Чем кофе полезен

Самое главное полезное свойство кофе - стимулирует производство серотонина – «гормона радости». Благодаря этому кофе эффективно борется с депрессией. Доза кофе, которая пойдет на пользу, не должна превышать двух чашек в день.

Кофе, выпитый после завтрака, способен повысить работоспособность на 10 процентов. Учти, что ты обязательно должна что-то съесть, потому что чашка, выпитая натощак, наоборот, работоспособность снижает.

Оказывается, в кофе есть несколько полезных для функционирования организма веществ. Так, например, кофе содержит витамины B5 и Р.
Кофеин, который содержится не только в кофе, но и в чае, входит в состав многих средств от головной боли. В одной чашке кофе содержится приблизительно такое же количество кофеина, как и в одной таблетке средства от мигрени.

Кофеин обладает сосудосужающим действием. Он поможет справиться с легкой головной болью. Но не переусердствуй. Более 4 чашек кофе вызовут обратный эффект.

Чем кофе вреден

Кофеин, который содержится в кофе, заставляет сердце работать гораздо быстрее, чем в нормальном состоянии. Кроме того, он способствует сужению сосудов и повышению артериального давления, поэтому кофе вреден людям с заболеваниями сердца и проблемами с давлением.

Врачи утверждают, что если выпивать 6 и более чашек в день, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается больше, чем наполовину.

Кофе действует на нервную систему, он повышает уровень гормона дофамина в мозге, что блокирует некоторые рецепторы, не давая нервной системе успокаиваться.

Люди, употребляющие кофе, прекрасно знают, что его не стоит пить во второй половине дня, иначе вам грозит бессонная ночь.
Кофеин обладает сильным мочегонным эффектом. Поэтому кофе приносит вред людям с заболеваниями почек. И даже если у тебе все в порядке со здоровьем, тебе в любом случае придется восполнять недостаток жидкости в организме одним стаканом воды после каждой чашки.
Еще один негативный эффект кофе заключается в том, что если ты пьешь его с целью оказать стимулирующее воздействие на организм, вам придется постоянно повышать количество выпитого кофе.

Существует кофеиновое отравление. Если ты превысишь допустимую для тебя норму, тебе грозит головная боль, сердцебиение, озноб, холодный пот и упадок сил.

Кофе также может вызывать зависимость. Кофеин действует на те же участки мозга, что и кокаин, героин и амфетамины. «Ломка» при отказе потребления от кофе будет проявляться в сонливости, повышенной утомляемости, и снижению настроения.

Таким образом, не стоит бояться пить кофе. Если у тебя нет тяжелых заболеваний, ты смело можешь пить любимый напиток.