Для того чтобы исцелить взаимоотношения с людьми, окружающими вас, необходимо начать с себя.
Ведь все проблемы, которые нам встречаются на жизненном пути, в нас самих.

И только решив их внутри себя, окружающий мир изменится.

Поймите, невозможно изменить кого-либо или что-либо, не изменив себя.

И пока будем помнить все свои обиды и унижения, мы не будем чувствовать себя здоровыми и гармоничными, и весь земной шар будет устлан бездыханными телами.

Давайте вместе попробуем научиться прощать всех, кто нас обидел, полюбить себя, отпустить представление о себе и быть счастливыми.

Наберитесь терпения.

Мы очень долго идем к переменам в жизни, а происходят они мгновенно.

Начните со своего внутреннего ребенка.
Это маленькое существо знает, что для вас лучше, что вам надо.
Никто не сможет вам дать того, что вам не хватает в жизни: будь то любовь, нежность, тепло или внимание, - только вы сами.
Поэтому давайте встретимся с вашим внутренним ребенком и поговорим с ним, спросим, чего он хочет и дадим ему все, что он желает, удовлетворим все его желания.
Когда ваш внутренний ребенок ни в чем не нуждается, он готов помогать вам, получить то, в чем нуждаетесь вы.

Помните закон Космоса?

Прежде чем что-то получить, надо сначала отдать.

Правда, иногда бывает так, что какие-то желания нам придется удовлетворить самим на физическом плане.

Например: вы очень любите цветы, но вам редко их дарят.
Не пожалейте денег и купите себе цветы сами, возможно, вам придется это сделать один или два раза, чтобы почувствовать, что ваше желание удовлетворено.

Теперь самое время перейти от слов к делу.
Проведите медитацию, в которой вы встретитесь со своим внутренним ребенком и простите себя.
Можете записать медитацию на кассету, и пройти ее столько, сколько вам будет необходимо, каждый раз у вас будут новые ощущения.

Предлагаю вам две медитации, вы же воспользуйтесь той, которая больше понравится.

Главное, не ждите конечного результата, а просто наблюдайте!

Отпустите все, не пытайтесь контролировать свои эмоции, руководить процессом.
Допустим, что вы проживаете какую-то ситуацию или эмоцию, а текст медитации уже читается дальше, вы не успеваете закончить.
Не отчаивайтесь, не торопитесь, проживите все до конца, а потом включитесь в том месте, где сможете.
Ведь вы будете проходить еще много раз эту медитацию, и то, что не прошли сегодня, обязательно получится в следующий раз.

МЕДИТАЦИЯ «ПРОЩЕНИЕ СЕБЯ».

А сейчас вы встретитесь с вашим Внутренним ребенком. Этот ребенок – вы сами.

Примите удобную позу, расслабьтесь, сделайте 2-3 глубоких вдохов и выдохов.

А теперь представьте, что вы идете по длинному коридору, вы видите впереди свет, с правой стороны двери и на каждой из них табличка с цифрой, и вы видите ту цифру, которая соответствует вашему возрасту. Вы проходите дальше, цифры начинают убывать. Вот вы видите цифру 25… 21… 18…16…12…9…7…5 – остановитесь у этой двери, отворите тихонько и войдите в комнату. Посмотрите, что находится в этой комнате, какая мебель, что висит на стенах, что на полу, ощутите запах этой комнаты. Подойдите к окну, откройте его, какое время года, какая погода за вашим окном? Вдохните запах улицы, услышьте звуки, которые доносятся с улицы. Закройте окно, повернитесь в комнату, и вы увидите маленького ребенка, который сидит в углу. Этот ребенок – вы сами.

А теперь ощутите, что ваши чувства, ваши мысли закладывают в будущее, а сила Вселенной, Бог всегда с нами, они помогают нам.

А теперь возьмите за руку ребенка, ощутите его тепло, прижмите его к себе - это родное, знакомое тепло. Обратитесь к нему и скажите: «Милый мой, я тебя очень люблю. Прости меня, прости меня за то, что я ограничивала тебя в твоих действиях, мыслях, фантазиях, играх. Прости, что я закрывала тебя, прости, что не всегда слышала тебя, не всегда чувствовала тебя. Прости, что я не всегда понимала тебя».

Скажите ему, что он вам очень нравится, что вам нравится, как он играет, как себя ведет, и даже если он что-то делает не так. Даже если он делает ошибки, вы все равно его любите и принимаете, вы все равно вместе с ним.

Скажите ему: «Я тебя очень люблю. Я принимаю тебя таким, какой ты есть. Я принимаю тебя со всеми ошибками, со всеми твоими страхами, твоим неумением, неуверенностью, робостью. Я принимаю тебя с твоей стеснительностью. Я забираю назад свое желание переделать тебя. Я забираю назад свое разочарование, недовольство, свои страхи, свое упрямство».

Почувствуйте внутри себя Свет. Чистый Божественный Свет, который разгорается в вас. Который передается вашему ребенку, с которым вы разговариваете.

Скажите ему все то, что вы хотите ему сказать.

Спросите у него, что надо сделать для того, чтобы он был счастлив, чтобы он был любим, любил, чтобы он был уверен в себе и послушайте, что он вам ответит.

А теперь вам пора уходить. Попрощайтесь с ним, прижмите его к себе, ощутите это родное тепло, этот родной свет и скажите ему: «Милый мой, родной, я тебя очень, очень люблю. Я тебя прощаю, и я принимаю тебя таким, какой ты есть».

А теперь выйдите из комнаты, притворите за собой дверь и начните обратный путь по длинному коридору, коридору, длинною в жизнь.

Вы видите двери, на которых таблички с цифрой… 7…9…12…16…18…21…25… и так вы продолжаете свой путь, пока вы не увидите дверь с табличкой, на которой цифра, соответствующая вашему возрасту.

Молитвы
 
Существует множество духовных практик. Молитва – один из видов.

Молитва – это обращение к Богу, это медитация.

Молитвенная практика направлена на увеличение любви и понимания в душе. Это один из лучших способов изменения судьбы и отработки кармических программ.

Во время молитвы человек настраивается на Божественную любовь и излучает в пространство очень тонкую энергию высокого качества, которая корректирует его судьбу.

Целью молитвенной практики является не выспрашивание у Бога подачек в виде богатства, здоровья, карьеры и т.д., а приведение себя в порядок, чистое единение души с божественными потоками в мире.

Люди по-разному приходят к молитвенной практике. Кто-то начинает заниматься молитвами для коррекции судьбы своей и близких людей, использует молитвы как заговоры и заклинания для получения материальных благ. Кто-то использует молитвы для развития психических и магических способностей (способностей влиять на события и людей). И только единицы молятся для того, чтобы почувствовать любовь к Богу.

Многие люди не молятся, потому что это не приносит им прямой выгоды. Когда дела в порядке, зачем молиться? Конечно, молитва не служит получению материальных выгод: денег, домов, автомобилей, высокого положения в обществе, выгодного брака. Но благодаря молитве можно приобрести преимущества другого порядка: спокойствие, душевное равновесие, внутренний свет. Человек начинает излучать в пространство другую длину волны, более короткую, более гармоничную. Это почувствуют все, кто контактирует с ним, они будут чувствовать себя рядом с ним успокоенными и наполненными энергией.

Когда человек с помощью молитвы входит в контакт с Богом,  в нем происходят изменения. В этот момент у него может появиться даже материальное богатство, если это предусмотрено его судьбой. Но сразу, в молитве, просить материального богатства – это значит доказать, что человек ничего не понял.

Кто действительно понял, что такое молитва и для чего она служит, не просит ничего, так как знает, что ни о чем не прося, он получает все.

В идеале молитва должна быть обращена только к Богу, источнику всего, она должна быть направлена на увеличение любви и благодарности. И не должна быть направлена на материальные вещи.

Но чаще всего люди в молитве обращаются с материальными просьбами к различным эгрегорам. Молитва активизирует силу, находящуюся внутри человека, и при этом происходит энергоинформационная настройка (энергетическая связь) с тем эгрегором, к которому была обращена молитва.

Эгрегор может быть эгрегором конкретного святого, эгрегор может быть христианским, либо любой другой религии. Это может быть эгрегор даже ныне живущего человека, если кто-то считает, что этот человек обладает возможностью помочь в конкретной проблеме.

Например, многие обращаются за помощью к ныне живущему святому Сатья Саи Бабе или своему духовному Учителю.

Причем молитва к ныне живущему человеку чаще всего помогает быстрее в решении сиюминутных проблем. А обращение к религиозным эгрегорам дает более конкретную, более глобальную помощь. Но и спрос с человека, который молится и просит о чем-то в этом случае выше.

Почему не все молитвы исполняются?

Когда вы делаете покупки в магазине, вы должны отдать что-то взамен на то, что вы хотите получить. Это называется оплатой.

Если вы не хотите платить, вам отказываются давать.

В духовном мире все происходит также. Бог говорит: "Отдай мне свое сердце, и я дам тебе, что ты просишь". Но большинство людей отвечает: "Я не могу, я его уже отдал другим. У меня жена, дети, любовница, привычки, от которых я не могу отказаться. У меня нет ничего, что я могу отдать".

Поэтому молитвы не исполняются. Люди надеются, что могут получить помощь Бога, ничего не давая взамен. Но это невозможно.

Чтобы получить помощь, нужно отдать Богу хотя бы часть своего осознанного внимания, своей любви, времени, своих ежедневных усилий.

В заключении хочется сказать, что молитвенная практика все приводит в гармонию. Если человеку не удастся достичь видимых результатов в этом воплощении, они будут потом. Молитва в огромной степени воздействует на будущее воплощение.

Как научиться медитировать?

Слову «медитация» можно дать несколько значений. Глагол «медитаре» (лат.) означает «размышлять», а также «упражняться». Индогерманский корень «мед» - этимологически означает «путешествовать», а также «обходить», «измерять». Практически можно сказать, что медитация - это размышление до тех пор, пока не найдется смысл. В том числе (мое мнение) медитация это - умение расслабляться. Ведя занятия с людьми, знаю, что не все могут избавиться от мыслей или представить что-то осознанно. А во время медитации иногда необходимо «ни о чем не думать». Ведь прежде всего, необходимо научиться «отключаться». На самом деле, это непросто, но научиться можно всему. Было бы желание!

На мой взгляд, самый лучший способ научиться медитировать - это концентрация на своем дыхании. Если Вы сможете в течение минуты-двух (хотя бы) проследить за своим дыханием, значит, Вам будет легко освоить медитацию. Если же у Вас не получается, значит, необходимо начать с 10-25 секунд в день.

Как сконцентрироваться на дыхании? Желательно сесть, потому что лежа Вы можете незаметно уснуть. И сначала просто слушать себя, а вернее, свое дыхание. Как Вы дышите? Секунд пять Вы «наблюдаете» за своим дыханием, анализируете его (какое оно - быстрое или медленное, глубокое или не очень). Затем, постепенно, Вы сможете регулировать дыхание. То есть сделать его таким, как Вам необходимо - спокойным, ровным и глубоким.

Какие еще бывают способы освоения медитации?

Конечно же, это может быть специальная музыка (просто слушать мелодии без слов, проникая в саму музыку). Но здесь необходимо музыку подбирать. Это можно сделать в специализированных магазинах (там подскажут, что лучше использовать, к примеру, звуки флейты).

Также для медитации можно использовать мантры. Слова (...я спокоен, я расслаблен...) или слоги (...ом-м-м), которые помогут сосредоточиться на них, и, соответственно, расслабить сознание.

И еще один способ: концентрация на огне (для этого можно использовать камин, свечи, костер на улице). Также важно сосредоточиться на самом пламени, так, чтобы видеть только огонь.

Что необходимо, чтобы начать медитацию?

Фактически, особые инструменты для этого не нужны. Однако необходимо учесть некоторые моменты.
1. Если Вы определите для себя одно место для медитаций, то с каждым последующим разом Вы сможете гораздо легче и быстрее погружаться в медитацию.
2. Очень важно, чтобы Вас никто не отвлекал. Обеспечьте себе 5-10 минут спокойствия (можете даже обговорить это с близкими, либо провести медитацию вместе - это очень сближает). Причем, если Вы научитесь медитировать самостоятельно, тогда сможете «вести» к медитации и остальных.
3. Вас ни что не должно напрягать, сковывать. Место должно быть максимально удобным - если Вы любите твердые поверхности - сядьте на пол, если любите мягкие, используйте диван или кресло. Одежда - максимально комфортной. Ничто не должно давить, сковывать, стеснять Вас.
4. Неважно, в какой позе Вы будете медитировать. Ведь задача не сесть правильно, а научиться «отключаться» от внешнего мира для того, чтобы сосредоточиться на своем внутреннем мире.

Медитацию можно превратить в красочный ритуал, но это зависит уже от Вашего желания. На самом деле, именно ритуал способствует лучшей подготовке к чему-либо. Ведь если Вы, к примеру, каждый вечер рассказываете малышу сказку перед сном, Вы совершаете определенный ритуал. И начиная слушать сказку, ребенок осознает, что можно расслабиться и заснуть. Также и здесь - пока Вы готовите все необходимое для медитации, Вы уже интуитивно настраиваетесь на саму медитацию.

Что еще можно использовать?

1. Освещение. Вы можете притушить свет. Либо прикрыть шторы, либо сделать менее ярким освещение в комнате.
2. Музыка. Самая лучшая в данном случае - звуки природы. Такие как текущая вода, пение птиц (если Вы это любите), или вообще звуки всего леса.
3. Свечи. Вы можете использовать ароматические свечи, палочки или ароматическую лампу. Желательно выбирать тот запах, который, прежде всего, нравится Вам, и, конечно же, он должен способствовать расслаблению. Для этого можно использовать следующие запахи: роза, ладан, жасмин, иланг-иланг.

Уверена, эти советы помогут Вам научиться медитировать. И пусть Ваши отношения с миром станут гармоничными, а Вы сможете ощутить душевный и физический комфорт!

Виктория Бессонова

То, что медитация на самом деле полезна, подтверждают даже медицинские работники

Многие все свои проблемы пытаются топить путем медитации. Но знаете ли вы, что благодаря этой самой медитации, мозг терпит колоссальные изменения. Этот факт утверждают специалисты Главной Массачусетской Больницы.

А пришли они к подобному выводу благодаря проведению одного уникального научного эксперимента, который впоследствии поразил всех вокруг. Это эксперимент длился ровно восемь недель, в которые входил полный курс медитации. Каждого участника этого эксперимента изначально досконально проверили на здоровье, и так же проверили после эксперимента.

Эти два медицинских обследования делались для того, что бы понять какая разница функционирования человеческого мозга будет перед экспериментом и после него. В списке подконтрольных показателей на первом месте стояла человеческая память, а уж потом стрессоустойчивость и самосознание. Но когда было проведено повторное медицинское обследование после проведения эксперимента, результат поразил всех врачей больницы, которые принимали участие в обследовании. Никто и не мог ожидать такого результата. Больше всего врачей поразила стремительная эффективность, которой никто не мог ожидать.

Значение этого эксперимента заключалось в том, что бы показать и доказать, что человеческий мозг за каких-то восемь недель, способен потерпеть столь значительные изменения. Данный материал впервые был опубликован в журнале «Neuroimaging», где было сказано о том, что медитация на самом деле действующий механизм, что подтверждает даже медицина. Со слов главного редактора «Neuroimaging» по имени Сара Лазар, можно понять то, что у многих людей, в том числе и у медицинских работников, сложились самые положительные мнения о таком понятии, как медитация.

Все мы осознаем, что медитация способна принести человеку внутреннюю гармонию, а точнее найти ее. Но в то же время почему-то только гармонии и уделяется внимание больше всего, почему-то люди забывают о таких позитивных вещах, которые приносит медитация, как повышенная концентрация и расслабление, что позитивно влияет на всю нервную систему.

Медитация Дзен регулирует боль

Люди могут уменьшить свою чувствительность к боли, уплотняя свой мозг, говорится в новом исследовании, изданному в специальном выпуске американского журнала "Psychological Association, Emotions".

Исследователи из Университета Монреаля сделали открытие, сравнивая плотность серого вещества людей, пактикующих практику Дзэн и обычных людей. Они нашли доказательства того, что осуществление вековой дисциплины Дзэн может укрепить центральный отдел головного мозга (передне-поясной), который регулирует боль.

"Посредством обучения медитации Дзэн, уплотняются определенные области коры головного мозга, и это лежит в основе их более низкой чувствительности к боли," говорит ведущий автор Джошуа А. Грант, докторант в Отделе Физиологии "Юниверсите де Монреаль" и Institut universitaire de gériatrie де Монреаль. "Мы нашли взаимосвязь между толщиной коры и болью, которая подтверждает наше предыдущее исследование о том, что медитаци Дзэн регулирует боль."

Как часть этого исследования, ученые приняли на работу 17 практикующих Дзен людей и 18 обычных, которые, кроме того, никогда не практиковали йогу, испытывали хроническую боль, неврологические либо психологические  болезни. Грант и его ком..., под руководством Пьера Ренвиля из одноименного Университета, измерили тепловую чувствительность боли, прикладывая горячую пластину к голени каждого участника и в это же время сканировали мозг с помощью структурной магнитно-резонансной томографии.

Согласно результатам MRI, центральные отделы головного мозга, которые регулируют эмоцию и боль, были значительно более толстыми у практикующих по сравнению с обычными людьми.

"Частые болезненные положения тела, связанные с практикой Дзэн, могут привести к уплотнению коры головного мозга и понизить чувствительность к боли," говорит Грант, отмечая, что медитативные практики могли быть полезными в общем для управления болью, и для того, чтобы предотвратить естественные возрастные сокращения серого вещества, равно как и любые другие состояния, где серое вещество могло бы быть под угрозой, напимер при инсульте.

Это исследование было поддержано совместно канадскими Институтами  Исследования в области здравоохранения и Институтом "Мышления и Жизни" Варелы Грант.