрузки

Людям Ваты полезны все физические нагрузки, которые гармонизируют энергию, не увеличивая беспокойство и возбуждение. Наилучший результат принесут восточные системы — йога, тайцзы, цигун, ушу. Хороши также легкие нагрузки — бадминтон, велосипед, плавание (только в теплой воде!), непродолжительное катание на коньках и на лыжах, танцы. Очень полезно ходить пешком, наслаждаясь прекрасными видами. Отличные результаты даст пеший туризм (но только если вы будете идти в своем темпе и вовремя отдыхать, а не догонять в поте лица группу).
Противопоказаны слишком эмоциональные и быстрые виды спорта, где присутствует много беспокойства (например, футбол, баскетбол, легкая атлетика). Старайтесь в любом случае не переусердствовать с тренировками, излишнее напряжение вам противопоказано. При занятиях йогой (да и не только) важно сохранять плавность движений и умиротворенность души и делать упражнения только до того момента, пока они приносят вам удовольствие, ни в коем случае не насиловать себя. Перед выполнением йогических асан обязательно нужно успокоить дыхание и ум.
ЛЮДИ ПИТТЫ — ОГНЕННЫЕ

Тип

Питта обладает горячей, маслянистой и острой природой. Люди этого типа обычно среднего или высокого роста, атлетически сложенные, у них развитые мышцы, красноватый цвет кожи, нередко с желтизной, волосы с рыжим или желтоватым оттенком, нередко много красноватых и светло-коричневых родинок. Практически у всех — прекрасная осанка, гордо посаженная голова, крепкие, достаточно широкие кости. В то же время этим людям свойственны быстрота и ловкость ума и движений, это прирожденные спортсмены, завоеватели, политики.
Характер людей Питты — страстный, гневливый, резкий; голос громкий. Они любят спорить, доказывать свою правоту, властвовать, подавлять других. В лучшем случае это творческие, решительные, остроумные люди, прекрасные организаторы. Они также честолюбивы, им нравится лидировать, они любят и ценят деньги и умеют с ними обращаться.
Аппетит у них всегда отменный — эти люди любят поесть, у них отличный обмен веществ, прекрасный кишечник. Также они склонны к активным физическим нагрузкам — любят работу на свежем воздухе, соревновательные и экстремальные виды спорта — атлетику, автогонки, альпинизм, дайвинг, сноуборд и т. д.
Диета для нормализации веса

Поскольку люди Питты при любых обстоятельствах отличаются хорошим аппетитом, накопление лишнего веса у них обычно связано с перееданием. Они могут быстро набрать вес, но также быстро его и сбросить.
Главная проблема людей Питты — сильнейший пищеварительный огонь (способность всегда воспринимать вкусную и обильную еду) и импульсивность. Голодание этому типу не очень полезно, так как вызовет в организме и психике нежелательные эффекты. Чрезмерное накопление желчи приведет как к дисбалансу в здоровье, так и к усугублению отрицательных эмоций. Даже один пропущенный прием пищи может отрицательно сказаться на настроении и поведении. Люди Питты должны есть регулярно, три раза в день! Лучше всего не ограничивать себя в количестве пищи, но изменить ее состав — избегать мяса, рыбы, сладкой, маслянистой, жирной и острой пищи, отдавая предпочтение салатам из свежих овощей и зелени, нежирным молочным продуктам, крупам в небольших количествах, негорячим супам.
Пища должна быть прохладной, комнатной температуры; рекомендуются горькие и вяжущие приправы. Из фруктов нужно исключить все кислые сорта, отдавая предпочтение сладким. Кисломолочные продукты можно употреблять только в первой половине дня. Перед едой следует выпивать несколько глотков воды: это поможет снизить аппетит, уменьшить пищеварительный огонь — и тем самым отчасти предохранит от переедания.
Если хочется поголодать, нужно делать это недолго, максимум два-три дня, и обязательно пить во время голодания много чистой прохладной воды.
Также людям Питты полезно несколько дней провести на монодиете, питаясь каким-либо одним видом пищи (например, рисом).
Алкоголь на людей этого типа действует особенно сильно, вызывая аппетит и разжигая страсть, поэтому им противопоказано употребление спиртного, в том числе и пива. Очень вредит им и курение.
Образ жизни

Людям Питты необходимо вкладывать свою огромную энергию в какое-нибудь благое дело. Это прекрасные организаторы, которым по плечу любые крупные начинания. Но при этом они не должны превращаться в трудоголиков, что с ними часто происходит. Необходимо строго соблюдать режим чередования работы и отдыха, достаточно спать и регулярно питаться.
Не рекомендуется смотреть боевики, особенно на ночь.
Одеваться можно достаточно легко, также не стоит перегреваться на солнце. В жару люди Питты страдают от обезвоживания, поэтому им необходимо очень много пить.
Можно обливаться холодной водой, купаться в проруби — людям Питты никакой мороз не страшен. Жить лучше в местах с умеренным климатом, не слишком жарких и сухих.
Полезны и успокаивающие вечерние прогулки, особенно у воды.
Общаться лучше всего с гармоничными людьми, которые не склонны к спорам и сильным эмоциям. Следует избегать тех, кто пребывает в злобе, ненависти, зависти, манипулирует другими.
Физические нагрузки

Для людей типа Питты хороши легкие гимнастические упражнения, непродолжительный бег, шейпинг. Очень рекомендуется плавание, при котором охлаждается горячая природа Питты. Следует избегать слишком активного участия в соревновательных видах спорта (если вы играете в футбол или соревнуетесь в быстроте, силе и ловкости, то нужно сохранять эмоциональную отстраненность, иначе Питта может выйти из-под контроля). Не рекомендуется также на тренировках изнурять себя слишком большими нагрузками. Прекрасные результаты дают командные виды спорта, особенно там, где требуются не столько быстрота и сила, сколько слаженность действия и взаимовыручка. Люди Питты могут быть прекрасными командными лидерами. Им также очень подходит парусный спорт.
Этому типу полезна йога как завершающий этап любых спортивных тренировок. При занятиях йогой люди Питты могут достичь гармонии и равновесия всех систем организма. Им следует выполнять упражнения максимально расслабленно, не думая при этом, что нужно напрячься как можно сильнее, завести ноги за уши или еще каким-то образом «победить» себя. Если что-то не получается, то ни в коем случае не критиковать себя (это относится и к спортивным тренировкам). А вот похвалить себя даже за небольшой достигнутый результат — обязательно, это даст хороший стимул к новым тренировкам.
ЛЮДИ КАПХИ — ОСНОВАТЕЛЬНЫЕ

Тип

Капха имеет холодную, влажную, тяжелую природу. Люди этого типа самые дородные — они имеют большое грузное тело, крепкие кости, широкие бедра и суставы; у дам великолепный бюст. Кожа бледная, глаза большие и ясные. Мускулатура развита, кости и суставы не выступают, так как покрыты мощным слоем мышц и жира. У людей Капхи обычно красивые и крепкие зубы, густые волосы, брови, пухлые губы.
Их главный элемент — Земля, он дает им устойчивость и постоянство во всем. Второй элемент — Вода, обеспечивает влажность и прохладность кожи, большое количество жидкости в организме.
Характер людей Капхи устойчивый, основательный, уравновешенный, память твердая; они любят и умеют накапливать деньги и вещи. Люди Капхи редко выходят из себя, им свойственно стремление к гармонии. Они очень любят заботиться о других, особенно кормить; умеют устранить любые противоречия между людьми — это прирожденные миротворцы. Люди Капхи очень медленно обучаются чему-либо, но уж если усвоили материал, не забудут его никогда. У них замедленная, вялая речь, но часто встречается очень мелодичный, глубокий голос. Так как они очень ответственны в отношении к деньгам и имуществу, то часто достигают высокого положения в обществе — становятся бизнесменами, политиками, чиновниками. Отрицательные черты этого типа — склонность к накопительству, чрезмерная осторожность.
Пищеварение Капхи медленное. Сон крепкий, часто избыточный, что провоцирует лень и вялость. Именно этот тип обычно долго и безуспешно борется с лишним весом (излишки представлены, как правило, водой и жиром, но их нормальный вес тоже может быть выше средней нормы из-за тяжелых и мощных костей и развитых мышц).
О людях Капхи говорят, что они способны набирать вес, только лишь подумав о еде. Типичный представитель Капхи может долго жить на своих «запасах». Поскольку Капха не склонна к движению, эти люди предпочитают голодание и диеты любым физическим нагрузкам.
Женщины типа Капхи очень часто резко набирают вес после родов, и им наиболее сложно его сбросить. Лучше всего, конечно, принять себя, свое телосложение таким, как есть, но, это не значит, что нужно опустить руки и толстеть до упора.
Диета для нормализации веса

Людям этого типа можно и нужно голодать по десять дней и более, проводить разгрузочные дни. Капха уникальна: она способна обходиться без завтрака и ужина без вреда для здоровья. Дело в том, что у нее слабый пищеварительный огонь, и поэтому ей не так остро хочется есть по утрам, в отличие от Ваты и Питты. Утром Капхе можно всего-навсего выпить горячей воды, лучше с имбирем и ложкой меда, или воды с лимоном.
Питаться людям Капхи следует два раза в день, и только в период с 11–12 до 18 часов, когда силен огонь пищеварения. Пища, принятая в другое время, ничего, кроме вреда, не принесет.
Самое главное — ограничить потребление соленого и кислого, так как эта еда вызывает жажду и приводит к задержке жидкости в организме. Также советуем избегать мяса, рыбы, яиц, мучного, сладкого, молочного. Очень опасны несвежие продукты, которые загрязняют организм. В основе диеты должны быть приготовленные на пару овощи, бобовые, гречка, пророщенные зерна, овощные салаты (кроме помидоров и огурцов). Пища должна быть теплой; холодных напитков и мороженого нужно избегать. Из сладостей разрешается только мед — например, можно съесть две чайные ложки меда утром со стаканом кипятка или отвара имбиря.
Образ жизни

Люди Капхи чаще всего бывают «совами» — любят бодрствовать ночью, а потом залеживаться до полудня. Однако им полезнее вставать рано, до 6 часов (пока не наступило время Капхи — с 7 до 10, когда им просыпаться труднее). Также они любят поспать после обеда, что очень нежелательно, так как при этом в организме откладывается жир и задерживается жидкость. После подъема, натощак хорошо сделать какие-нибудь активные упражнения, затем принять бодрящий душ (но не слишком прохладный, чтобы не усугублять и без того холодную природу Капхи).
Одеваться Капхе необходимо тепло — несмотря на жировую прослойку, они часто мерзнут. Очень полезно ходить в сауну, прогреваться под солнечными лучами. Жить людям Капхи лучше в теплых и сухих местах: в регионах с высокой влажностью проблемы могут усилиться.
Также им необходимо заставлять «шевелиться» свой интеллект, поддерживать умственную активность. Обязательны положительные эмоции — без них человек типа Капхи может впасть в стойкую депрессию, и вывести его из нее будет не так-то просто.
Общаться лучше всего с другими типами — люди Питты внесут недостающий Огонь, помогут стать более активными, а люди Ваты добавят общению живости и веселья.
Физические нагрузки

Людям Капхи нужны существенные, длительные нагрузки — бег на длинные дистанции, тяжелая атлетика, шейпинг, плавание. Им необходимо преодолевать лень и вести активный образ жизни. Люди Капхи часто становятся неплохими спортсменами — за счет своей выносливости. Тренировки должны быть постоянными, их следует подчинять строгому графику. Тренироваться этому типу нужно, как говорится, до седьмого пота, чтобы наконец из организма начал выходить избыток жидкости.
Йога, разумеется, для таких людей тоже полезна. Но следует помнить, что статические нагрузки мало влияют на колебания веса типа Капхи и с помощью одной йоги им вряд ли удастся стать стройными.
Конечно, как бы человек типа Капхи ни старался похудеть, природу не переделаешь. Им никогда не удастся стать похожими на супермоделей, глядящих с обложек глянцевых журналов. Но даже в рамках такой сложной и массивной телесной конституции можно достичь гармонии, добившись красивой фигуры с приятными округлыми, но подтянутыми формами.
СМЕШАННЫЕ ТИПЫ

Вата — Питта

Это самый счастливый в плане веса тип. К нему принадлежит большинство моделей, которые сегодня считаются эталоном красоты. Вата дает им живость характера и быстроту всех процессов в организме, а Питта добавляет активности и смелости. Они не такие хрупкие, как люди Ваты, но и не такие мускулистые, как представители типа Питты. У этих стройных и веселых людей прекрасный обмен веществ, им можно только позавидовать. Летом им нужно придерживаться диеты для Питты, а зимой — для Ваты. Люди этого типа практически не страдают от избыточного веса и только удивляются тому, как это может беспокоить всех остальных.
Если все же психика Ваты — Питты расстраивается, то помочь этому типу бывает нелегко — одновременно человек начинает испытывать и злость, и страх, и неуверенность… Появление лишних килограммов может быть связано с усилением этих эмоций, поэтому главное условие для нормализации веса — достижение психологической гармонии. Хороши любые виды спорта, которые приносят радость и удовлетворение: шейпинг, плавание, коньки, лыжи, ролики, йога.
Питта — Вата

Этот тип похож на предыдущий, но у него более развита мускулатура, сильнее чувствуется влияние Питты. Они более настойчивы и решительны; в них нередко силен гнев, но в то же время иногда они могут поддаваться страху и беспокойству. Эти люди очень активны, реализуют себя в социальной жизни, профессии, спорте. Они предприимчивы, часто успешны в бизнесе, но для них главное — не деньги, а публичные достижения, престиж. Они не привыкли останавливаться: достигнув одной ступени, тут же начинают штурмовать следующую. Их основной образ жизни, диета и нагрузки должны соответствовать типу Питты, а осенью и в начале зимы нужно соблюдать рекомендации для Ваты. У этих людей прекрасный обмен веществ, набрать вес они могут исключительно по причине переедания. Рекомендуемые виды спорта — такие же, как для Питты, но с большей долей расслабляющих йогических упражнений.
Вата — Капха

Это достаточно проблемный в плане веса тип, в котором сочетается нервозность Ваты с замедленным обменом веществ Капхи. Это люди небольшого роста; хрупкие кости в их телосложении могут сочетаться с излишками жира на талии и бедрах. Их не назовешь худенькими, но и впечатление толстяков они совершенно не производят.
С годами, если они увлекаются калорийными продуктами и ведут пассивный образ жизни, они становятся ближе к типу Капхи. А в момент стрессов могут, наоборот, сбрасывать вес, и напоминают типичных людей Ваты. В характере у них есть как нервозность, так и разумность, постоянство.
Сбросить набранный вес таким людям нелегко. Им необходимо осенью и ранней зимой придерживаться диеты для Ваты, а во второй половине зимы и весной следовать режиму Капхи, регулируя обе доши. Им противопоказаны любые охлаждающие процедуры: например, моржевание, зимние купания совершенно не для них. Из спортивных занятий им более всего подходят гимнастические упражнения в спортзале, игры, лыжные прогулки и особенно любые виды танцев, в которых этот тип сможет получить радость от движения и эстетическое удовольствие.
Капха — Вата

В отличие от предыдущего, этот тип куда больше напоминает Капху, однако у него сохраняется невысокий рост и хрупкость костей, характерные для Ваты. Эти люди могут быть полными и даже совсем кругленькими, но при этом у них очень изящные маленькие руки и ноги. Психика их более стабильна в силу преобладания Капхи, но в самое холодное и ветреное время года они могут испытывать беспокойство и страх, впадать в депрессию, характерную для Ваты. Их характер — веселый, доброжелательный, отзывчивый. У них очень большая потребность в любви, но если она не находит выхода, то вызывает переедание и накопление жира. Сбросить вес таким людям очень трудно. Основные рекомендации для них соответствуют типу Капхи, но при этом им нельзя длительно голодать (максимум два-три дня, в зависимости от индивидуальных особенностей), а если они чувствуют голод перед сном, то нужно обязательно немного поесть или выпить стакан теплого молока с медом, чтобы успокоить Вату.
Наилучшие физические нагрузки для этого типа — восточные единоборства, айкидо, ритмическая гимнастика.
Питта — Капха

Это крепкие, здоровые люди, которые набирают вес в основном при переедании и отсутствии физической нагрузки. У них ярко выражены качества Питты, а еще присутствует более тяжелая составляющая Капхи. Они активны, импульсивны, любят поспорить; очень работоспособны. Но если они проводят время в бездействии и слишком много спят, то у них развиваются свойства Капхи — лень, вялость; увеличивается вес, затормаживаются все метаболические процессы. Летом им необходимо придерживаться диеты для Питты, а зимой и ранней весной — для Капхи. Голодать нежелательно, а снижать вес помогут разгрузочные дни на овощах, нежирном кефире и твороге. Спортивные нагрузки для этого типа — тяжелая атлетика, боевые искусства.
Капха — Питта

У этого типа преобладает стабильность Капхи. Это мощные люди, у которых сильно развиты мускулатура, кости, суставы, но жировой ткани поменьше, чем у чистых представителей типа Капхи. Они более высокие, массивные, чрезвычайно выносливы и сильны физически. У них пухлые щеки, круглые румяные лица. Они обладают прекрасным пищеварением и не страдают от холода — Питта дает им необходимый огонь. Людям этого типа нужна регулярная физическая нагрузка до усталости и пота, иначе пассивность Капхи возьмет верх, и они наберут лишний вес. Сложность в том, что им трудно заставить себя регулярно заниматься спортом. Их основная диета — та же, что и для типа Капхи, а в конце весны и летом, когда жарко, необходимо регулировать Питту с помощью соответствующих ей рекомендаций.
Настоящая принцесса

Вата — Питта — Капха

Это наиболее редкий тип, который сочетает в себе признаки всех трех дош. Эти люди — самые гармоничные и разносторонние, но им бывает особенно трудно прийти в норму при возникновении дисбаланса дош.
Таким людям необходимо поздней весной и летом придерживаться диеты для Питты, осенью и ранней зимой — для Ваты, а во второй половине зимы и в начале весны — следовать рекомендациям для Капхи. Если же все три доши вышли из-под контроля, то сначала нужно успокоить Вату, затем нормализовать Питту и только после этого переходить к работе с Капхой.
Никогда не нужно стыдиться самой неудачи, стыдиться нужно страха перед неудачей.

 

 

Ответ #4: 22 02 2013, 22:18:57 ( ссылка на этот ответ )

Как есть картошку и не толстеть

Чтобы не поправиться от картофельных блюд, не надо злоупотреблять ими на ужин: во второй половине дня у человека снижена способность утилизировать углеводы, к которым относится и картофель. Ешьте картофель на обед, например, запечный в духовке

Блюда из картофеля не станут причиной появления лишних килограммов, если их правильно готовить и употреблять. Об этом читателям LIKAR.INFO рассказала врач-диетолог, эндокринолог Наталия Александровна Самойленко (г. Киев).

Специалист отметила, что употребление картофеля не противоречит здоровому суточному рациону. Чтобы не поправиться от картофельных блюд, не надо злоупотреблять ими на ужин: во второй половине дня у человека снижена способность утилизировать углеводы, к которым относится и картофель.

Ешьте картофель на обед, например, запеченный в духовке или приготовленный в мундире на пару, рекомендует врач.
А вот жареному картофелю и картошке-фри в здоровом рационе не место. Такие блюда способствуют набору веса, напомнила Н.Самойленко.

* Как есть картошку и не толстеть.jpg

(29.6 Кб, 200x200 - просмотрено 1215 раз.)

 

 

Страниц: 1  | ВверхПечать