Максимум Online сегодня: 372 человек.
Максимум Online за все время: 3772 человек.
(рекорд посещаемости был 06 01 2017, 22:59:15)


Всего на сайте: 24816 статей в более чем 1761 темах,
а также 235286 участников.


Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

 

Сегодня: 21 05 2022, 16:27:08

Мы АКТИВИСТЫ И ПОСЕТИТЕЛИ ЦЕНТРА "АДОНАИ", кому помогли решить свои проблемы и кто теперь готов помочь другим, открываем этот сайт, чтобы все желающие, кто знает работу Центра "Адонаи" и его лидера Константина Адонаи, кто может отдать свой ГОЛОС В ПОДДЕРЖКУ Центра, могли здесь рассказать о том, что знают; пообщаться со всеми, кого интересуют вопросы эзотерики, духовных практик, биоэнергетики и, непосредственно "АДОНАИ" или иных центров, салонов или специалистов, практикующим по данным направлениям.

Страниц: 1 ... 14 15 16 17 18 19 | Вниз

Ответ #75: 13 03 2012, 10:18:56 ( ссылка на этот ответ )

УСКОЛЬЗАЮЩАЯ РЕАЛЬНОСТЬ

Примерно треть своей жизни человек проводит во сне. Но, к сожалению, единственная польза, которую большинство людей извлекают из сна, - отдых и восстановление сил организма. Однако далеко не все знают, что существуют специальные психические техники, позволяющие не только управлять снами по собственному желанию, но и использовать время сна для изучения языков, путешествий и пополнения багажа знаний.

С тех пор, как человек стал осознавать себя, тема сна и сновидений занимает одно из первых мест по количеству вопросов и "темных пятен". Сны одновременно привлекали человека и страшили его. Первобытные народы называли сон "малой смертью", считая, что через него можно проникнуть в таинственный мир, куда заказан путь живым и бодрствующим. Именно этот загадочный мир порождает вещие сны, дарующие знание будущего, он же создает пугающие и отвратительные кошмары, которые человек объяснял не иначе как дьявольским вмешательством.

Как бы то ни было, европейская цивилизация в целом не слишком преуспела в объяснении и тем более освоении мира снов. Античное язычество, а вслед за ним и христианская церковь признавали, что сны могут быть ниспосланы человеку Высшими Силами для предупреждения его о грядущих событиях.

Подобные случаи неоднократно упоминаются как в Библии, так и в сочинениях древних и средневековых авторов. У Цицерона можно найти описание интересных пророческих снов, например, сны некоего Симонида. Симонид, обнаружив на дороге труп человека, позаботился о его погребении. На следующий день ему предстояло отправиться в Делос. В эту ночь ему приснился человек, которого он похоронил, и предупредил его, чтобы он не садился на кораблю. Где для Симонида уже было отведено место. Сон произвел на Симонида такое сильное впечатление, что он отказался от поездки. Через несколько дней стало известно, что кораблю, на котором он собирался плыть, затонул вместе со всеми пассажирами…

Таких примеров можно привести множество. Искусство толкования снов зародилось в глубокой древности и частично легло в основу теории психоанализа, основанной Фрейдом и развитой впоследствии Эрихом Фроммом и Карлом Густавом Юнгом. И народные сонники, и методы психоанализа рассматривают сновидения как некие символы, выражающие либо скрытые желания человека, либо некую информацию, поступающую из подсознания и недоступную в состоянии бодрствования. Но все эти практики сводятся, по сути, лишь к интерпретации увиденного во сне, без попыток самостоятельно управлять снами, проникать в пространство сновидения и чувствовать себя во сне так же непринужденно, как в состоянии бодрствования. Тем не менее, подобные техники существуют уже многие сотни лет!

Однако, известны широкому кругу читателей они стали не так давно, после издания в 60-70-х годах книг Карлоса Кастанеды, полностью посвятившего свою жизнь исследованию техник управления снами и бессознательными психическими процессами. Молодой ученый-антрополог из Калифорнийского университета Карлос Кастанеда познакомился в 1960 году с пожилым индейцем яки Доном Хуаном Матусом. Кастанеда изучал тогда лекарственные и психотропные растения, используемые индейцами юго-запада США и Мексики в своих ритуалах.

По определенным причинам Дон Хуан не только вызвался помочь Кастанеде, но и решил сделать Карлоса своим учеником и передать ему свои знания. Это ученичество длилось 5 лет, а знания, полученные от индейца, Кастанеда изложил в своих книгах - "Учения Дона Хуана", "Отдельная реальность", "Путешествие в Икстлан", "Искусство сновидения", "Дар орла"… Эти книги быстро стали бестселлерами, а изложенные в них идеи начинают обретать все больше сторонников, желающих встать на "путь воина" - так индейские маги называют жизнь человека, полностью преодолевшего иллюзорность и условности этого мира, достигшего подлинных высот духовного развития и научившегося управлять "силой" - внутренней магической энергией. Одна из основных техник, способствующая освобождению человека и обретению им "силы", - управление сновидениями, умение строить их по своему желанию.

Полное овладение этой техникой может занять долгие годы, хотя для освоения основ достаточно двух-трех лет, причем женщинам это обычно удается лучше, чем мужчинам. Для начала желающий контролировать свои сны должен освоить одно простое на первый взгляд упражнение: во время сна ясно осознавать себя, осознавать, что спишь и видишь сон. Иными словами, во время просмотра "киноленты сновидений" быть не пассивным отстраненным зрителем, а активным участником, ясно знающим, что это сон. Другое, не менее важное упражнение - смотреть во время сна на свои руки.

После этого можно приступать к созданию своего "тела" сновидения, которое позволяет совершать путешествия, входить в сновидения других людей, узнавать будущее. Разумеется, достичь этого можно лишь после многолетних тренировок, но результат оправдывает усилия. Человеку, владеющему навыками аутотренинга, или самовнушения, осознание себя во сне удается значительно проще. Каждый, кто решил управлять своими сновидениями, делает себе перед сном внушение: "Я осознаю себя во сне, я сплю и знаю, что это сон". Это внушение делается каждый вечер перед сном.

И при должной настойчивости через некоторое время человеку действительно удается осознать себя во сне как бодрствующую личность. Перед сном лучше воздержаться от обильной пищи. Йоги рекомендуют вообще не есть после шести часов вечера. Перед тем, как лечь спать, нужно принять ванну или душ, а перед засыпанием проделать несколько йоговских дыхательных упражнений. По мнению йогов, лечь нужно на правый бок для активизации так называемого лунного дыхания, связанного с левым психическим каналом, что способствует творческому сну. Кастанеда, наоборот, рекомендует спать на животе, но многие полагают, что поза сна вообще не имеет значения. Перед засыпанием нужно "выключить" все мысли, оставив лишь одно желание сохранить сознание при вхождении в сон. Остановить поток бессвязных мыслей, обычных перед засыпанием, не думать ни о чем - все это трудно для человека, не знакомого с йоговскими практиками релаксации и медитации, поэтому нужно освоить и их. Наконец, заснув и убедившись, что ярко осознаешь себя во сне, следует посмотреть на свои руки или начать совершать осмысленные действия.

Это покажет, контролируете ли вы свой сон или нет. Еще одна интересная методика - возможность оказаться во сне в том или ином месте или увидеть те или иные события бытия. Для этого перед засыпанием нужно сделать соответствующее самовнушение или просто в течение 20-30 минут рассматривать какой-нибудь пейзаж или фотографию человека, сконцентрировавшись на этом изображении.

С помощью методических упражнений можно достигнуть очень интересных результатов, вызывая по желанию сновидения определенного характера или получая указания, касающиеся всевозможных вещей и событий. Надо заметить, однако, что если производить опыт контролирующих сновидений слишком часто на ранней стадии овладения этой техникой, то есть риск вызвать легкое нервное расстройство. Когда вы станете асом-дримером, подобные неприятности не будут вам грозить. Для освоения техники контролируемого сна настоятельно рекомендуется применять только самовнушение и сосредоточение и не использовать присохотропные препараты. Кроме того, нужно оградить себя от возможности посторонних воздействий, которые могут вызвать совершенно ненужный вид сновидений.

Например, шум от падения предмета может создать представление о выстреле. Скрип дверей - иллюзию стонов и т.п. Сползшее во время сна одеяло даст ощущение холода, наступления зимы. Давление на шею может вызвать мысль о нападении, о том, что вас душат. Голодные обычно видят вкусные блюда, при сердечных болезнях часто видят разбойников. Все эти раздражающие факторы могут помешать вашим опытам. И, наконец, еще одна немаловажная особенность сна - возможность получить ответ на волнующие вас вопросы, найти решение трудной задачи или почерпнуть вдохновение для создания произведения искусства.

Чтобы решить какую-то проблему, достаточно перед сном сконцентрировать все внимание на интересующей вас идее, потом отдать мысленную команду подсознанию найти решение проблемы и спокойно заснуть. Если проблема действительно важна и если у человека есть навыки концентрации внимания, то наутро почти наверняка придет свежее решение. Возможно, у кого-то возникнет вопрос: а нужно ли прилагать такие усилия, учиться управлять своими сновидениями. Если сон и реальность - две непересекающиеся плоскости? Чтобы понять, зачем действительно это нужно, достаточно вспомнить, что примерно 23 года нашей жизни мы проводим во сне.

Контролируя сны, можно, как минимум, интересно и увлекательно провести эти годы, а для того, кто решит серьезно заняться этими практиками, открываются поистине безграничные возможности. И наконец, вопрос о том, насколько реальны сны, невольно влечет за собой другой вопрос: а насколько реально то, что мы привыкли называть реальностью? Не является ли все, что нас окружает, неким грандиозным сновидением, а наши сны - ускользающей от нас реальностью…

 

 

Ответ #76: 27 03 2012, 14:13:20 ( ссылка на этот ответ )

Телепатия существует!

С аномальными явлениями я в своей жизни вроде бы ни разу не сталкивалась. Но кое-что необычное и необъяснимое все же было, и связано оно, скорее всего, с телепатией. Самый интересный случай произошел не так давно, года три назад, когда я была на Черном море. Мы с подругами решили совершить конную экскурсию. Инструктор подобрал нам лошадей, научил управлять, и два часа мы самостоятельно катались. Лошади оказались очень послушными, ведь они специально обучены, так что мы получили массу удовольствия и новых впечатлений. Я сожалела, что со мной рядом нет моей сестры, которая с детства любит этих животных. Она давно мечтала научиться ухаживать за ними и кататься на лошади, но так ни к одной и близко не подошла. Хотела записаться в специальный клуб, где обучают верховой езде, но как-то не сложилось.

И вот, когда я вернулась домой и начала рассказывать о конной прогулке, сестра перебила меня и сказала, что тоже каталась на лошади, но только во сне. Она еще удивилась, что сон был очень реалистичным. Сестра запомнила все свои ощущения и даже знала необходимые приемы обращения с лошадью, как будто сама прошла инструктаж. Кроме того, она даже описала лошадь, на которой я ездила. Когда мы стали сопоставлять даты, то выяснилось, что этот странный сон приснился сестре в ночь сразу после моей конной прогулки.

Помню еще, что один «вещий» или, правильнее, телепатический сон приснился моей бабушке. Я тогда была еще маленькой, и на лето меня отправили в деревню, где у меня случился приступ острого аппендицита. Пока разобрались и довезли меня до районной больницы, мое состояние ухудшилось, и операция была довольно серьезной. После неё я еще ночь пролежала в реанимации. Только утром мама, которая все время была со мной, смогла позвонить домой в Волгоград и сообщить о случившемся.

А бабушка рассказала ей, что именно этой же ночью она увидела меня во сне, идущую по какому-то коридору мимо неё. Вокруг медленно шли в одном направлении другие люди, и бабушка хотела догнать меня, но не смогла сдвинуться с места. Тогда она стала звать меня, я обернулась и пошла к ней навстречу. Когда я выздоровела и приехала домой, бабушка рассказала мне о своем сне. Я удивилась, потому что мне самой не снилось, что я иду по коридору, я даже подумать не могла, что была в такой опасности после операции и находилась между жизнью и смертью. Только много позже я поняла всю угрозу своей жизни. Ведь тот коридор — это, наверное, путь в поту­сторонний мир, и люди — это умершие, которые ушли из земной жизни. Из них я одна вернулась.

Я верю, что через сны в некоторых случаях может происходить телепатическая или эмоциональная связь между людьми и они могут получать информацию друг о друге, хотя находятся далеко.

http://anomaliy.ru
Кто знает, куда смотреть, рано или поздно увидит то, что хочет увидеть.

 

 

Ответ #77: 27 03 2012, 14:44:17 ( ссылка на этот ответ )

Жизнь — осознанное сновидение?

Очередной удар по мистике нанесли недавно специалисты лос-анджелесского Центра исследования опыта выхода из тела. Ранее они уже покушались на святую святых уфологии — контакты с инопланетянами, доказав, что это всего лишь сны. Теперь же ученые взялись за библейские сюжеты и провели эксперимент, целью которого было рационально объяснить встречи с различными «духовными существами».

Для этого три десятка добровольцев были проинструктированы, что в процессе так называемого осознанного сновидения, когда часть сознания продолжает бодрствовать, фиксируя происходящее, они должны воссоздать историю пророка Илии. Согласно одной из Книг Царств, Илия ушел в пустыню, где попросил у Бога смерти и заснул под можжевеловым кустом. Тогда его коснулся ангел, который сказал ему встать, есть и пить. С удивлением Илия обнаружил печеную лепешку и кувшин воды. Он поел и вновь заснул.

По словам ведущего исследователя Майкла Радуги, этот эпизод был выбран из множества других потому, что «ангелы являются идеальным объектом проверки гипотезы, поскольку имеют в представлении людей четкий образ — крылья, белый плащ, ореол и т. д.».

За четыре недели, отведенные на эксперимент, 24 участника имели хотя бы одно осознанное сновидение. При этом 15 из них смогли частично или полностью воссоздать эпизод с участием пророка Илии. Девять из них видели ангела и еду, а остальные шестеро — только ангела.

На основании этих результатов исследователи сделали далекоидущий вывод о том, что на самом деле мистические видения являются лишь сновидениями и не имеют никакого отношения к реальности.

Стоит отметить, что мистики, как некогда и уфологи, с юмором отнеслись к попытке дискредитации основ оккультизма. По их словам, сама реальность вокруг нас является сном Абсолюта, то есть некоего верховного существа. Поэтому все сущее есть сон, что и требовалось доказать.

 

 

Ответ #78: 31 03 2012, 13:55:02 ( ссылка на этот ответ )

Выпуск №4 (580) 2011

Самый желанный сон

Я долгое время не верила в «вещие» сны, считая, что в жизни происходят вероятные события, а мы запоминаем только те из них, которые сбываются. Но с некоторых пор мне стали сниться сны, которые тут же сбывались! Это было в старших классах. Я, конечно, считала, что это совпадение, но потом всё повторялось раз за разом. Сны мне снятся почти каждый день и очень красочные. Но когда мне видится сон вещий, я понимаю, что он особенный. Причем должен сбыться не весь сон, а какая-то деталь, отдельное действие. Я запоминаю это и жду. Иногда бывает так, что, занимаясь делами, я вдруг ловлю себя на мысли: «Это было в моем сне». Мне трудно перечислить всё, что подтверждалось из снов: тут и номер экзаменационного билета, и заболевание гриппом, и сломанный каблук, и ссора с мамой… Иногда я всё знала заранее! И это облегчало мою жизнь.

http://anomaliy.ru/article/28920/580

 

 

Ответ #79: 12 04 2012, 18:20:25 ( ссылка на этот ответ )

Мудрец по имени «сон»

До недавнего времени считалось, что сон - это лишь отдых мозга. Поворот произошел во второй половине ХХ века, когда два исследователя из Чикагского университета - Юджин Азерински и Натаниел Клейтман - установили, что примерно каждые 90 минут на протяжении всей ночи наш сон приблизительно на 10-12 минут превращается в очень энергичный процесс.

Известно, что электрическая активность головного мозга проявляет себя в виде мозговых волн. С помощью электроэнцефалограммы было замечено, что характер волн, которые мозг излучает во время сна, становится весьма близким к оживленной работе наших извилин во время бодрствования.

Иначе говоря, в мозге во сне работает не меньшее количество нейронов, чем в бодрствовании. Он сортирует воспринятое, переваривает полученную информацию, усваивает и запоминает полезное. Можно сказать, что сон позволяет нам залезть в подсознание и рыться в его архивах. А это нелегкая работа.

Австрийский психолог, психиатр и невролог Зигмунд Фрейд говорил:
«Толкование сновидений - это царская дорога
к познанию бессознательного в душевной жизни…
Чем более странным нам кажется сон, тем более глубокий смысл он несет».

«Сны физиков»

Какими бы разными не казались нам сны, их можно разделить на несколько типов. Иногда они полны красивых и ярких образов, а иногда мы просыпаемся с ощущением того, что видели сон, но не помним картинок.

Сны, лишенные ярких образов и событий - результат работы сознания. В них, как правило, наличествует анализ случившихся в жизни событий и обработка поступившей информации. В таком сне можно увидеть, как выйти из сложной ситуации, обнаружить ошибку в своей работе. Особенно если концентрироваться перед сном на конкретной проблеме и поставить вопрос, на который нужно получить ответ.

Наиболее ярким примером такого прозрения стал легендарный сон Дмитрия Ивановича Менделеева, в котором тот увидел свою периодическую систему элементов. Не исключено, что знаменитый ученый был еще прирожденным сновидцем и владел искусством работы со снами. Психологи отмечают, такой тип снов наиболее характерен для "физиков", личностей, не слишком склонных к фантазиям и образному мышлению.

«Сны лириков»

Сновидения, в которых мы видим яркие картины и образы, формируются подсознанием. Можно сказать, что это магические сны, ибо в них мы погружаемся в мир, отличающийся от привычной повседневности. Такие сны наиболее свойственны "лирикам" - людям с развитым воображением и эмоциональным миром.

При этом "сны подсознания" бывают и страшными. Тогда они, скорее всего, - отражение какой-то сложной жизненной ситуации. Одна из пациенток жаловалась психологу на повторяющийся сон: она оказывается запертой в странном доме, где за ней охотились ее умершие родственники. Она убегала от них, но в доме было много дверей, ведущих в разные комнаты, и женщина не могла найти выход. В конце концов, находила окно, но только пыталась открыть его, чтобы выбраться наружу, как чувствовала, что холодные руки хватают ее. В этот момент она в страхе просыпалась.

В реальной жизни у этой женщины были проблемы - она никак не решалась развестись с мужем-алкоголиком. Но вот решение было принято, и тогда ей приснился тот же сон, но с другим финалом. В последний момент, когда она увидела окно, через которое пыталась убежать, это окно было открыто. Женщина выпрыгнула в него и оказалась на свободе. Когда же развод состоялся, кошмарный сон вообще исчез навсегда.

Сны-диагносты

Если какой-то орган начинает подтачивать болезнь, он шлет через мозг сигналы SOS. Днем мы на это можем не обратить внимания, а вот ночью, находясь в расслабленном состоянии, человек улавливает даже слабые импульсы, подаваемые организмом, свидетельствующие о начале болезни. Поэтому нередко правильно истолкованное сновидение помогает врачу поставить верный диагноз.

* Как свидетельствуют врачи, сердечники часто жалуются на страшные сны, из-за которых просыпаются в холодном поту среди ночи. Нередко сны сердечников содержат картины погони, преследования, падения в пропасть, каких-то бешеных гонок.

* При обострении гипертонии сны отрывочные, с ощущением тревоги, которое сохраняется при пробуждении. Частые образы: природные катаклизмы (землетрясения, ураганы, наводнения), обрушение дома, падение в яму.

* У гипотоников, напротив, обычно блеклые, «вязкие» сны с ощущением слабости, невозможности поднять какую-то ношу, переплыть реку, подняться в гору, а также «вампирская» тематика - ощущение, что выкачивают кровь.

* При бронхиальной астме нередко преследуют лихорадочные сны с яркими, фантастическими образами. Человека душат, он оказывается в каком-то месте, где невозможно нормально дышать. При пробуждении страх, липкий пот, желание куда-то бежать, а сил нет.

* Зафиксирован рассказ пациентки, которая постоянно видела во сне, что ей собираются отрубить голову. Она клала голову на плаху и с ужасом ощущала, как немеет шея. Она уже была готова к тому, что голова вот-вот будет отрублена, и в тот же момент просыпалась.
Вскоре женщина заболела - шею свело, начались сильнейшие боли. Диагноз гласил: остеохондроз шейного отдела позвоночника. Стало ясно, что сновидения сигнализировали о грозящем заболевании. В процессе лечения болевой синдром удалось снять, после чего сны про казнь прошли.

* Зафиксирована история женщины, которой регулярно снилось, что ее ударили в живот. Зная, что сновидения могут быть пророческими, она решила обследоваться. УЗИ показало, что в указанном месте у нее опухоль, находящаяся на ранней стадии развития. Врачи были поражены точностью, с которой совпало мест, указанное пациенткой до обследования.

* Больной, доставленный в стационар «скорой помощью» с обширным инфарктом, потом поведал лечащему врачу, что на протяжении некоторого времени после каждого стресса ему снилось, будто любимая собака кладет передние лапы и голову ему на грудь. От этого ему становилось тяжелее дышать, он не мог пошевелиться. Однако мужчина считал, что это не более чем сон. В результате после очередного стресса у него случился инфаркт.

Вещие сны

Пророческие сны снятся почти всем, но не каждый способен их понять и запомнить. Между тем, вещее сновидение – это возможность вступить в контакт с необъятным миром подсознания, прикоснуться к пониманию тайных механизмов Судьбы, "подсмотреть" и разглядеть ее пути и планы.

Чаще всего, такие сны показывают знаковые события вашей жизни или жизни других людей. Они предупреждают об опасной ситуации, могут предрекать катастрофу или предвещать радостное событие.

Результаты статистики аварийных рейсов показывают:
число пассажиров, сдавших билеты и не явившихся на посадку
на смертоносный рейс, неуклонно растет.
 Люди предчувствовали катастрофу, и уточненные опросы свидетельствуют:
многие видели ее накануне во сне.

Среди трагедий подобного рода приводят историю маленькой девочки из одного шахтерского поселка в Южном Уэльсе (Англия). На протяжении нескольких месяцев ребенку снилось, что ее школа ушла под землю вместе с учениками. Она рассказывала всем об этом ужасном видении, но взрослые не обращали на него внимания. Наконец, однажды ночью сон предстал особо ярко и страшно. Девочка проснулась в ужасе и отказалась идти в школу. Так она осталась единственным живым учеником шахтерского селения, где школа в результате случившегося оползня полностью ушла под землю.

Разумеется, вещие сны бывают и со счастливым концом. Молодой женщине Наталье Н. снилось, что она едет в поезде, а в соседнем купе находится ее любимый, с которым она может прожить долгую и счастливую жизнь, если успеет познакомиться с ним. Далее Наталья увидела, что ее суженый вышел на какой-то станции. Она проснулась, горько рыдая от сознания, что уже никогда не увидит его.

Так случилось, что через несколько месяцев женщину отправили в командировку. Она вошла в вагон - и замерла, потому что узнала обстановку своего сна. Это ощущение не покидало ее до вечера, и вот, движимая любопытством, Наталья решила заглянуть в соседнее купе (будто случайно ошиблась дверью). Там оказались две женщины и двое мужчин. Один из них задержал взгляд на незнакомке и спросил, из какого она купе. Они познакомились - и больше не расставались.

***

Многие психологи и психотерапевты считают, что можно научиться заказывать сновидения, управлять сном, чтобы решать свои проблемы. Для этого нужно перед сном лечь на спину, вытянув руки вдоль тела. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и про себя сказать: «Ночью мне приснится сон, который поможет решить такую-то проблему...».

Затем мысленно пробежать по ключевым точкам проблемы. В подробности не вдаваться - они уже в подсознании. Просто необходимо ввести данные в оперативную память и "показать" подсознанию, что для вас особенно важно. Далее повторить: «У меня будет этот сон, и я смогу его запомнить».

А вообще нелишне серьезно отнестись к такому постулату того же Фрейда: «Сновидение никогда не занимается пустяками. Мы не допускаем, чтобы незначительное тревожило нас во сне. Внешне невинные сновидения оказываются небезобидными, если заняться их толкованием. Если так можно выразиться, у них всегда есть «камень за пазухой».

Аркадий БУТЛИЦКИЙ

Как ты думаешь, не загладится ли одно, крошечное преступленьице тысячами добрых дел? За одну жизнь - тысячи жизней, спасенных от гниения и разложения. Одна смерть и сто жизней взамен - да ведь тут арифметика! - (Раскольников)

 

 

Страниц: 1 ... 14 15 16 17 18 19 | ВверхПечать